Ambrecoco est " re parti"

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ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2013 à 09:43 Oui normalement a auchan tu peux trouver tous les produits dukan bravo pour la perte de poids c'est top Dimanche ménage lolll Et sinon au petit déj : cafe au lait+ fb Je suis contente je n'ai pas de soucis pour boire mes 1,5 l je suis même au dessus Quoi de prévu en ce dimanche

chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2013 à 11:37 Coucou ce dimanche je me suis offert un petit plaisir: petit déjeuner pas dukan: 2 petits pains chocolat. Cela me fruste moins. Sinon comme j ai pris mon petit dej assez tard. Je mangerais plus tard vers 18h peut être une soupe avec un bol de fromage blanc. bon dimanche
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2013 à 12:23 Eh bien jespere que tu as bien déguster lol besaha ( fais tout de même attention que tes écarts ne te fasse pas stagner ) Moi midi: escalope de poulet avec un peu de moutarde Et un bol de fb
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2013 à 19:18 Ce soir une escalope de veau carre frais un peu de moutarde et une demi courgette Soit 112 gr de protéine aujourd'hui
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2013 à 20:48 Coucou félicitation pour ta résistance! Pour midi j ai mangé quelques calamars fris et loempia fris avec sauce. Je sais c'est pas très dukan. Cela fait presque 2 mois de régime. Parfois j ai besoin de pause. C'est pour mieux repartir et tenir la distance. C'estma façon de faire et n engage que moi. je fais quelques écarts mais contrôlés. on verra demain la balance. Ps: je ne suis pas exemple! Bonne soirée
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2013 à 21:39 Lol besaha du moment que la balance te fait pas la tête ça va Bonne soirée copine
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 08:41 Sabah el khier ça va la balance n a pas été trop méchante;+100g. ce matin pas encore pris le petit déjeuner bon début de semaine
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 08:47 Sabah El rirh cool pour la balance Moi toujours pas de pesée jarrive a résister lol Petit déj : fb environ 200 gr et un cafe au lait

chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 10:40 Tout compte fait j'ai mangé 2 oeufs et un cafe au lait.
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 13:19 Repas de midi 150 gr descalope de poulet au four J'ai pas manger de légume on verra ce soir inchallah
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 16:05 Salam pour midi c etait 200g de saumon et un pot de fromage blanc. Pour ce soir normalement blanc de poulet. Faut profiter de ta journée pl pour manger quelques légumes: courgettes faible 3n calories et riche en fibre!
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 16:42 Oui oui en plus j'aime bcp J'ai pas eu le temps de les préparer en faite Ce soir je ne sais pas trop encore
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 17:35 Je vais faire une crêpe dukan salé avec blanc de poulet (style un durum) Tu résiste toujours à la balance? Au fait, fais tu du sport? Courage courage
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 19:17 Je fais du sport mais la depuis le mois de juillet je n'ai plus été très sérieuse mais je vais m'y remettre je suis inscrire en salle Ce soir: demi tomate un œuf dur un peu de moutarde carre frais galette du du J'ai achete des taillefine fromage blanc arôme vanille Zéro pourcent et une fois avoir fini mon yaourt je mis Sucre et édulcorant arf!!!!!!! Trop déçu mais bon mnt je le sais j'en mange plus lol heureusement que c'est vendu par 4 sinon vive le gaspillage mais les aires les mangeront pour moi Ils sont pas mauvais du tout en plus Et ça me fais 72gr de prot Et toi quoi de bon
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 21:39 Salam j ai mangé pour un peu plus de 96 g de protéines. Sinon question sport je n ai pas le temps d en faire. Entre le boulot et la vie privée je n arrive pas à dégager du temps pour faire au moins la demi heure de marche. Sinon journée pp sans écarts. Faut rattraper la dérive du weekend. Lol!!! Demain journée pl. bonne soirée
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 07:46 Coucou china comment vas tu ? Moi El hamdoulla un peu fatiguée ce matin je me sens un peu faible mais bon Petit déj : fb et cafe au lait Pour le sport il faudrait que tu essaie même si c'est juste un peu de marche c'est déjà super c'est bon pour le regime et pour ton corps Sinon pendant tes week end essaye de faire des balade en famille ou entre amis

chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 13:28 salam je me suis pesée ce matin: +300g Je n'ai pas fait d'écarts hier! je me dis soit cela est dû à la constipation soit aux écarts du dimanche. Aujourd’hui journée pl: midi salade de thon avec un petit suisse et pour la vinaigrette j'ai mis de l'huile de paraffine (pour résoudre le pb de constipation) Pour le sport, c'est que je bosse jusqu'au samedi matin. l'après midi du samedi c'est les courses et le dimanche visite aux parents. quand c'était l'été cela allait on sort on se promène. mais là il fait très froid je trouve. pour sortir me promener avec mon fils c'est trop risqué. il risque de tomber malade. mais bon on verra avec le temps peut-être la perte des kilos me motivera à me lever plus tot pour faire un peu de sport. Moi aussi hier j'avais un coup de pompe, je me suis dis que c’était peut être la cétose qui se remet en place. bon je me remet au boulot à ce soir et bon courage
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 14:39 Mash´almah je ne savais pas que tu avais un petit garçon Allah le protégé C'est vrai que va ne doit pas être évident courage Pour tes 300 gr ce n'est pas grave, continu bien ton rythme et inchallah va va finir par redescendre A midi j'ai pas eu faim, je me suis fais une poignée de haricot vert vapeur avec un peu de moutarde et yaourt Ce soir je sais pas trop on verra inchallah
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 19:31 Dîner : je me suis cassée le ventre lol et pourtant j'ai mange raisonnablement Une poignée de haricot vert cuit vapeur+3 kefta cuite au four + galette+ carré frais zéro avec un peu de moutarde , Dessert un fb câlin zéro El hamdoulla jespere vraiment que j'aurai perdu un peu
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 20:59 salam "cassée le ventre" je n'ai pas compris l'expression oui j'ai un petit d'un peu plus d'un an. C'est l'âge des découvertes. il faut toujours lui courir après!!! d'un coté c'est comme faire du sport! lol!!! sinon journée pl pépère au soir j'ai mangé: carotte poivron aubergine blanc de poulet (reste d'hier) et saumon (pour augmenter la dose de protéine). Mais bon je ne suis qu'à peine à 80g de protéine. Mais je n'ai pas encore pris ma dose quotidienne de son d'avoine. je vais le mélanger avec du fromage blanc. cela devrait faire l'affaire. Demain le grand jour. Obligée que tu es perdue, quand je vois ce que tu manges et aucun écart!!! courage courage
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 21:26 Lol cassée le ventre ça veut dire en gros avoir bien mange avoir le ventre plein Ton fils a un an mashalla c'est un petit bout chou encore tu m'étonnes ça doit être sport lol Oui demain inchallah pesée
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 08:09 Coucou par ici, Comment ça va se matin? Petit déj: cafe au lait un fb câlin zéro
ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 09:24 Coucou par ici, Comment ça va se matin? Petit déj: cafe au lait un fb câlin zéro
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 09:59 Salam walikoum aujourd hui je suis en forme même si le réveil est dur! Pesée de ce matin: -200g. c était pas aujourd'hui ta pesée?

ambrecoco 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 10:49 Bravo pour tes -200 Ci normalement j'avais prévu de me peser aujourd'hui mais je repousse pour fin de semaine on va voir si je tient

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