Besoin d'une copine, d'une marraine Dukan..

Posté le 30/05/2012 à 12:14

ah au fait, les radis c'est très bien, très peu calorique, mais n'oublie pas que tu dois manger 1/3 légumes pour 2/3 viande, c'est chiant je sais.....

Posté le 30/05/2012 à 14:09

j ai un peu de mal avec le coté 1/3 2/3 je respecte pas trop le système !!

jte met le lien pour les lasagnes

http://www.proteinaute.com/recette_lasagnes_marines-3073.html

après à toi de mettre ce que tu veux dedans t es pas obliger de mettre du poisson en fait!!

samedi soir je prepare le repas de fete des meres

j ai un menu de folie!!!! et sans toléré (enfin presque)

apero

-tomate cerise/radis/roulé de jambon +des toasts pour ce qui font pas regime

entré

-melon + jambon de bayonne + viande de grison

plat

-saumon en papillotte purée de carotte et riz

fromage

et brochette de fraise ananas!!!

bon et bien dans tout ca vais essayer de faire de mon mieux!!!!!

Posté le 31/05/2012 à 08:52

coucou les filles!!

ah la la qu'est ce que je suis pressée d'etre en week end!

avoir eu tous ces ponts on est plus habitué à faire 5 jours de suite lol

bon nouvelles recettes testé et approuvé hier soir

hachis parmentier de choux fleur

pour 3 cassolettes

1kg de chou fleur (moi j ai pris surgeler)

alors faire bien bien cuir votre chou fleur

3 steaks haché

oignon

coulis de tomate

gruyere rapé

faire bien revenir dans un poele les steak haché emiette avec les oignons rajouté ensuite le coulis de tomate

ensuite dans la casollette mettre en fond le steak haché avec les oignons

divisé par 3

et rajouté le choux fleur que vous aurez bien melangé (vous pouvez rajouter du carré frais ou un petit peu de creme liquide)

mettre le gruyere rapée et hop au four

voila voila bisou les filles

Posté le 31/05/2012 à 10:21

pour la zumba j aimerais bien tester aussi

tu fais ca sur quoi? la wii dvd ou internet????

j'ai vu ca !!

ca a l air tellement sympa?

jpense que ta methode reste bien tu continues à faire attention en te faisant des petits plaisirs de temps en temps

je crois aussi qu'après la fin du regime c'est ce que je continerais à faire !!!

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Posté le 01/06/2012 à 09:28

bonjour les nanas,

super lolefa, bien sur que ça marche, comment grossir en mangeant des protéines toute la journée sans graisse et sans sucrerie !!!!!

je pense que cela aura marché pour moi aussi, je le sens et je le vois, je fais ma dernière journée PP aujourd'hui et samedi et dimanche je mange ce que je veux sans abuser bien entendu ce programme me convient parfaitement et s'adapte à mon rythme de vie, la semaine au boulot il est très facile de le faire, il n'y a pas de placard tentateur, pas le temps de s'ennuyer non plus, ni de penser à ses petits problèmes......et puis le week end on peut inviter, se faire inviter, aller au resto avec mon chéri, se faire une glace en bord de plage, ou un bon petit gouter )))) j'adoooooooore lol

par contre c'est pénible tous ces "bobos" comme tu dis, l'ostéo devrait te soulager un peu enfin j'espère, moi aussi je préfère la douce que celle qui craque, mon chéri y va souvent pour ses cervicales qui se coincent régulièrement et lui déclenchent des migraines atroces et ça lui fait un bien fou.

Pour ta fille, ahlala, je suis passée par là, c'est dur, très dur même, ce qu'on voit dans leurs yeux parfois quand elles nous regardent ....terrible !!! mais faut tenir bon et se dire qu'un jour forcément elle comprendra beaucoup de choses, tu es sa mère pas une copine tes décisions à son égards sont forcément guidées par la sagesse et l'amour ..... mais ça elle peut pas encore le voir, donc je t'envoie plein de courage et t'assure que cela va passer avec les années, à force de prendre les inévitables gifles de la vie, de connaitre les injustices, les trahisons, les déceptions, elles finissent par avoir un regard différent sur nous (rappelle toi avec ta mère, elle t'exaspérait pas quand tu étais jeune lol) enfin bref si tu veux vider le sac tu peux, tu le sais, ici ou ailleurs car entre ma vie et surtout mon enfance mouvementée je peux tout entendre mdrrr

pour moi la pesée sera demain matin je croise les doigts !!!!

des bises à Alekks notre winneuse quand elle passera par là

Posté le 01/06/2012 à 10:13

Ahhhh mais sii j'ai du la mettre il y a quelque temps mais bon je la remet juste pour vous faire plaisir et vous me redirez des nouvelles

pas plus de 1/ jour parce que quand vous y aurais mis ne serait ce qu'une lechouille vous ne pourrez plus vous arretez mdrrrr

nutella

-2 sachet bioflan au chocolat

4 CS de lait en poudre

4 CS de lait

1 grosse CS d'edulcorant

1CC d'huile (possibilité de pas la mettre)

bien suivre l'ordre

mettre le lait en poudre dans un bol et après le lait bien melanger ensuite rajouter le bioflan bien remuer

et finir par l'edulcorant et voila c'est pret

j'adoreeeeeeee

pour la fete des meres cette année vais aller lui acheter des boucles d oreille avec un bouquet de fleur

c'est basic mais j'ai pas trouver autre chose mdrrrrr

un bijou ca fait toujours plaisir en plus!!

