Mon Régime Dukan
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Faire cuire les courgettes couper en morceaux dans un auto cuiseur
Battre les oeufs, melanger avec le saumon fumé, le fromage blanc, la creme liquide, les courgettes, Le fromage rapé, sel et poivre
a part melanger les crevettes decortiquées dans l'ail et le persil, puis les melanger a la preparation
Mettre la preparation dans un moule en siliconne et au four 30 minutes a 200°
vous pouvez accompagner d'une salade verte
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) |
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humm miamm !!!!!!
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une tres bonne recette mais un petit détail ma diététicienne toujours dit d?évité de prendre tout ce qui est allegécomme la creme le fromage c'ets la quantité qu'il faut évite de trop mange.merci pour la recette
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