Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre une goutte d'huile dans une marmite et essuyer avec un sopalin.
Couper les oignons finement et les faire fondre dans la marmite.
Couper les tomates en petits dés, râper finement les courgettes puis ajouter aux oignons.
Dès que les légumes sont fondus, ajouter la viande hachée.
Incorporer l'ail, le gingembre, la muscade, le bouillon, saler et poivrer.
A déguster bien chaud !!!
Pour ceux qui aiment les plats pimentés, ajouter 1 ou 2 petits piments voir plus selon les goûts de chacun.
Ou alors déguster avec des achards de légumes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 107 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 13/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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Je suis contente que ça te plaise. Sympa aussi de mettre du coriandre et de la cannelle, j'essaierai et je te dirai ce que j'en pense.
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Bonjour, je voulais savoir où tu trouve la viande haché maigre car je ne trouve que des steak hachés 5% et c'est moins pratique pour ce genre de plat?
De plus je voulais savoir si la viande haché du boucher est autorisé car c'est quand même meilleur!!!
Merci de vos réponses
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Bonjour dandycherie, pour avoir de la viande hachée maigre, demande à ton boucher.
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Merci pour ta réponse j'y cours de ce pas!!!
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juste une question, pourquoi n'y a t il plus de photo???
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