Posté le 01/06/2012 à 14:50

bon les filles!!!

je repasse par la vite fait et je vous souhaite un excellent week end

bisou les DDD

Posté le 04/06/2012 à 09:39

GRRRRR tout ce que j'avais écrit vient de s'effacer !!!!!!!

on recommence

bonjour les filles,

j'espère que ce week end s'est bien passé et que vous attaquez la semaine pleine de bonne humeur !!!!

moi ça va bien, bon week, samedi matin pesée et - 600 gr, CA MAAAARRRCHEEEEE !!!!!! du coup moral à bloc et aucune gêne à faire mon week end "je fais et mange ce que je veux" lol

samedi soir seiches à la plancha, huitres et palourdes en entrée, glace vanille avec fruits (melon, abricot, nectarine ) UN REGAL !!!!!

J'ai remarqué par contre que je n'arrive pas à faire du grand n'importe quoi comme avant, par exemple pour le gouter je me suis fait pain dukan et nutella d'alekss (excellent !!!!) alors que le vrai nutella etait juste devant mon nez !!!! je m'épate, idem pour le petit dej du dimanche matin sur la terrasse, avec les petits oiseaux (moment sacré pour moi l'été, pain grillé dudu, un peu de confiture de ma mère à l'abricot (divin) fruit et yaourt.....si on était pas en régime dukan on dirait que c'est un petit dej parfait non ???!!!!!???? MDRRRR

Enfin bref du coup aujourd'hui j'attaque ma phase restriction sans trop de difficulté, mais je ne ferai pas 5 jours PP, je vais faire lundi et mardi PP (histoire de dégommer le week end) mercredi je couperai avec une journée PL+fruits pour la forme (aprem zumba ), jeudi PP, pour vendredi j'hésite encore à faire un PP de plus, j'ai peur d'être vite fatiguée avec tous ces PP on verra .....

bon et toi alekss t'as trouvé les DVD zumba ??? et toi lolefa tu as été gatée pour la fête des mères ???? j'ai eu un magnifique bouquet de mes enfants qui me l'ont fait livré par interflora (ils trouvaient ça trop classe !!! mdrrrr)

Posté le 04/06/2012 à 11:23

super Alekss, ça y est tu as flingué une nouvelle dizaine, AU SUIVANT !!!!!!! LOL bravo, tu es vraiment très courageuse !!!

oui j'adore ton nutella, il est pas écœurant (je mets moins d'édulcorant par goût) et ça calme bien mes envies de sucré 

bonne idée les 2 jours de PP ça remet bien le corps dans le droit chemin...NON MAIS C'EST QUI LE CHEF !!!!!

moi aussi j'ai faimmmmmmmmm

Posté le 04/06/2012 à 17:23

C'est pas grave Lolefa, c'est normal après toutes ces privations de pêter un plomb mon voyage est arrivé à pic pour moi ça m'a permis de faire un breack tout en étant occupé avec un moral au sommet (normal en vacances car sinon je pense que j'aurai fini par me lever en cachette la nuit pour faire la razzia dans le frigo comme une ado boulimique .....

dis toi que tu t'es fait plaisir, que tu t'es auto-récompensée pour tous ces efforts, toutes ces privations et puis voilà .... le plus important est que tu sais parfaitement que quand tu le fais correctement ça marche.

C'est pour ça que je vous disais que je redoute la conso car ce mélange d'autorisé (pas beaucoup faut avouer) et d'interdit est dur à gérer je trouve, car c'est plus facile de RIEN manger de bon que d'en manger qu'UN PEU.....

En tout cas j'attends samedi prochain pour savoir si mon planning de la semaine m'aura malgré tout fait perdre un peu, si c'est le cas j'adopte définitivement cette méthode, car ça me parait simple à faire et je ne suis plus pressée pour perdre les derniers à partir du moment où ils s'en vont loool ensuite en fonction de ta vie tu adaptes, si tu as une invitation en semaine et bien rien de grave tu sais que derrière tu feras 2 PP voire 3 si abus......

je fatigue, pas physiquement, mais moralement je l'avoue, donc j'essaie à tout prix de trouver MON régime alimentaire qui me convient inspiré de dukan mais aussi d'autres régimes car je sais pertinemment que je ne ferai pas ça toute ma vie mais la peur de tout reprendre est bien là, car comme tout le monde le dit Dukan est tellement strict que" si tu arrêtes tu finis par tout reprendre et même un peu plus" CA M'ANGOISSE !!!!!!!!

Pour les recettes, moi non plus je ne fais plus grand chose, le pain, le nutella, mon flan, poulet basquaise dudu, flan aux courgettes, omelettes à toutes les sauces .....ça me soule ça aussi pffffffffffffffffffffffffffffffffff

Allez on se remotive ma belle, on est dans le même bateau..... des bisous les filles

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Posté le 05/06/2012 à 10:27

olaaaaa !!!

le moral est au beaufixe ce matin pesé plus que 400 g à eliminer jpense que ca pense le faire aujourd hui et pour demain matin c'est règler

une petite sceance d'aquagym ce soir pour bien me finir!!!

aujourd hui est une grande journée les filles je demande une augmentation !!! en esperant avoir ce que je veux sinon je risque de pas etre de très bonne humeur le reste de la journée

je vous tiendrais au courant

et qui ne tente rien n'a rien!!!!

hier soir c'etait 1 steak avec poeleé 5 surimi oignon et fromage 4% de mg et yahourt et nutellight j en pouvais plus j ai manger comme un petit ogre mdrrrrr

c'est marrant je me rend compte ces derniers temps je ne supporte plus le tofu bloc et soyeux et la j ai manger des sashimis j en etait ecoeurer jcrois que j en ai trop manger

la bouffe m ecoeure un peu en ce moment je sais plus trop quoi manger !!!

des recettes les filles ou des astuces?.????