Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur57415  |
Posté le 20/02/2012 à 21:02 @orchidee courage pr ta recherche de boulot!! c! est pas simple de nos jours @gigite sympa tes petites photos! j aime! @vanille 56 je vais ds une salle ouvert de 6h a 23h ...qd mes heures de travail correspondent je fais des cours de step cardio..body scult..abdo fessier... et sinon en libre je fais velo elyptique, rameur..course a pied..muscu bras...abdo.. @sachalito!!! vas y fonces ca en vaut le coup! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur65555  |
Posté le 20/02/2012 à 21:05 Waouh c'est fou et je suposse qu'il y a 210 jours en arriere jamais tu aurais pensé a faire du sport??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur65555 |
Posté le 20/02/2012 à 21:08 Moi je me suis mise à la course a pied 45min 3 fois par semaine... Et pourtant quand j'étais à l'école j'en avais horreur des cours de sport... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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dydy4447  942 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 20/02/2012 à 21:08 waaaa je suis choquéeeee bravo miss ça encourage wawww 
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AurelieB91  53 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 07:14 Bravo, quelle métamorphose, un bel exemple à suivre... Merci 
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chazziel  287 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 12:04 une vraie "geek" de sport limnea 
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Utilisateur57415 |
Posté le 21/02/2012 à 22:14 merci..:$ je pense que le sport m a aidé a perdre certes...mais m a aide aussi mentalement ..a ecouter mon corps..a prendre plus soin de lui etc... ouais vla je suis devenue une 'geek" de sport...:o...... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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chazziel 287 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 22:54 de toute facon il est évident que quand on perd du poids et qu'on fait du sport on se sent de mieux en mieux c'est logique du coup comme toi limnea qui en plus a attaqué au début du régime c'est sur que tu dois t'éclater maintenant d'ou la geekette, après pour ceux ou celles qui n'ont pas fait de sport et qui ont mal partout au début je vous rassure au bout de 3 scéances a peine on se sent beaucoup mieux déjà
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saufquipeut  394 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2012 à 08:24 coucou lesfilles, pour moi le sport est vital c'est devenu une vraie drogue j'ai un réel besoin d'en pratiquer tous les jours au moins une demi heure mini ça fait tellement de bien ! même avec bcq de poids j'en ai toujours fait ! le seul hic c'est que le muscle pèse plus lourd que la graisse alors dès fois on ne voit pas l'effet sur la balance mais par contre on change de physionomie on s'affine c'est génial ! Allez tout le monde au sport bisou bonne journée ! 
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gigite  1221 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 22/02/2012 à 14:32 
en vacances pendant 3 jours cool
je viens de faire 35 min de marche, en marchant rapidement ouffffffffff ça fait du bien !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je peux plus faire de vélo d appart le soir enfin plus l envie donc je reprend un peu la marche maintenant qu il fait presque beau lol j espere que ça m aidera suffisamment pour perdre ma graisse 
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Utilisateur57415 |
Posté le 22/02/2012 à 19:52 journee de dingo aujourd hui pr moi ..et demain bah on remet ca! bonne soirée a tous! @gigite tjrs un regal tes images! ca me donne le sourire ! profites de tes trois jours! @chazziel "geeket" oh yeah!!!! @saufquipeut vas y drogues toi!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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gigite 1221 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 22/02/2012 à 20:20 
tiens une petite pour rigoler
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Utilisateur77889  |
Posté le 22/02/2012 à 21:29 Bonjour , Tout d'abord FELICITATION ensuite MERCI..c'est exactement ce que je cherchais... J'ai commencé mon régime il y a environs 1 mois, 15 jours sans écart puis une invitation puis de la démotivation suite à mes écarts... Le fait de voir tes photos, de lire tes posts, ça me redonne des ailes... Je suis très heureuse que tu y sois arrivée , ça me rappel qu'il ne tiens qu'a moi... J'espère pouvoir te lire encore, et pouvoir échanger quelque posts, mais là il fallait que je te fasse part de cette petite flamme que tu as ravivais grâce à tes réponses... Si jamais tu as des recettes simples et bonne a communiquer je prend...
