Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Decouper en petit dès le un morceau de concombre puis decouper une tranche de saumon en petit dès.
Dans un bol mélanger 2 cas de fromage blanc 1 ou 2 carré frais prendre la moitier de la tranche de saumons decouper en des mettre également dans la creme y ajouter quelque goûte de jus de citron de l'aneth et persil séchée vous pouvez y ajouter des petits dés d'échalote ajouter du poivre et mélanger.
Découper des petits dés de concombres pour le fond de la verrine faite le montage concombre crème on fini par le reste du saumon en dés et pour la déco quelque brindilles de ciboulette laisser au frais et deguster.
Au cas ou vous n'aimez pas le carré frais le remplacer par un petit suisse ou yaourt brassé.
Pour 4 petites verrines.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/05/2019
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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