Allez zou, départ 08/01/18... Qui d'autre ?

Posté le 01/02/2018 à 15:17

la motivation aussi ,pour moi c'est pareille et je me motive quand méme sinon ce serrait un grand laisser allez bref .il y a un régime ou tu ne mélange pas certain aliments ex: féculent avec légumes ,proteines , légumes mais pas avec les féculents ,un laitage :yaourt ou fromage avec un fruit en faite c'est l'association des aliments. 

Posté le 01/02/2018 à 17:51

coucou sofybelle ,merçi! le boulot tu sais. mais aujourd'hui tranquille ce matin sport et après petit train -train maison et canapé; je suis contente ophélie est revenue il faut la motivée ; j'ai regardée les recettes végétarienne elles sont pas mal du coup pour ce soir ce serras galette de courgettes , e vous dirais ça tout a l'heure :    

Posté le 01/02/2018 à 20:41

Coucou les filles hop 35 minutes de piscine ce soir. Oui le sport je suis motivée .  

Par contre ce soir j’avais tellement la dalle que j aurai mangé un éléphant. Alors j’ai limite les dégâts genre:

1 Knakki froide, deux œufs durs un peu de mayo...

deux steak hachés 5%, légumes ratatouille avec coulis de tomate et crème légère liquide 4%. Et 10 frites. Et un peu de gruyère...

y’a pire non  ??

Je culpabilise un peu mais mon pantalon descent alors je suis contente   

Posté le 01/02/2018 à 21:52

super les filles ont continues,la galette aux courgettes pas mauvais et ça ma bien caler pour ce soir je suis contente, demain journée crépes je ferais les crépes dudu et normal pour chéri j'espere ne pas craquer.  allez ophelie lance toi un nouveau défi . contente pour vous les filles les pantalons descendent ç'est bon signe    : bonne nuit à toute et à demain 

Posté le 02/02/2018 à 09:36

Coucou les filles,

Je suis contente de vous lire, je vois que vous revenez c'est cool! Rosalie c'est bien, ne lâches pas, c'est sur qu'avec ton travail je comprend que tu doivent faire l'impasse sur certaines choses. Mais si dans ta tête tu es toujours dans le truc, ça va bouger! Le mental aussi c'est important, on brûle des calories en réfléchissant  

J'ai hâte de réparer la wii balance board car je ne peux pas me peser sinon c'est chiant!

Sinon ce week end je vais essayer des vêtements qui sont censé me serrer et on verra bien si le sport fait son effet.

Ce soir pour moi ça sera surement vélo car il ne fait pas beau donc pas de course à pied. ensuite pas de piscine, alors vélo et vélo elliptique surement. J'ai bientôt une soirée entres filles de prévue. et à la fin du mois je pars 4 jours en formation fédérale alors vive les restau... ensuite je pars une semaine en vacances  Je sent que ce mois de février va vite passer!! en plus le 21 mon boubou2 aura 1 an!! faut que je prépare tout avec mon homme. Je vous souhaite une bonne journée les filles! je vous ferai un coucou ce midi.

Par contre ce midi ce ne sera pas "dukan" car je vais manger lasagne de chez le boucher (un certain "henri  ) lol

Posté le 02/02/2018 à 12:19

Coucou isanette j’aime Beaucoup te lire. Eh bien je ne perd rien  à chaque fois elle m’en mets + 100 grammes ou alors +400grammes et ensuite un -300 grammes. Donc voila voila... comme je ne mesure pas mes centimètres eh bien je me fis à mes pantalons . J’ai l’impression que mon ventre prend moins de place, mon pantalon descend alors on verra. La, la Wii U deconne alors je ne peux pas me peser.  

Posté le 02/02/2018 à 16:03

coucou les filles ,ça fait plaisir de toutes vous retrouvés le groupe ce reforme en plus toujours sur le bon chemin et motivées ... je vais tentée les crépes dudu j'éspere qu'elle n'accrocherons pas   ce matin encore du sport 1h de vélo et un peu de marche aussis .là je me repose et aprés la cuisine et je doit préparée mes repas pour le week-end et oui je travaille  voilà journée bien remplie.....  à tout a l'heure!!!

Posté le 02/02/2018 à 17:46

au secours les filles ! Voilà mon dédommagement pour 2 articles manquants

Posté le 02/02/2018 à 20:26

Oh mince alors ... ici on a le droit a rien chez u quand il manque des articles ... je vais le montrer a ma fille elle y bosse au drive !!!

tu as craquer ??? ...

Posté le 02/02/2018 à 20:57

c est vrai ses trucs là c est un puis deux .. puis la boite est fini lol ...  ..

bon vélo !!! moi je suis déjà ua lit .. journée épuisante, j ai fait du bois avec chéri, je pense avoir fait ma participation sportive de la journée lol ... j essaierais demain de m y remettre sur le vélo ... j ai calculer et je peu de dégager une heure de 16 h a 17h, une fois le gouter donner aux accueillis, c est possible de faire 3O min de sport donc 5 lin pour la préparation et 25 pour rangement et douche ... donc si je veux je peux maintenant à moi de le faire ....  

Posté le 02/02/2018 à 22:16

Coucou les filles c’est encore moi.  .

Je vous remercie beaucoup de n’en pas m’héberger de pierres pour le mc do   .

Karzens ça fait plaisir de savoir que tu fais le même sport, c’est encourageant. Car des fois le vélo il faut avouer que c’est parfois monotone ...

so85 j’espere Que tu dors bien

Karzens ah oui les’ crepes? Des roulées? Eh Bin!! Moi beurk les produits tout fait dukan sincèrement. Moi qui ne supporte pas les frustrations. Je préfère manger â peu près correctement avec plus d’en proteines et legumes et faire du sport ++. Je vous mets ma photos de sport bientôt bientot. J’ai presque fini je suis à 411kcal et 57 min

Posté le 02/02/2018 à 23:20

Et voilà la deuxième photo

Posté le 03/02/2018 à 10:18

Coucou les filles !

Bravo les filles, du sport, du mental pour ne pas craquer c'est top! Pour autant c'est difficile parfois d'allier regime et vie sociale. Mes enfants voulaient a tout pris un mc do la semaine dernière. J'ai refusé et fait des hamburgers maison mais je ne vais pas pouvoir leur faire le coup a chaque fois. C'est vraiment une sale habitude cette malbouffe le week-end chez nous. Souvent mc do, pizza... il faut aussi changer tout ca pour eux.

Je finis ma premiere semaine en alternance 1pp/1pl. Ca c est plutot pas mal passé. J'ai perdu 1kg2 depuis lundi (en sachant que j avais repris 200g le week-end dernier sur la méthode de l'escalier ). J'hesite a continuer ainsi mais c est vrai que sur l'escalier on est un peu moins frustré (et encore ce n est pas forcément le cas mais je n'ai fait qu'une semaine) mais le fruit me manque de temps en temps.

Vite que je puisse reprendre le sport que ca muscle un peu tout ca

Bon week-end les filles