Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Si c'est pour une personne on mélange tous les ingrédients dans un ramequin et c'est tout.
Pour plusieurs personnes multiplier les doses et faire réduire 5 minutes dans une casserole en remuant et laisser refroidir puis verser dans des ramequins, la sauce sera aussi épaisse que la vraie sans rien rajouter dedans.
Simple et rapide.
Pour les recettes japonaises pour les viandes grillées et/ou panés.
Peut faire office de sauce barbecue également.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 45 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 18/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
Bonjour Ktia ,
Petite question : ne faudrait-il pas mettre un peu d'arôme pomme dans cette sauce pour vraiment retrouver le goût ?
Merci d'avance pour ta réponse .
- 
-
tu peux en rajouter car dans la sauce c'est légumes fruits et épices, et il y a effectivement de la pomme surtout pour le côté épaississant, la pomme verte est trop présente à mon goût j'ai essayé avec 1 goutte et je préfère sans.
tu me diras quel arome tu as utilisé et si tu trouve que ça le fait ça m'interesse beaucoup de savoir j'ai aussi pomme cannelle je testerai prochainement pour voir.
-
2 pomme rouge pour 4 prunes..
Oui de la.prune de la.prune!!!! Essayez!!
4 grosse tomates
1 grosse carotte
2 branche de celeri
1 oignons
4 dents d ail
Du gingrmbre frais
4 sjitakke séché
2 pommes rouge pelee
4 prunes
4 dattes séchées
2 troncons de cannele
4 feuille de laurier
Un peu de kombu
3 tasses eau.
Cuire environ 20 minutes a feu moyen,
Retirer la cannelle laurier et le kombu histoire de pouvoir bien mixer tout ca!
Pour l assaisonnement:
Jus de citron (yuzu si dispo)
Sel
Poivre
Vinaigre de Riz
1 tasse de sauce soja
1/2 tase de sucre brun.
Melanger a votre puree. Laisse mijoter 5 minutes.. goûté, rectifier a votre gout.. puis passer au chinois.. tres important pour avoir un sauce lisse!!! Recette genial et naturelle!! Bon app
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
