Commencement mercredi 11 sept

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ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:05 ok

sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:07 je suis de lille et toi? oui voila nous ne sommes pas gatees lol mais bn on doit faire avec, et pas bien le repas du midi j espere tu va tenir ta 1ere hournee malgre tout
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:11 oui d hab je mange jamais le midi. Et je ss pas la cette aprem ma fille à foot... donc en rentrant je préparerai à manger et mon cheri sera la pour me soutenir lol Moi je suis de cambrai. Mon petit frere habite lille, j y vais réguliérement. Ca bouge bien...contrairement à cambrai lol
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:17 lilie59530 oui c'est pas bien il faut manger à tout les repas ...
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:18 Moi aussi je suis dans le nord est et il fait froid aujourd'hui (Alsace)
sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:18 je connais pas cambrai mais oui lille difficile de s y ennuyer et toi cecie tu est d ou?
sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:19 l alsace aussi c pas un endroit chaud lol faut qu on trouve un moyen de faire du sport a la maison..pb abdo et tt sa je c pas faire
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:25 La preuve j'ai mis mon gilet et je bois un thé bien chaud ;moi non plus la wii fit c'est pas mal sinon tu peut trouver sur internet des exercices avec des objets du quotidien..style avec deux bouteilles d'eau en guise d'altère

sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:27 ah jv regarder sa mais pense tu que se soit l equivalent d un vrai sport?
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:28 Pour le sport à la maison les filles, moi j ai acheter la wii fit. Aprés y a plein de video sur you tube pour faire du sport.Par contre à suivre sur l ordi cé pas pratique mais si vous avez un cable pour relier à la télé la cé nikel...Si vous avez d autres idées je ss preneuse..
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:30 le sport de chambre, le ménage mdrrrr
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:32 de la marche si le temps le permet, voir même plusieurs aller retour dans les escalier si il y en a privilégier toujours les escaliers ^^
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:37 le sport en chambre..je crois que mon mec va voter direct pour ce sport mdrrr!!! bon j ai préparer ma liste mon menu est fait jusque vendredi soir! et waouhh y en fo des choses...cé pas donné de faire un régime! Mé bon ca vo le coup! Pour ceci si ta mere est ok je té trouvé un menu froid pour ta formation: -Saumon cru sauce soje -tartare de boeuf aux herbes - Yaourt 0%
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:39 http://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/sport-fitness/fiches-gym/faire-du-spo(...) http://www.linternaute.com/sport/pratique/20-exercices-pour-se-muscler/ http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2002/0222/fo_5197_programme_tonic.htm
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:40 Pour la wii fit oui c est l equivalent d un vrai sport selon le jeu..le principal cé de bouger. En plus ca t indique les calories brulé par exercice
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 14:40 lilie59530 merci oui c'est sur et quand on a peut de moyen c'est encore pire :(

sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 15:08 oui c clair sa reviens bien cher ben les escaliers c nikell je suis o 12 em dc g de koi faire lol
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 18:02 Ah ouai 12 étages y a de koi travailler...lol voila les coursses st faites juske samedi. Alors kel est votre menu ce soir lé filles?
sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 19:40 moi omelette au thon avec des herbe 2 surimis et un fromage carre 0 et toi
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 20:37 En entrée: saumon cru sauce soja, plat: papillotte de poulet au citron Dessert; Fromage blanc 0% av une cuillere de son d avoine.
sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 10:15 coucou les fiilles comment ca va ce matin? moi jme suis pesee +1 je comprends rien il faut peut etre ke j attendent kelk jour avant de me peser on verra
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 10:32 Moi hier soir c'était une assiette froide avec du surimi du jambon de dinde, du jambon et un carré frais aux fines herbes et du saumon fumé
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 10:34 Coucou sawsan sa a ce matin.. froidement... Hier le deuxième jour était dur.. j'avais extrêmement faim toute l'après midi ( peut-être le temps qui se refroidit) . Et vous sa va ? sawsan ne te décourage pas le poids peut varié même dans la journée
amelduka 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 11:09 Bonjouuuuuuuuuuuuuuur les filles !!!! je vous rejoins aujourdhui !!!! avec un jour de retard seulement !!! cest la deuxieme fois que je fais ce regime, ca date de 3 ans bientôt environ !!! javai malheureusement pas fais les dernieres phases donc voila jai repris 5 bons kilos ...!! et je suis déterminé a perdre tout ce qu'il me manque !!!

amelduka 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 11:10 vous mangez quoi a midi ?? je pense faire du poisson en papillote avec oignon etc ...

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