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4 aout j'attaque !!

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Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2014 à 23:48 Arrrg le petit resto italien ! Difficile de trouver entre toutes ces bonnes pizzas et pastas...du coup j'ai pris une salade marine avec saumon etc : ) mais avec de l'huile d'olive koi : ( Allez, je ne regrette pas, c'était un super moment ! Bisous tout le monde.

celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2014 à 23:59 Coucou ! Moi aussi c'était resto à midi petit resto grill convivial dont je connais la propriétaire qui s occupe notamment des grillades. Donc j'ai pris une pièce de bœuf grillée et salade qu'elle ma préparée juste pour moi sans assaisonnement avec quelque tomate en plus super gentille ! Un coca zéro à l apéro et le tour est joué !!! Whaam rien de grave en soit ! Tu aurais pu ne pas résister à la tentation et t enfiler une pizz ou des pastas mais tu as tenu le choc donc moi je te félicite et c'est pas trois gouttes d'huile d olive qui vont tout remettre en question. Après faut faire attention que ça arrive pas trop souvent. Bonne nuit à pluch !
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2014 à 07:44 Qq gouttes d'huile d'olive ! Mama mia ! Mdr Dudu le dis dans le livre : ne pas culpabiliser en cas d'écart ! Aujourd'hui c'est flan de saumon au poireau...au camping. C'est ultra hard de cuisiner ici. J'en viens même à avoir hâte de rentrer chez moi !
NATHALIE06220 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2014 à 08:40 Coucou les filles !! Après les festivités 3 jours de fête de folie du 15 août ..... J'avais de la famille a la maison ...... Le genre de tonton tâta qui cuisinent POUR TOI toute la journée ......... Et la famille (20/30) a dîner tous les soirs !!!!! En plus !! Mon jardin a choisi ce moment pour donner ... : pommes/figues blanches / raisin .... J'ai goûte le Raisin du jardin ... chaque jour Un grain par variété (3) !! C'est pas bien ... Je sais ... Mais je ne pense pas que ce soit GRAVISSIME !! Bref ...... J'ai repris un kilo ..... Que je n'ai pas perdu !!!! Je n'ai pas fait d'écarts monstrueux a part ce genre de blagues .... Des lundi ... On reprend le collier .. J'ai toujours le même problème de constipation Galère !!! 4 jours ..... Je pense que cette mauvaise élimination n'est pas saine pour mon régime ..... Je mange poisson fruits de mer ..... Et je bois une à deux tisanes spécialisées par jour .... Mais non !!!! En toute honnêteté la seule chose Que je ne fais pas ... C'est le sport !! ON s'accroche !!!! J'ai acheté un plat de shirataki konjac déjà prêt ...... exceptionnellement pour goûter ... Afin de savoir comment accommoder ceux qui sont dans le placard ....... Je vous dirai tout !! Bonne journée a toutes le copines !!!!!! À plus tard ! Nathalie
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2014 à 10:03 Bonjour tout le monde !!!! Dada tu m'étonne devoir cuisiner au camping ça doit devenir lassant à force ! pour les konjac Nathalie moi j'ai déjà gouté et j'en prends même de temps en temps tout préparé et je trouve pas ça si mauvais ! Et puis ça cale bien ! Tu nous diras tes impressions ! Moi c'était encore repas de famille hier soir et j'ai encore eu droit au : pfffff le 0% c'est du flan... mais goute un petit peu de viande marinée dans l'huile ça va pas te tuer ..... J'ai fais de la soupe de pêche et j'ai pas mis beaucoup de sucre c'est bon pour ton régime ça.... Un pti bout de comté tu peux quand même....... AAAAAAAAAAAAAAAAHhhhhhhhhhhhhhh mais laissez moi gérer, c'est pas comme si j'avais pas apporter tout ce dont j'avais besoins dans mon doggy bag, tout été prévu alors par pitié lâchez moi les baskkkkk !!! Et puis c'est pas comme si ils étaient pas au courant déjà ouhouuuuuuuuuuuuuu ça fait un mois que je suis au régime. Et rebelote ce soir je sens que je vais couper des têtesssssssssssssssssssssssss mdr! A pluchhhhhhhhhhh
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2014 à 13:41 Céline je m'apprête à vivre ça la semaine prochaine puisque mes parents et mon frère débarquent en vacances avec nous... Ça va être coton à gérer. L'avantage c'est qu'il y a une piscine et que je pourrai enchaîner les longueurs.
