3e fois DUKAN

Posté le 30/07/2019 à 14:28

Bonjour tout le monde !

Dukanya, tout d'abord joyeux anniversaire de mariage ! Il y a 10 ans j'avais perdu environ 10 kilos en 2 mois mais là je repars de 0 (et même de plus haut que le début de mon premier dudu). En gros, poids le plus haut 75Kgs, poids le plus bas 53Kgs (pour 1m60)

Là j'ai repris jeudi 25/07 avec un poids de 65.45Kgs.

Objectif 55Kgs

J'ai hâte d'être à jeudi matin pour voir le résultat de cette première semaine de reprise.

Recap du début de journée :

Matin : Thé vert citron / Petits gâteaux Dudu arôme citron / Fin du FB0% / Pastèque

Midi : Un steak haché 5% / Haricots verts / 2 tranches de pain complet / rillettes de thon (1boite de thon+2 carré frais 0%+citron)

Ce soir ce sera omelette aux poivrons je pense

Bonne journée !!

Posté le 31/07/2019 à 11:32

Un Grand Bonjour à toutes

Comment allez vous ?

Moi ça va, la reprise se passe bien , pourvu que ça dure... Je me sens motivée et c'est l'essentiel ... j'espère que vous aussi et que notre petit forum dynamique va retrouver la pêche au fur et à mesure que les unes et les autres rentreront de vacances      

Ce midi, au menu, je pense, omelette aux herbes et en dessert, fromage blanc 0% avec stick canderel vanille.

je repasse vous faire un coucou soit cet après-midi, soit ce soir  

Posté le 31/07/2019 à 12:28

Hello ici !

Tout va bien ici aussi, journée PP à l'horizon !

Du coup je me suis pesée ce matin pour voir l'effet de la journée PP demain matin. Je vous dirai demain matin ce que ça donne mais je suis déjà super contente du résultat  

Au menu aujourd'hui :

Petit dej : Thé vert citron / brioche dudu arôme citron au micro onde (plutôt raté esthétiquement mais après un passage au grille pain c'était bon) / La fin du FB0%

Matinée : Un FB 0%

Midi : Un gros blanc de poulet au curry / 2 oeufs durs / Sveltess ou FB 0%

Soir : Pizza dudu bolo / Sveltess ou FB 0%

Bonne journée, à très vite !

Posté le 31/07/2019 à 21:18

pizza dudu bolo ?

hum çà doit être bon çà !

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Posté le 31/07/2019 à 23:36

Merci

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Posté le 01/08/2019 à 09:23

bon restaurant et bravo pour ton -1.5

et surtout comme je te l'ai écrit par ailleurs "savoure, profite et mange en "conscience"

bon restaurant !   

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Posté le 01/08/2019 à 11:22

Coucou les filles 

Je reviens de 5 jours chez mes beaux parents dans l'Aveyron et le net ne passait pas ...

Je suis bien la conso, juste une fois pour le jour féculents il n'y avait pas de pâtes complètes donc j'ai pris des pâtes blanches (mais 200g du coup) et hier pas de pain complet donc pain de campagne bio. Je ne pense pas que ce soit un énorme problème, d'autant que je n'ai pas repris durant ce séjour donc c'est tout bon.

Quelques appréhensions après les galas (2 pour le moment), mais finalement je me suis pesée aujourd'hui avant le PP donc et ça fonctionne, il n'y a pas de raison du contraire mais après des mois de régime on s’inquiète forcement un peu :P...

J'aurais fini la conso le 29 décembre normalement, et a partir du 8 octobre je pourrai avoir 2 gala par semaine . Mais j'aimerais perdre encore 3 kg ensuite, j'ai toujours beaucoup de ventre et je verrai après ma conso comment je me sens, déjà je consolide les kilos perdus et ensuite on verra. 

Bon courage pour la reprise les filles et bienvenue par ici BabyAngel ^^

Posté le 01/08/2019 à 14:26

Merci les filles 

Bravo Dukanya pour ton -1 kilo et bravo danselune pour gérer la conso ! Zut pour le coca, on oublie et c'est reparti !

Pour la recette de la brioche, elle vient de ce site il me semble.

En gros (je fais souvent en gros lol) c'est 2CS de FB0%, un oeuf, lait écrémé en poudre (1CS environ, voir la texture en fonction de la taille de l'oeuf), arôme, édulcorant et zou au micro onde 3 minutes environ, puissance max.

Je démoule et laisse refroidir un peu sur une grille avant de passer un coup au grille pain

J'ai trouvé que j'ai plutôt bien géré mon resto de ce midi, j'ai pris un pavé de saumon tandoori, brocolis et riz complet. Un coca zéro pour arroser tout ça

Plus faim pour l'instant mais j'ai un fb0% et un sveltesse fraise des bois dans le frigo au boulot si j'ai un petit creux.

Bon après-midi !

Posté le 01/08/2019 à 16:44

Je pense que ça ne devrait pas poser de soucis, ça m'arrive régulièrement d'en utiliser à la place du fb pour aromatiser un peu et cela fonctionne bien !

Et j'adore aussi rajouter un peu de van Houten (toléré du coup) pour quand j'ai envie de chocolat

Posté le 02/08/2019 à 14:30

Hello les filles

Ouf, le week end arrive et c'est bien car la semaine de travail a été super pénible....

Côté reprise un sans faute pour le moment et pourvu que ça dure....

Brijou, je suis sûre que ce petit velouté de petits pois n'aura pas de conséquences sur ta balance, cela reste très "sage" même si effectivement le petit pois est assimilé à un féculent car c'est une légumineuses comme le Maïs, le pois chiche etc....

DanseLune super si les vacances se sont bien passées et j'espère que tu as pu profiter et te reposer un peu chez tes beaux parents.... Pour le cola, c'est rageant c'est vrai, moi je n'aime plus les cocas non light.... Je trouve ça atroce et trop sucré.... Mais bon.... Bravo pour la Conso que tu gères très bien pour le moment

Pour ma part, pas trop de soda (de temps en temps un verre de coca zéro) je bois pas mal de thé vert à la menthe et de l'hepar pour réactiver mon transit ralenti....

Je repasse vous lire plus tard  

Posté le 02/08/2019 à 17:12

Moi aussi je tourne au thé vert citron en ce moment !

Vivement 18h, cette semaine aura été interminable !

Récap de la journée :

Matin : thé vert citron petits gâteaux Dudu au chocolat , la fin du fb et un morceau de pastèque (ça y est j'en suis venue à bout ! Lol)

Midi : salade iceberg, tomates cerises, une boîte de thon et 2 œufs durs. Un fb 0%

Ce soir repas plaisir normalement, je vous dirais  

Bonne fin de journée !

Posté le 03/08/2019 à 11:44

Coucou les copinautes

Absente sur le forum ces derniers temps mais pas le moral car soucis au travail et abandon de dudu donc repose pas mal de kgs. Faut vraiment que je me reprenne sinon je vais le regretter amèrement. Donc demain je doit et il faut que je reparte du bon pied.

J espère que de votre côté ça roule mieux que moi, et que vous tenez le cap.

Week-end de tout repos j en ai besoin moralement. Ça va me faire du bien et sachant aussi que l emm*rd*use au boulot est partie en vacances tout le mois.

Bisous le filles et bon week-end  

Posté le 03/08/2019 à 14:13

Babyangel a raison Chipie, justement quand tu n'as pas le moral viens nous voir !

ne reste pas seule dans ton coin, çà n'est pas constructif !

allez hauts les coeurs !

tu vas y arriver ! crois en toi !

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