Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Égouttez le thon. Nettoyez les radis puis coupez-les en rondelles.
Fouettez le yaourt avec du sel, du poivre, le persil finement ciselé, et une pincée de piment fort.
Ajoutez le thon émietté et mélangez.
Dans la verrine, intercalez une couche de préparation au thon, des rondelles de radis et quelques graines de sésame.
Recouvrez de thon, saupoudrez de graines de sésame, agrémentez d'un radis en rondelle et d'une brin de persil.
Pour éviter que la verrine ne rende un peu de liquide, dressez-la à la dernière minute.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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