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2014 à 18:53 Dada prépare toi des petits apéros rien que pour toi comme ça tu profite aussi sans prendre les kilos ! Et tu as raison fais des longueurs !!! Profite quand même de tes vacances à fond ! Et ce qui veulent nous corrompre qu'on leur coupeeee la tête !!! Mdr ! Je déconne évidemment ! Bonne soirée à vous !
NATHALIE06220 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2014 à 08:41 Coucou tout le monde Quand tu reçois a la maison .... C'est plus facile que d'aller chez eux !!! Ce sont tes placards et ton frigo !!!!!! Essaie d'y coller dedans ce qui est nécessaire .... Et ce qui est autorisé !! ... Du coup si tu goûtes une fourchette de leurs préparations .... Ça limite les dégâts ..... Moi j'ai eu ce problème avec les fruits du jardin ( entre autre !!) Au restau j'ai pris tartare .... D'ici peu la rentrée va mettre fin à tout cela .. Courage !! Qui ne SPORTPAS ?? Lol Je vais visiter ma salle de gym aujourd'hui normalement ...... Bonne journée

Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2014 à 10:17 MOI je sportpadutout lol ! Je reprends les longueurs de piscine la semaine prochaine...il était temps
NATHALIE06220 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2014 à 13:54 Ouf !!!! Je me sens moins seule de PAS-SPORTER !! Ceci dit ..... Ça n'est pas une excuse !!!! Je vais me donner bonne conscience en allant m'inscrire cette après-midi .... Peut être ..... Aujourd'hui peut-être ..... Ou alors demain ....... LOL je pense que c'est ce qu'il me manque .. Parce que ... Je ne peux pas penser qu'un grain de raisin dans la journée puisse faire que ma perte se.bloque ..... Je pense que c'est mon inactivité !!!! Dans la piscine ou a la mer ..: : c'est matelas pneumatique / bronzage / lecture au plus !!!!!!! Quelle FOLIIE. !! MDR En lisant des témoignages sur ce site ... De celles qui ont perdu beaucoup de poids et dans les délais plus ou moins annoncés par le petit prévisionnel du début ..... On se rend compte que la seule différence d'avec les autres a résidé dans la régularité de leurs efforts de marche, de natation .... (pas forcément des grands sportifs avec plusieurs heures journalières !!) Donc ..... Il doit y avoir un truc .. PTDR je vais essayer .... Et je vous tiens au courant ..... Va savoir je vais peut être devenir adicte aussi !!! Autant vous dire qu'à ce jour ceux qui me connaissent rient en disant : " nath !!! au sport ???? quand les poules auront des dents " Le seul sport que je praique avec plaisir et sans modération c'est le ski !!! Sur la côté d'azur .... C'est décembre /mars !!! Et c'est pas possible tous les jours .... Ni tous les week end !!!! SNIF ! Je vais me motiver !! À plus tard !! Nathalie
NATHALIE06220 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2014 à 11:02 Visites de salles de gym ..... C.EST FAIT !! J'en ai visite 2 !! Une avec piscine pour à aquagym..... Et l'autre équipée de POWERPLATE !! La seconde nous a offert un pass 3 jours .... J'irai la sem prochaine ...... Et je ferai en sorte de prendre une décision .... Aujourd'hui PP !! Donc BBQ et beaucoup d'eau et de tisanes ....... À suivre .. Bonne journée !!
Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2014 à 12:13 Yes Nathalie, félicitations !! Si je comprends bien, d'un côté tu as une piscine et de l'autre des powerplates ? Si c'est ça, le choix va être difficile ! J'ai fait deux sessions de powerplate il y a quelques années avec une copine, on avait eu des prix avec le site groupons, ça a été hyper convaincant ! J'ai eu des fesses bétons comme jamais dans ma vie MDR, depuis je regarde les tarifs par chez moi mais c'est trop cher malheureusement... En même temps, la piscine c'est hyper complet aussi et puis ça fait du bien à notre copine cellulite... Allez, tiens nous au courant et si ça peut te rassurer quand j'ai perdu 25 kg je faisais pas des masses de sport ( 1 cours d'aquagym par semaine)
Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2014 à 13:35 Hey les filles, je m'inquiète un peu, j'ai mes règles avec 10 jours d'avance... J'avais retenté le régime juste après Noel et ça m'avait fait la même chose, du coup j'avais stoppé parce que je trouvais bizarre... Là franchement j'ai envie d'aller jusqu'au bout, vous croyez que ça craint ?
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2014 à 20:46 Ah... je croyais être seule. J'ai aussi du des saignements une semaine avant mesw règles... je me suis dit que ma pillule deconait...
Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2014 à 00:15 Merci Dada, je me sens moins seule d'après ce que j'ai lu c'est assez fréquent...
NATHALIE06220 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2014 à 09:46 Coucou les filles Maintenant que vous en causez .... Je suis sous stérilet hormonal .. Mais idem que vous ..... Rare que je voie quelque chose .... Mais la .. OUI !! Et plusieurs jours ..... Pas les chutes du Niagara !!!! Lol Mais ...... Je vais chercher .... Pour le sport .. Comme je l'ai lu ce n'est pas l'intensité mais la régularité !!! Toi l'aqua gym .... Je pense que je vais opter pour POWERPLATE et marche sur tapis et un ch´tit cours de yoga ou Zumba ... IL y a 2 ans je m'étais inscrite dans cette salle un court moment (!!!) et je faisais du POWERPLATE 3 fois par semaine !! Le programme est très complet .... Accès illimité au POWERPLATE ..... Env 40€ par mois .... Ca ne me semble pas exorbitant par rapport aux tarifs pratiqués par d'autres salles ... Tentons déjà nos 3 jours gratuits !! MDR Hier j'ai fait la vilaine !! 1 coupe de champagne et 1 verre de vin !! C'est bête !! Mais c'était sympa !! Alors pas de culpabilité !! Aujourd'hui poisson !! Et demain aussi !! Ma petite puce est en pré rentrée scolaire cette semaine 9/12h !!! Au moins un semblant de retour à la vie normale !! MDR Bises a toutes Bonne journée Nathalie

celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2014 à 09:54 Bonjour les filles ! Help ! je suis désespéré ! C'est a n'y plus rien comprendre. La semaine qui vient de s'achever, a été mouvementé (règles, invitation mais très bien maîtrisée, bouton de fièvre, j'ai couru à droite à gauche... bref j'en passe) mon poids durant mes règles n'a pas souffert voire même pas du tout puisque durant la période j'ai perdu 300 gr ! Et hier je monte sur la balance alors ok je vous l'accorde après une journée pl ce que je ne fais jamais mais la je sais pas pk je l'ai fais ! + 300 gr. Pas d'affolement particulier puisque je savais que j'étais en lendemain pl. Donc aujourd'hui et comme à mon habitude je me pèse lendemain d'une journée pp et horreur la balance affiche toujours la même chose. Donc j'ai 300 gr qui se balade en plus dans mes fesses !!!!! grrrrrrrrrrrrr ! Comprend pas et pourtant j'ai pas du tout mais alors pas du tout forcé sur la nourriture et en particulier hier. Alors peut être que je ne suis pas arrivé à mon quota de protéine c'est même sur et j'ai moins bu. Vous croyez que ce sont les raisons de ma stagnation ???? Des conseils pleaseeeeeeeee ! Sinon j'éspère que vous tous allez bien. A pluch !
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2014 à 09:55 ah oui et ce matin je me suis levé toute courbaturée alors que je n'ai pas fais de sport les jours précédant ! On dirait qu'on m'a rouler dessus !!!!!
