Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer dans une assiette ,
De la mâche
De la scarole
De la rougette
Faire cuire les oeufs pour obtenir des dur.
Couper des lamelles d'oignon et déposer les sur votre mélange de salade.
Découper des lamelles de jambon dégraissé et tranche de blanc de poulet.
Laver et couper en petite tranche le radis.
Pareil avec les cornichons.
rajouter les oeufs dur coupé en deux autour de l'assiette.
Parsemer le carré frais sur toute la salade grossièrement.
Couper en rondelle la tomate et rajouter la à votre salade.
Pour faire un salade encore plus complète moi j'y rajoute 1 à 2 oeufs cuit à la coque.
Ainsi vous aurez un repas copieux.
Agrémenter de la vinagrette ultra lihgt
ou
vinaigrette au fromage blanc
ou
vinaigrette huile de paraphine
avec une tranche de pain Dukan.
Une assiette par personne.
Rajouter tout ce qui vous passe par la tête et qui est autorisé.
Bon appétit
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 92 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Coucou, je voudrai savoir où est-ce que tu trouves tes carrés frais 0% au chèvre ?
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pour les carrés frais 0% pour ma part je les trouves dans les magasins
Carrefour
Leclers
Tu peut trouver les carrés frais chèvres nature et fine herbes .
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je ne sais pas dans quelle region vous en trouver car moi j'ai fais tout les carrefour du 94 et tout les leclerc ainsi que symply ,intermache et pas trouve de carre frais a 0% AU CHEVRE
carre frais 0% nature et aux herbes O.K
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1 goutte d'arome chèvre dans ton carré frais et hop ! Le tour est joué !
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