Ambrecoco est " re parti"

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chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2013 à 10:13 peut être que ce n'est pas le cas pour tous les auchan. je voulais gouter le fromage saint pierrelin et aussi prendre la cacao dukan comme c'est à volonté! sinon dur de reprendre le boulot après un long weekend! bonne journée

chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2013 à 13:33 Pour midi blanc de poulet avec sauce lait concentré et un sveltesse citron.
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2013 à 20:29 j'avais un peu faim en fin de journée. j'ai mangé du thon avec deux carrés frais et un sveltesse pamplemousse. pour ce soir c'est pareil que midi. j'ai préparé un cake au son et chocolat pour le prendre avec un café. vu la quantité de sons et de toléré je le mangerais en 4 jours inchaALlah Ambre qu as tu mangé aujourdhui? Dorel je ne te vois plus!!!!
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2013 à 22:48 J aurais aimé avoir de tes news ambre bonne nuit
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2013 à 22:59 Coucou Midi un œuf dur une tomate et un filet truite un yaourt zéro Goûter : 2 surimi un cafe au lait Soir : œuf fur 2 escalope de poulet au épices une tomate Galette du du avec un fb je suis super naze comment ça a été aujourd'hui la reprise dudu
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2013 à 06:22 Sabhah El rihr Petit déj cafe au lait un fb Midi: je me suis prépare un Tupperware avec une petite tomate un œuf dur 3 surimi une tranche de jambon de dinde ( tout ça mélanger a j e cuillère de moutarde ) A midi comme je suis au boulot c'est pas évident du tout donc mnt je vais essayer de me faire des petite salade comme ça ou sandwich avec la galette dudu
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2013 à 20:02 Soir: kefta + haricot vert+ 2 surimi Galette du du avec une dose milical et un fb El hamdoulla
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2013 à 20:07 Salam c'est clair que c est dur de préparer un truc avec le boulot. En pl on peut faire des salades mais en pp c'est dur. ce matin j ai pris un café au lait et un morceau de cake midi omelette avec saumon fumé et 2 carrés fined herbes. Vers 16h un sveltesse pamplemousse Et la je mange blanc poulet avec un petit suisse et un coca light. Et pour dessert un sveltesse citron Je pensais avoir du mal à reprendre mais c'est le contraire je suis encore plus motivée. Et toi ta journée s est bien passée?

ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2013 à 20:27 Génial ta journée mais tu as ta quantité de protéine la? Journée super sans craquage je suis ultra motivée a perdre faut que je réussisse a être proche de 60 kilos pour fin décembre c on objectif et inchallah je vais tout faire pour Il était bon ton gâteau? Tu las fait comment
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2013 à 20:28 Moi la je suis a environ 80 gr de protéine
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2013 à 20:53 Je suis a un peu moins de 80g pour le cake c'est pas le top je ne referais pas. le nom de la recette c'était brownies chocolat http://www.proteinaute.com/recette_brownies_tout_chocolat-9005.html InchaAllah tok objectif se rapproche. Moi le mien est de descendre en dessous de 81kg. Mais je ne me fixe pas de délai. j ai plud facile à faire plusieurs jour de pp. Je pense garder cette alternance. Donc demain pp et ce jusqu'à vendredi. Demain je vais essayer un cheesecake faisselle et petit suisse. Bonne soirée
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2013 à 06:31 Coucou Moi le rythme 5/5 me convient donc pour le moment je continu comme ça on verra par la suite Ce matin: fb + cafe au lait Et j'avais faim donc hai voulu mélanger un truc pour avoir une petite brioche au micro onde ça ma fait un truc dégueulasse que j'ai quand même manger lol ( j'ai mélanger du lait en poudre un œuf du poudre protéine un peu de lait arôme vanille et levure) C'était horrible lol tout pâteux sans aucun intérêt Avant le matin je me faisait des crêpe au l'air écrémé ou au tofu soyeux Fo kon se trouve une recette de gâteau du du Les biscuits dukan vendu en grande surface dont bcp trop cher Bon aller je file à plus tard inchallah
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2013 à 07:58 Sabah el khier moi ce matin café au lait et céréales dukan c est vrai que les gateaux dukan sont chers ( entre nous toute la gamme est cher! ) J essaye de toujours avoir un paquet de biscuit dans mon sac au cas où j aurais une petit faim ou si . inviter a boire un café. Les céréales c'est sympa quand on esy pressée le matin. hier j ai trouvé le cacao dukan a presque 13 euros. C'est un produit qu on peut manger à volonté. Mais vu leprix je l utiliserai avec parcimonie. Ce midi normalement saumon je vais tenter le cheesecake je te tiendrai au cou rant. bonnejournée
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2013 à 19:12 13 e le cacao a ouiiiiii c'est trop cher lollll Moi ce midi salade tomate plus deux œuf dur avec moutarde: un poisson Colin avec moutarde plus un yaourt zéro Soir je sais pas encore lol je vais voir je suis assez nase j'ai pas envie de cuisiner lol
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2013 à 20:49 Pour midi 2 pavés de saumon avec moutarde et origan. J'ai préparé le cheesecake: 2 petis pot de faisselle et 2 pots de petits suisses égouttés toute la nuit, 2 oeufs, 1 cuillère à soupe de protifar, 1 cuillère à soupe d agar agar de l édulcorant arôme vanille. C'était bon j ai tout mangé. Ce soir je ne sais pas encore. on est naze tout les deux! Bon courage
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2013 à 21:16 Miammmmm tu m'as donne envie besaha Ce soir deux steak choux fleur vapeur une kefta un peu de moutarde Galette a la vanille et un fb repose toi bien chiba

ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 11:28 Coucou Matin : cafe au lait un fb et une galette au milical et lait en poudre arôme vanille cuite au four, c'est pas super bon mais ça se mange Je suis constiper ces derniers jours je sais pas trop quoi faire j'ai envie de prendre un laxatif Qu'en penses tu chiba ça t'arrive a toi aussi?
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 14:07 salam le régime hyper protéiné constipe. dés que tu ne vas pas à selles plus de 2 jours vaut mieux prendre un laxatif. aujourd’hui je me suis pesée 89,6 kg un kilo en plus mais bon vu ce que j'ai mangé le weekend dernier faut pas s'etonner. à partir d’aujourd’hui je commence la phase de consolidation donc ce matin j'ai pris un morceau de cake (brownies dukan) avec un café au lait. vers 10h une pomme. à midi gratin d'haricot princesse (haricot cuit à l'eau puis égoutté, mis dans un gratin avec 2 œufs et 1 c à soupe de lait écrémé en poudre). vers 16h je prendrais un sveltesse citron. on se motive à bientôt
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 17:11 Chiba tu passes déjà en conso???
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 20:24 Salam walikoum je t ai envoyé un mp pour t expliquer! Ce soir gratin d haricot cest ce qui reste du midi et du poisson. Avec un coca light. et en dessert un sveltesse citron comment s est passé ta journée?
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2013 à 08:21 Je t'ai rep en mp Bon bah pas de pesée pour moi je suis en zone rouge don. On va attendre la fin des règles je m'y attendais pas du tout en plus donc surprise .... Petit déj: cafe au lait un yaourt brasse zéro une galette au protéine milical
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2013 à 08:35 sabah el khier c'est clair que vaut mieux pas se peser en zone rouge on prend facilement un kilo ce matin deux tartines avec un café au lait. manger une pomme sur le trajet du boulot. à tout à l'heure
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2013 à 12:47 Coucou chiba Je rêve de fruit lol le pire c'est que mon homme a achete du raisin hier et il me dit " hum il est trop bon" Lol j'avais envie de. Le tuer lollllll Pas de repas ce midi je suis en ville et rien dukan, du coup je vais acheter une boîte de biscuit dukan je pense ( même si c cher lol) car au moins je craquerai pas sur un truc interdit Il fait un temps affreux a Paris c'est horrible :(
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2013 à 22:20 Les biscuit dukan a la noisette sans plus j'en ai mange 3 a midi Soir: super faim, 6 surimi, deux tranche jambon dinde, une tomate un carré frais aux poivre zéro pourcent Galette a la vanille et un bol de fromage blanc vanille El hamdoulla Demain c'est réparti pour 5 pp inchallah Chiba comment ça va?

chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2013 à 23:39 Les hommes ne comprennent pas vraiment le combat su on mène surtout ceux qui mange comme des ogres et ne prennent pas un gramme. A midi salade de thon avec un peu de pain multicereales. Je vais prendre une mandarine. Et ce soir je ne sais pas encore. Cest vrai que c'est cher les biscuits mais bon tu en prends de temps en temps. Le paquet reste longtemps.

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