Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Peler et couper le concombre en très petits morceaux et presser entre vos mains, au-dessus de l’évier pour retirer le surplus d’eau.
Dans un bol, mélanger le concombre avec le fromage blanc. Ajouter la crème fraîche, l’échalote très finement coupée et le reste des ingrédients. Assaisonner copieusement (le concombre et le fromage blanc étant assez fade à la base) et bien mélanger l’ensemble.
Réserver au frais jusqu’au moment de servir avec des bâtonnets de légumes ou pour tartiner sur des toasts, galettes ou blinis.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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