Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire griller les graines de sésame dans une poêle anti adhésive - bien surveiller car ça peut brûler très vite et ça continuer à griller quelques secondes après avoir retiré la poêle du feu.
Laisser tiédire.
Rajouter le sel marin.
Moudre à l'aide d'un mixer ou d'un mortier (pour les plus courageuses)
Niveau dosage, faites comme vous voulez.
Personnellement je faisais jusqu'à présent 1/4 sel et 3/3 sésame, mais avec le régime Dukan je vais réduire la quantité de sésame. Je ne réduis pas le mélange complètement en poudre afin de conserver le croquant du gros sel.
Ça se conserve sans problème pendant plusieurs mois dans un tupperware ou dans un bocal en verre - personnellement, j'en fait à coup de 300 grammes.
Vous pouvez également trouver du gomasio tout prêt dans les boutiques bio.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 22 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
j'adore on peut rajouter des algues aussi, je fais des croutes panées pour mes poissons au four,c 'est super fin je vois que tu as le bon bol pour le sésame, je l'utilise aussi beaucoup
-
je ne crois pas que les graines de sésame soient autorisées dans le régime Dukan... ou alors j'ai loupé une info essentielle, vu que j'adore ça! C'est quand même des graines très grasses, on fait de l'huile avec...
-
Oui on a droit aux graines de sésame, à une cc d'huile, mais pas à 1cc de crème de sésame, va comprendre toi ! (rires)
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
