Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettoyer et couper tous les légumes.
Dans un faitout mettre l'eau à bouillir avec le sel, dès ébullition y mettre les légumes, laissez cuire à feu doux 30 minutes env.
Mixer la soupe au blender ou mixer plongeant, réservez au chaud.
Pochage des oeufs.
Dans une casserole montez l'eau vinaigrée à ébullition, avec un fouet ou une cuillère donnez un mouvement de tourbillon et y versez l’oeuf au centre, laissez env 2 min 30 à 3 min,égoûtez.
Dressez la soupe dans une assiette et mettez l'oeuf poché au centre.
Possibilité de rajouter 1 c'à s de crème allégée par personne.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 19 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 08/10/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Velouté Poreaux Courgettes au Bridelight Tomate Mozzarella (recette au Thermomix ou sans) |
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