Mon Régime Dukan
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Coupez les tomates et évidez les.
Dans un petit saladier, mélanger le maquereau émietté, le petit suisse, les capres, la moutarde, l'interieure des tomates, salez et poivrez.
Dans une poele faire cuire les gambas avec les graines de sesame et arrosez de sauce soja.
Remplissez les demi tomates avec la rilettes et disposez les gambas sur le dessus.
Mangez bien frais.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 13/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Velouté Poreaux Courgettes au Bridelight Tomate Mozzarella (recette au Thermomix ou sans) |
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À essayer de toute urgence quand on l'a goûté fait par la créatrice ! J'ai déjà les maquereaux.
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Merci Ram ... tu es un amour ... a cuisiner pour toi de nouveau avec grand plaisir ... bises
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