Tu es très belle, tu peux être fière de toi sans aucune prétention ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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gigite 1221 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 24/02/2012 à 18:39 
bon ce matin pesée verdict 88.5 trop contente -15kg500 en tout j en reviens pas !!!!!!!!!!!! mais ce midi panini (pas bien) en faisant les courses je l ai composé donc j ai demandé surimi, 1 oeuf, melange de chou vert / carotte, et fromage gouda j espere pas trop de dégâts de plus cette aprem trop faim donc gâteau mais dudu vers 17h et pour me faire bonne conscience 45min de velo d appart
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Utilisateur57415 |
Posté le 24/02/2012 à 20:32 @Perle2Pluie..merci!!!...si tu as des questions n hesites pas je me suis essentiellment inspire de qq recettes du forum..j ai fais aucune creation...je suis restée tres simple en fait ..(comme je l ai deja dis une aumoniere de saumon c est vraiment tres bon tres simple et idéal pr les journees pp) @gigite..ahhh bah super!!!!!!!! hop hop tu descends...en esperant que ton panini passe inapercu.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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chazziel 287 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2012 à 08:46 semaine pourrit ou j'ai pas tout a fait dukané (avec mon boulot c'est dur des fois) et verdict de la balance rien perdu alors que je faisais 5 jours protéines première fois que ça arrive et là go sur le forum voir les photos de limnea prendre ma dose de courage et lundi inscription dans une nouvelle salle de sport pour essayer l'aqua biking
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Utilisateur57415 |
Posté le 25/02/2012 à 09:43 @chazziel: limnea fait direct une intra-veineuse de courage dans le bras de chazziel!!!!!! rho bah alors c est une semaine sans... tu bosses ds quoi ? ( si c pas indiscret..) l aqua biking a mon avis c est super physique ..le lendemain tu dois avoir au niveau des jambes l impression de marcher sur des oeufs!!en meme temps c est d actualite les oeufs avec Mr Dukan!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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chazziel 287 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2012 à 10:41 oui je fais 5 pp / 5pl et j'ai fais dukan mais en fait je suis commercial et là j'ai enchainé plein de rdv donc du coup me suis retrouvé a mangé deux ou trois fois équilibré mais pas protéine pure et des féculents dans le lot. C'est parfois difficile avec mon travail mais bon ca va j'y arrive quand meme et puis j'ai pas prit de poids c'est le principal. Pour l'aqua biking je vais essayer ca a l'air costaud mais je pense que du vélo dans l'eau ça doit faire mal aux graisses lol. Sinon là je suis aller marcher avec mon fils dans la poussette 45min, ça fait du bien un temps un peu plus chaud. Et puis de toute facon je suis conscient que le combat va être long donc c'est pas une semaine qui changera la finalité mais merci pour l'intra-veineuse
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Utilisateur57415 |
Posté le 25/02/2012 à 15:11 @gigite le roulé est o frigo!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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gigite 1221 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 25/02/2012 à 15:40 cool verdict bientot alors lol bon goûter moi j ai fait des Petits gâteaux secs mais ça fait pas du tout comme l image on verra bien le résultat a 4h
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gigite 1221 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 25/02/2012 à 18:50 PETITS GATEAUX BOF BOF ça rempli le ventre mais pas de quoi sauter au plafond lol
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Saika81  232 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2012 à 23:40 Limnéa c'est la première fois que je vais sur les pages avant/après, et c'est époustouflant ta transformation !!!!!!!!!! Franchement ça remonte le moral et ça donne un max de courage... Merci, merci, merci... 
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Utilisateur57415 |
Posté le 26/02/2012 à 11:19 @gigite verdict: c est bon !!!!!! la prochaine fois je fais la meme genoise avec du dudutella!!!! aheum @saika81..merci a toi!!!! on a le meme depart et quasi le meme objectif...allez vas y fonces!!! ta vie va changer...oui oui
bon bah me je suis tjrs entre 63 et 64 kgs.....tout va bien bon dimanche! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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chazziel 287 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2012 à 17:14 pas de messages de toute la journée sur ton post limnea alors j'arrive au secours et bonjour et bonne semaine
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Utilisateur77889 |
Posté le 27/02/2012 à 18:40 Moi aussi je viens mettre un pitit mot..merci de répondre présente pour nous qui sommes encore sur le chemin de la "délivrance"...lol c'est quand même bien motivant et ça a son importance! Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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...je fais 1.30 a 2h trois fois par semaine 
aujourd hui au boulot j ai fais mon test de monter mes 8etages a un rythme soutenu.......bah hummm de plus en plus facile...j aime cette sensation!!!