Audrey85660 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2014 à 19:57 Attention Céline, trouve vite une fontaine et met toi en dessous !!! lol Courbatures = manque d'eau ! Nos muscles quand ils travaillent consomment beaucoup d'eau, d'ou la super soif après le sport ! Et si tu ne boit pas assez surtout pendant Dukan tu risque de souffrir de courbatures et de maux de reins. Tu sais d'où viennent tes 300gr c'est les déchets produits par l'assimilation de tes calories qui n'ont pas été évacués par l'eau ... ^^
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2014 à 22:56 Audrey t'es une pro merci pour ses éclaircissement et concernant les maux de reins c'est exactement ça. Ça part des rein jusqu'à dans mes couisses ! Vite une fontaineeeeee. Merci beaucoup beaucoup !
Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2014 à 23:50 Nathalie elle est top ta salle, c'est vraiment pas cher... Quand tu vois les tarifs de powerplate par ici... C'est dla folie ! Céline, j'ai pris 400 g en début de pp la semaine dernière et je les ai perdus 5 jours après, je crois qu'on est un peu trop à guetter la balance relax, ça ne peut que redescendre vite
NATHALIE06220 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2014 à 06:25 Bonjour a toutes !! Ça a l'air pas mal mon POWERPLATE ... Je confirme ! Normalement je commence aujourd'hui .. Parce que j'ai un pass 3 jours ! (Kdo!) Moi je stagne depuis un moment maintenant ... Certes j'ai un ou deux petit écarts .... Mais ça ne justifie la non perte de poids !!! Grrrrrr Du coup c'est un peu dur moralement ...... J'ai acheté des moules hier .... Que je vais manger aujourd'hui .... Tout le monde va manger des moules !! 6kg !! Tout le monde fait sa galette de son d'avoine chaque matin ????? À plus tard !! Nathalie
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2014 à 09:15 Bonjour, Je vois tous vos efforts. Bravo!!! Ici je stagnais depuis 10 jours en escalier. Du coup je me suis mise à 1h de vélo elliptique. J'ai commencé hier et ce matin, boum, -500 grammes. Donc je crois que je vais continuer comme ça. De toute façon ça ne peut pas me faire de mal de faire plus de sport vu que je bosse à un bureau toute la journée. Bisous et courage les filles!
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2014 à 09:31 Hello tout le monde ! Bon voila 1 mois tout pile que j'ai commencé l'aventure dudu ! je pensais pouvoir atteindre les 5 kilos perdu mais c'était sans compter ma stagnation de ces derniers jour donc au bilan - 4,4 kg. C'est pas trop mal mais cette foutue stagnation me donne un coup au moral grrrrrrrrrrrrrrrr ! Tant pis je lâcherai rien quand même ! Je crois bien que le manque de sport de ses derniers jours y est pour quelque chose la preuve en ai pour Laurene qui a repris le VE et boum - 500 gr !!! lol Sinon je vois que vous parlez pas mal de powerplate, ça consiste en quoi ??? J'en entends pas mal parlé mais je sais pas ce que c'est ! Bon allé je vais essayer de profiter de ses quatre jours de vacance pour me mettre au sport sérieusement fouuuuuuu mais qu'est ce que j'ai la flemme lol. Tant pis il faut ce qu'il faut ! Bonne journée à vous ! A pluch ! Et Arthur le conquérant il en ai ou ???????

Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2014 à 11:16 Bonjour, Je confirme que c'est bien le sport qui m'aide à sortir de ma stagnation de presque 10 jours! Ce matin encore -400 gr. Ce qui fait 900 grammes en moins en 2 jours en faisant 1h de VE par jour. Je le fais en fin de matinée avant le repas de midi. J'ai aussi allégé le repas du soir. En fait je fais le plus gros repas à midi et le soir j'essaye de ne pas manger trop lourd (moins de viande, plutôt légumes en PL et foie ou poulet en PP). Et je bois beaucoup d'eau. Tellement qu'il va falloir acheter encore plus de PQ. lol. Le Power Plate est une plaque qui vibre. Tu te tiens dessus et tu contrebalances les vibrations avec ton corps. Cela raffermit les muscles mais ce n'est pas du sport à vrai dire. C'est plutôt du renforcement musculaire. Ca ne va pas te faire brûler des calories. Désolé mais il n'y a pas de remède miracle. Il faut juste trouver l'horaire et l'environnement qui va le mieux pour faire sa séance de sport quotidienne. Bisous et bonne journée!

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