Besoin d'une copine, d'une marraine Dukan..

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Posté le 17/04/2012 à 10:53

coucou les filles!!

oh la la dur la reprise entre mon arret la semaine derniere et mon rtt d'hier j'ai l'impression de pas beaucoup bosser moi dis donc!

oh la la karolu qu'est ce que tu dois etre presser de partir en vacances!!

t'inquiète pas je suis sur que ca va bien se passer en plus t'as prévu de faire plein de choses je pense que le mieux est que tu profites bien de ton voyage et au pire tant pis tu feras quelques jours en plus sur ton régime mais je pense que ca vaut le coup

j'ai tester cette recette http://www.proteinaute.com/recette_muesli_dukan-145.html

très bonne je les mange dans lait juste comme ca à grignoter c'est croquant humm que ca fait du bien !!

Posté le 17/04/2012 à 12:08

c'est vrai que moi aussi après presque 7 mois je commence vraiment à lacher un peu prise la

j'essaye de le suivre à la lettre mais qu'est ce que c'est long j'etait presque en train de me dire que j'ai envie de passer en conso quelques temps et reprendre ensuite je sais pas trop en fait

j'ai peur de craquer !!

je sais pas trop dite moi ce que vous en pensez il me reste 10 kg

jpensais faire 1 semaine sur 2conso mais sans le gala (ou 1 de temps en temps) pas de feculents juste fruits et pains complets

ca devient dur en faite la je sais plus trop quoi faire

si vous avez une idée

ou juste continuer comme ca mais j'ai peur de me laisser

helpppp me

Posté le 17/04/2012 à 14:31

t'as raison je pense que je vais faire comme ca

j etais pas du tout comme ca mais les fruits et les legumes commencent tellement à me manquer!!!

pourtant j essaye vraiment de faire les choses bien j'avais jamais fais un regime aussi longtemps et tenir aussi bien (et j avoue j en suis un peu fier)

tellement peur de tout reprendre

après je me dis bon jvais faire ca bien de toute facon ca sera pas pire que mes ecarts

on va dire que d'ici quelques jours je vais commencer

Posté le 17/04/2012 à 14:42

Ok lundi à nous la conso, bon je vais aller fouiner sur le site pour nous trouver de bonnes petites recettes conso à mettre en favori pour pas être pris au dépourvu...ouhai je sais je suis une perle 

Posté le 17/04/2012 à 15:36

j'ai trouvé ca sur le site ca peux surement nous aidé je crois que c'est une réponse à une personne qui est en coatching et qui va passer en conso

ca m'a l'air assez complet

n première moitié de consolidation, vous pouvez consommer chaque jour : 1 fruit, 2 tranches de pain complet, 40 grammes de fromage, 1 fois par semaine 200 grammes de féculents - Également un repas de gala une fois par semaine. Ce repas de gala est une simple consigne qui dit « vous pouvez manger une entrée, un plat, un dessert de votre choix, boire même un verre de vin, mais sans en reprendre. » Le jeudi reste toujours la journée Protéines Pures. 1 portion de fruit : tous les fruits sont autorisés, à l'exception de la banane, du raisin, des cerises, de la figue et des fruits secs (noix, noisettes, cacahuètes, amandes, pistaches ou noix de cajou). La notion de ration est l'unité pour les fruits de la taille d'une pomme, d'une poire, d'un brugnon, d?une nectarine. Pour les fruits de plus petite ou de plus grande taille, c'est la ration habituelle, une coupe de fraises ou framboises, une tranche de melon d'Espagne ou demi-melon de Cavaillon ou une belle tranche de pastèque, deux kiwis ou deux beaux abricots ou une mangue de petite taille ou une demi grosse mangue. Une ration PAR JOUR et NON PAR REPAS ! La consommation des fruits n'est pas anodine, on oublie souvent qu'ils sont aussi naturellement pourvus de sucres directement assimilables. 2 tranches de pain complet par jour entre 40 à 60 grammes par jour. 1 portion de fromage à pâte cuite par jour : Bonbel, gouda, tome de Savoie, mimolette, reblochon, comté, fromage de Hollande (40g à prendre en une seule fois) Évitez encore les fromages fermentés comme le camembert, roquefort, chèvre : Voir le dossier Dukan sur les fromages et la méthode Dukan - Les féculents : Les pâtes complètes cuites : 220g, la semoule de couscous, la polenta, le boulgour et les grains de blé entiers comme Ebly : 200g, les lentilles, flageolets, pois secs, pois cassés, pois chiches : 220g, le riz blanc : 150g ou le riz complet : 220g et la pomme de terre : 1 moyen. Le riz et la pomme de terre sont à consommer seulement occasionnellement. Privilégiez les féculents complets. Filet mignon de porc et gigot d'agneau (éviter l'entame, la première tranche) 2 fois par semaine MAX. Le jambon blanc pourra à nouveau être utilisé librement, veillez à écarter le gras. Évitez les jambons crus de pays qui ne sont pas encore autorisés. Le repas de gala est un repas normal avec 1 entrée, 1 plat, 1 fromage ou 1 dessert ainsi qu'1 verre de vin, où tous les aliments sont autorisés (y compris les aliments jusque-là interdits comme le sucre ou l'huile), à la condition expresse de ne prendre qu'une seule assiette de chaque plat. Ces repas de gala sont vraiment l'occasion de vous faire plaisir, de redécouvrir le plaisir d'un restaurant en toute insouciance, d'inviter vos amis. Lorsque vous êtes en deuxième moitié de la phase de consolidation, laissez au moins un repas PL s'intercaler entre 2 repas gala. 1 jour PP par semaine : LE JEUDI. Mangez ce jour là uniquement les aliments de la phase d'attaque, c'est à dire uniquement les 72 protéines pures animales. Si pour une raison ou une autre ce jeudi là, la journée PP n'aurait pas pu être possible, pratiquez le, le mercredi ou vendredi mais en le reprenant la semaine suivante. Même en vacances ou voyage ce jour devra être conservé. 2,5 cs de son d'avoine par jour. Les tolérés restent les mêmes.

