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aliza18 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 12:12 Bonjour les filles... Sjokz : pour ma rétention d'eau c est mon médecin avis médical donc... Pour le et pierrelin je n'en ai jamais trouvé... Peut être mal cherché lol... Tu peus me dire dans quel rayon il se trouve et son prix? Pour tisane pas prendre tous les jours evidement c est juste a prendre un jour sur 2 et seulement quand on es constipé La je vais préparer mes muffin surimi

sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2015 à 13:14 Re, Lol Nico, c'est pas une fille aliza, et parcontre je vais demander à mon pharmacien pour le truc de la queue de cerise, ça peut être une bonne idée. Le st pierrelin je l'ai trouvé à Auchan, 3,99€ pour les 2, dans le rayon des fromages, camembert etc....Sinon je sais aussi qu'on peut le trouver dans les Casinos!!! Mes menus changent souvent, j'ai toujours de nouvelles recettes à tester Mais bon Je me me prends souvent mes sons en mode gâteau, crêpe, pan-cake, pain pour hamburger etc etc Le Midi, je mange selon que je sois en PP de la viande de boeuf, du poisson souvent en recette, quiche muffin salé, pain avec tout un tas de viande dedans, le soir pareil en PL je rajoute juste les légumes, laitue tomate etc avec une bonne vinaigrette Si tu feuillette le post que je vais t'envoyer tu verras quelques recette copier sur le site que j'ai déjà réaliser, bon je postes pas tout mais c'est déjà pas mal , bon c'est de la page 8 à la dernières pages si tu as le temps http://www.proteinaute.com/forum/jj_ai_debute_mon_3eme_dukan_le_26_01_2015-49470,7.html Pour le bio flan c'est au magasin bio ou encore sur Greenweez
Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 15:25 Merci sjojk, Mais si tu prends ton son par exemple en hamburger etc... Pour le petit déjeuner tu prends quoi alors ? Car je ne me vois pas avec un hamburger au PDJ mdr Merci
objectifdukan 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 15:26 J'ai acheté du Saint Pierrelin, j'en ai acheté aujourd'hui pour la première fois à Auchan. J'espère que c'est bon. C'est a volonté ? Pour ma journée type PP : - Petit déjeuner : 1 tranche de jambon de poulet ou dinde, 100 g de fromage blanc 0% avec 2 cuillère à soupe de son d'avoine, 1 grosse tasse de thé vert. - Midi : 2 steaks 5% + 2 œufs au plat + 2 tranches de jambon de poulet ou dinde grillé à la poêle - Goûter : 3 biscuits Dukan et 1 thé vert - Dîner : Saumon soit cuit soit façon sashimi Pour PL : Je rajoute juste des légumes. Sinon ça m'étonne que tu ne trouves pas de petits suisse 0%. Il y en a chez Yoplait. As-tu fait plusieurs hypermarchés ? Sinon tu habites dans quel coin de la Belgique ? J'ai toujours rêvé d'y aller un jour !
objectifdukan 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 15:27 Dernier petit conseil : prends des vitamines genre Bion 3. Depuis 3 mois j'en prends et ça m'aide à bien me porter !
Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 16:14 Merci objectif dukan, Pour les vitamines bion tu les trouve où en pharmacie ? Une question pour le thé vert, la marque Lipton c'est bon ou il y a mieux en grande surface ? Pour les petits suisse à 0% je n'ai fait qu'un seul magasin, je vais après en faire plusieurs. Et pour finir je suis de Châtelet à 50km de Bruxelles et 10 km de Charleroi
objectifdukan 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 18:10 Oui tu vas en pharmacie et tu te prends une boîte de 90. Ca revient moins cher et ça te dur 3 mois pour 16 euros environ. La boîte de 30 coûte 8/9 euros donc autant faire des économies. Pour le thé vert, je prenais Lipton au début. Mais maintenant je prends Twinings thé vert menthe. C'est trop bon. Après ça reste de l'industriel, mais je préfère Twinings à Lipton. J'espère un jour visiter la Belgique !
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2015 à 18:13 Re ici, Franchement Objectif, moi j'aime le St pierrelin , j'en ai encore acheter 4 aujourd'hui chez Auchan et oui c'est à Volonté Nico, bah oui moi je peux PDJ un gros Hamburger, j'ai aucun problème avec ça, quand je travaillais, j'adorais aller au Mc do m'acheter un ou 2 egg muffin le matin miam, si tu as vu le lien que je t'ai envoyé tu verras que j'ai une recette de pain hamburger en plus de ça et ya plein de recette de gâteau que tu peux faire sans utilisé tes sons Pareil qu'objectif, je prends du Bion 3 en vitamine et oui tu trouves ça en pharmacie!!! Ce soir je vais me faire cette petite recette sans la crème par contre http://www.proteinaute.com/recette-pates-de-konjacs-aux-2-saumons-8840.html

sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2015 à 18:14 Euh le thé vert, j'en sais rien, je n'en prends pas!!! Concernant la Belgique , je réfléchissais sérieusement à venir faire mes études d'infirmières là bas à voir
Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 19:25 Oui sjokz pour les études d'infirmière il y a une très bonne école pas loin de chez moi c'est IESCA et il y a beaucoup de Français Mardi je passerai à la pharmacie pour me prendre ces vitamines si elle existe en Belgique. Pour le thé, je ne savais pas que l'on pouvais prendre avec de la menthe, je pensai que c'était juste vert nature ! Une question sur la poudre d’œuf, afin d'éviter trop de jaune, c'est possible de faire la galette avec ça ? car je ne sais pas comment elle s'utilise et j'en ai commandé
objectifdukan 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 20:47 Pour le thé, achète du Twinings thé vert menthe. C'est parfumé à la menthe et c'est trop bon !
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2015 à 21:15 Oui c'est possible j'utilise 1 œuf = 2 blancs d’œuf !!! Je vais me renseigner pour l'école dont tu parles alors
Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2015 à 21:36 Re sjokz, Je ne vois pas ce que tu veux dire "Oui c'est possible j'utilise 1 œuf = 2 blancs d’œuf !!! " ? Et comment se servir de cette poudre, il faut la diluer avec de l'eau ? Si tu as une recette de la galette avec la poudre d’œuf et bien je la veut bien. Merci pour votre suivi de mon post c'est vraiment sympas, t j'apprends beaucoup ici et en parcourant le forum
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 04/04/2015 à 22:19 Quand par exemple je veux utiliser mon blanc d’œuf en poudre , bah dans la recette il est marqué de mettre 1 œuf, bah l'équivalant c'est 2 blancs d'oeuf!! Je me fais ces pancakes là par exemple aussi : http://www.proteinaute.com/recette-pancakes-moelleux-a-la-poudre-de-blanc-d-o(...) Le blanc d’œuf peut servir de farine dans certaines recettes, mais si tu veux le reconstituer et par exemple faire des îles flottante ou des meringues, bah moi c'est 5 gr de blanc = 30 ml d'eau, mais c'est marqué sur ta boite normalement Tu as beaucoup de recettes avec du blanc d’œuf en poudre sur ce site
Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2015 à 00:01 Merci sjokz pour ta réponse, mais ce que je demandais c'est à quoi correspond la poudre part rapport à un blanc d’œuf normal exemple une cuillère à café ou à soupe = 1 ou 2 blancs normal ?? Et comment l'utiliser cette poudre, exemple pour une galette combien de poudre et faut il la diluer avec de l'eau ou la mettre comme ça avec le son etc... Encore merci
objectifdukan 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2015 à 08:41 Il faudrait que j'essaye aussi les œufs en poudre. Tu t'es pesé aujourd'hui Nico ? Moi je me suis fixé le dimanche comme jour de pesé. Au moins j'évite les tentations de la balance et le risque d'être déçu en cas de prise légère de quelques grammes. Ce matin la balance m'a annoncé 85 kg. Plus que 15 kg et je rentre en conso.

Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2015 à 10:41 Bonjour objectifdukan, Félicitation pour ta progression c'est super Je me suis pesé hier et Bamm perdu beaucoup en 2 jours, peut être le fait que mon corps s'adapte et aussi que je vais convenablement à la toilette maintenant ! Je me pèserai demain matin, mon dernier jour de PA et début du PL ce lundi, comme ça je verrai combien j'aurai perdu au total en PA Mais je m'attendais à perdre plus en PA avec le sport, mais bon c'est vrai qu'il ne faut pas voir que le poids, je regarde aussi mon ventre etc... et je vois bien que je fond J'ai réduit aussi ma consommation d'eau car 3x1.5l / jour c'était énorme, je bois du thé vert aussi que je n'avais pas et mon frigo se complète très bien avec tout ce qu'il faut. ( pour ne pas être tenté par ce qu'il y a dans le frigo et bien j'ai acheté un petit frigo rien que pour moi où je ne met que mes affaires, je ne te dis pas la tête de madame, elle me prend pour fou mdr )
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 05/04/2015 à 11:48 Salut ici, Alors tout d'abord félicitation objectif dukan pour ta perte de poids, ça fait du bien au moral de voir que l'aiguille descends!!! Nico, normalement les indication sont sur ta boîte de Blanc d'oeuf en Poudre , je ne sais pas si toutes les marques c'est pareil, pour ma boîte 1 blanc d’œuf normal est égale à 5 grammes de blanc d’œuf en poudre, et pour une galette par exemple bah je mets 10 - 12 grammes de Blanc d’œufs en poudre et je rajoute l'eau en fonction de la consistance de pâte que je souhaite!!! Il faut savoir que comme tu fais des séances de sport intensive, bah forcément tu te muscles en même temps, et le muscle bien entendu est plus lourd que la graisse et en plus tu t'affines donc tout s'explique!!! Ah ouais carrément tu t'es acheté un frigo à toi tout seul mdr pas mal comme idée ça
objectifdukan 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2015 à 11:55 En PA, moi j'avais perdu 4 ou 5 kg. Ça dépend des gens. Mais comme tu fais du sport, la graisse se transforme en muscle. Moi je suis sédentaire. Pas trop de le temps de faire du sport. Mais je pense m'inscrire dans une salle quand je serai vers les 78/79 kg. Moi je bois environ 3 litres d'eau par jour, sans compter le Coca Zero et les nombreuses tasses de thé vert que je bois. Sinon, faut le faire quand même d'acheter un frigo à part lol. Moi je vis seul en tant qu'étudiant donc je ne risque pas d'être tenté. Mais tu verras, plus tu avances, et moins tu seras tenté. Après les jours où tu seras invité, ou bien, quand tu devras manger au restaurant, tu pourras profiter. Moi depuis le début du régime, je me suis fait un restaurant japonais, un restaurant indien, et deux restaurants gastronomiques français. Les occasions sont rares depuis que je au régime car je sors beaucoup moins en soirée. Mais j'en profite malgré tout aux grandes occasions et ça n'a pas d'incidence sur la perte.
Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2015 à 12:45 Merci objectifdukan, Je ne suis pas trop resto donc pas de soucis, et pour les invitations c'est juste en famille donc je me fait mon repas, exemple demain je suis invité chez mes beaux parents pour Pâques et bien j'ai déjà donné mes instructions pour mon repas ce sera du poulet avec une salade et en entrée eux ils mangent du foie gras et bien mon non, ma belle mère m'a acheté des crevettes et des écrevisses avec du saumon fumé et je vais me faire une petite sauce fromage blanc avec échalote etc... Et pour le soir je me ferai une omelette avec des oignons pendant qu'ils se goinfrerons de leurs nids de pâques mdr
objectifdukan 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2015 à 13:15 Ah c'est bien tu as tout prévu !
Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2015 à 13:35 Oui tout prévu mdr Je déboussole tout le monde avec mon régime Mais si je veux tenir le coup je dois faire ça car chez moi dans la famille se sont des bons mangeurs et ils aiment tout ce qu'il ne faut pas ! Donc je commence à les mettre au pas dès le début pour qu'ils comprennent que pour moi c'est comme ça et pas autrement et si ça ne leurs plait pas et bien je mange chez moi, mais comme je vois ça marche A partir de demain c'est 5/5 donc je commence les PL+PP jusque vendredi et samedi reparti avec les PP pour 5 jours. Comme j'ai pu lire dans le livre la perte de poids et moindre en PL et reprend quand on passe en PP, j'espère ne pas être démotivé. Je vais aussi regarder pour changer d'eau et passer au Contrex, car comme j'avais un stock d'une autre marque je les termines. Mais je pensai quand même perdre plus en PA enfin on verra demain matin sur la balance ce que ça va donner et ne surtout pas déprimer lol
Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2015 à 14:01 Pour les jours ou je ne vais pas à la salle je vais aller mardi m'acheter un steeper cher Décatlon c'est très bien ça pour faire des exercices et ce n'est pas chère http://www.decathlon.be/mini-stepper-twister-vert-id_8310885.html
Niconoel 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2015 à 14:15 Vous pensez quoi de ça en complément au régime http://www.decathlon.be/supplements-alimentaires-proteines-qnt-metapure-whe(...)

sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 05/04/2015 à 14:32 C'est bien Nico, tu es en effet super bien organisé!!! La perte en PA ça dépends de beaucoup de chose je suppose, moi j'ai perdu 8 kilos en 10 jours, mais je commence à 125 kg et j'ai du prendre 25 kilos en à peine 6 mois ce sont des kilos installés il y a peu donc plus facile à déloger, tant que le la perte est là je suis contente vu tout ce que j'ingurgite en une journée j'en reviens pas encore de perdre!!! Ton idée de stepper est bonne, après en ce qui concerne les poudres dukan n'en veut pas dans son régime, à part le Protifar qu'on achète en pharmacie pour agrémenter les recettes, comme les gâteaux ou les pains!!! Pèses toi toute les 2 semaines et ça ira, tu verras pas les variations de la balance Mais je sais que la balance ne va jamais assez vite Moi j'aimerais déjà être à 80 kilos pour vraiment voir la différence, là je t'avouerais qu'après 25kilos de perdu, bah à mes yeux c'est rien du tout

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