Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la crème: dans un bol, mélanger fromage blanc, carré frais, aneth, huile d'olive, sel & poivre.
Pour la préparation au saumon: dans un bol, émietter grosssièrement le saumon cuit, le fromage blanc, le jus de citron, le tabasco, sel & poivre.
Dans chaque verrine, mettre en premier, la préparation au saumon, ensuite la crème au carré frais et enfin le surimi ( l'ordre peut différé biensûr).
Recouvrir les verrines de film alimentaire et réserver au frais pendant au moins 2 heures.
Servir très frais.
Bonne Appétit
On peut remplacer le saumon par du thon au naturel (en conserve).
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 23 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) |
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