Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparez la farce :
Mélangez le thon émietté avec le fromage blanc, les Carrés Frais, les câpres, le jus de citron et la ciboulette ciselée. Poivrez à votre convenance. Réservez au frais.
Pendant ce temps, lavez les tomates. Coupez le haut de chacune d'elles et évidez-les.
Remplir chaque tomate avec la farce au thon.
C'est prêt !
Les tomates, préparables à l'avance, peuvent être servies en entrée ou en plat.
Si vous voulez changer :
remplacez les tomates par 1/2 concombre coupé en 2 dans la longueur et évidé,
ajoutez de l'oeuf dur et/ou du saumon fumé mixé,...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 395 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'adore ce plat. Par contre je ne mets pas les carré frais. Le Fromage blanc un peut plus égoutté avec ail et fines herbes les remplace amplement à mon goût. Je garde ta recette précieusement.
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Tester et approuvée c'est très frai j'ai beaucoup aimer et pas besoin de faire un régime pour l'apprécier.
J'ai mis seulement du carré frais et du thon pas de fromage blanc (ni des capres) ça passe très bien.
Idéal l'été. Merci
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Une recette sans prétentention.Comme quoi la simplicité est souvent bien meilleure ! Délicieux!
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excellent et rafraichissant! merci pour la recette
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Mon repas de ce soir ça sent trop bon ? J'espère que le gout sera aussi bOn
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