Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bien écraser les carrés frais avec le yaourt pour le ramollir. Assaisonner.
Couper les tomates cerise en deux et planter un pic en bois. Puis enrober les tomates uniquement sur le dessus de fromage à l’aide d’une petite cuillère ou d’un pinceau.
Dans des bols, verser séparément le sésame, le pavot, le chia, le paprika et la ciboulette ciselée.
Parsemer chaque boulette d’épice au choix par pincée.
Déposer sur l’assiette accompagné du reste de fromage où l’on pourra tremper les tomates ou d’autres légumes comme des feuilles d’endives, des bâtonnets de carottes ou céleri.
Servir aussitôt ou réserver au frais.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/05/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
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