Posté le 17/04/2012 à 15:55

oui ca c'est bon je savais faut juste voir combien ca fais cru sur ma petite balance

je savais pas par contre pour les tolérés mais bon je vais essayer de rester à 2 et 3 si vraiment une chose me fais envie

j'ai de la chance (enfin on va le dire comme ca) mais je deteste les tartes les gateaux avec des fruits cuits lolll

je mange tout cru

je suis assez difficile je l'avoue enfin loll

Posté le 18/04/2012 à 08:53

coucou les filles!!

sympa la liste de courses!

dites moi avez vous deja acheter de la cancoillotte et si oui comment mangez vous ca??

j'ai vu ca a auchan et je l'ai pris en me disant tient ca peux changer un peu mais je sais pas comment le manger loll

je pense que cette semaine devrait etre dedier à la preparation de la conso

recette, liste de courses, conseil etccc...

qu'en pensez vous??

je suis tombé sur ca hier ca à l'air sympa http://www.proteinaute.com/recette_brochette_yakitori_boeuf_fromage-4945.html

Posté le 18/04/2012 à 09:44

Je ferais un test ce soir avec la cancoillotte sur du pain dukan genre faire un hambuger ca doit etre sympa!!

hummm les enfants en plus c'est peut etre encore les vacances scolaires par chez toi !!!

jviens d'apprendre que je suis en formation demain et une journée la semaine prochaine pendant 8 h ca va etre sympa loll

donc pas de papotage pour moi demain!!!

jvais aller à biocoop ce soir pour faire une razia sur les bioflan au chocolat c'est devenu mon arme pour le regime cette petite sauce au chocolat sans toléré le soir avec du fromage blanc hummmm

chez moi il pleut depuis 2 jours c'est d'un deprimant !!

Posté le 18/04/2012 à 11:20

jte souhaite bon courage avec tous les petits monstres dans ta maison!!

ce soir je sens que ca va etre sympa chez moi mon chéri à la creve et en general des qu'il est malade c'est la fin du monde comme beaucoup dhomme d'ailleurs )

passe une bonne journée à toi aussi

bisou

et un bisou à lolefa si tu passes par la

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Posté le 20/04/2012 à 08:51

pffff t'inquiète pas moi c'est pareil....minée.....vidée.....affamée

je ne me pèse pas, je suis sure que j'ai repris, bon je suis ZR donc ventre enflé, grosse faim et nerfs en pelote.....mais où est donc passé ma bonne humeur et avec ce troupeau d'ado fainéants chez moi ça n'arrange rien !!!!!

pour ma part je sais d'où ça vient, dans l'émission de la 6 le docteur Dukan expliquait que la marche de 30 minutes par jour était aussi importante que le régime en lui même car on donne des protéines à notre corps c'est super mais si on veut qu'il brule la graisse il faut marcher sinon on fatigue notre corps car les protéines fatiguent le métabolisme (on est en plein dans le sujet !!!!) mais moi j'ai aps le temps de marcher 30 minutes par jour je pars le matin à 7h30 en voiture car je travaille à 50 km de chez moi, au boulot je suis assise toute la journée ou quasiment, le soir je quitte à 18h le temps de rentrer il est presque 19h et là tu connais ce qui m'attend, la bouffe, les devoirs, le linge, les papiers, parfois et même souvent les courses.........ON MARCHE QUAND LA NUIT !!!!!!!!!!

Quand je regarde le forum je vois que celles qui ont perdu le plus vite beaucoup ce sont celles qui bossent pas qui ont le temps de cuisiner toute la journée, de marcher, de nager, de gymnastiquer GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRd pour nous c'est dur comme on a pas le temps on mange souvent du vite fait, donc toujours pareil, on est crevée et en plus déprimée par nos pertes leeeeeeennnnntes :-((

Bon voila, j'ai vidé le sac, ça va un peu mieux, hier soir j'ai même pas eu le gout d'aller à la salsa, j'étais vidée, quand on est rentré avec mon chéri, c'était le bordel......il m'a aidé pendant 1 heure car il a vu que j'allais exploser et il est allé passer un savon au 2 légumes affalés sur le canapé (ma fille et la sienne) moi j'ai pas ouvert la bouche il valait mieux ....il m'a fait mon pain grillé pour ce matin et un flan patissier que j'adore...heureusement qu'il est là !!!

Bon et vous allez racontez moi des trucs drôles ou pas que je me sente moins misérable

des bisous

Posté le 20/04/2012 à 10:03

je suis contente pour ta perte Alekss, au moins 1 DDD qui descend ça va nous porter bonheur avec Lolefa !!!!!

mdrrrrr pour le lait, c'est vrai que moi aussi je pourrai tuer quelqu'un si on me rate un truc que je dois manger, surtout si c'est une gourmandise, hier quand olivier me préparait mon flan patissier j'étais à l'affut pour pas que ça accroche dans la casserole, je faisais que lui dire "t'arrête pas de tourner surtout" lollllll je fais PITIE !!!!!!!!

J'essaie de me consoler en me disant qu'en Guadeloupe vu le programme de balade qu'on s'est fait je vais marcher tous les jours mais vu TOUS les fruits que je vais manger à mon avis ça servira pas à grand chose ))) vaut mieux en rire pas vrai, je suis pas à plaindre sur ce coup là mais ça m'angoisse pas mal je l'avoue....

Bon taff Alekss et au fait tu fais quoi de beau ce week end??