Commencement mercredi 11 sept

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lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 14:00 Sinon pour les envies de sucré on a le droit au yaourt fromage blanc 0% av des saveur. Jé pris ceux d inter la marque deli light (marque repere) au citron. Cé tré bon et ca apporte un bon gout de sucré. Je vé dc essayé les autre saveur. Et qd l envi de sucre arrive, ca je trouve ca nikel!!!

sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 15:57 coucou y a bien des recettes de gateau kon a droit non? ou la galette dudu non? et pour la peau qui tombe sa me fais tres peur mais une creme sa peut vraiment empecher sa?
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 16:17 pour les gateaux oui il y en a plein en phase d attaque, si tu n a pa le livre, tu peux faire une recherche sur google ou ds les recettes de proteinautes, cé écris en quel phase tu a le droit de manger les gateaux...tu a le droit aux galette dudu sucré ou salé. Oui la creme pe aidé mé le meilleur reste le sport...
amelduka 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 16:39 oui tout a fait Lilie a raison, mettre de la creme seulement ne va 'rien' changer, du moins ca va l hydrater, c est toujours bien, mais lorsque l on a une grande perte de poids cest sur quil faut la tonifier car sinon elle PEUT se "relacher" ... courage les filles !! ON VA Y ARRIVER
amelduka 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 16:40 la glace a la vanille tout compte fait, une fois un peu fondu, elle passait bien, bon ca a rien a voir avec une bonne glace vanille mais psycologiquement on croit manger une glace ... Ce soir je sais pas quoi faire !! il me reste des nuggets, et je pense faire du poisson o four avec oignon a ce soir les filles !! bisous
sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 18:23 coucou pour tonifier le ventre c plus genre abdo tout sa nn? sinon ce soir c hamburger dudu ce soir honnetement il est louche lol on verra au gout jmettrais du fromage 0 en guise de sauce steack et oeuf on verra lol et toi lilie et ceci? amel cool comme programme en tout k vivement kon puisse diversifier un peu
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 21:07 CC sawsan, moi en entrée oeuf brouillé, en plat cabillaud et crevette sauce moutarde avec konjac et en dessert gateau choco. Pour le konjac cété pa terrible, j essairai de le cuisiné autrement mé sinon je laisserai tombé... Pour le sport, abdo, coursse a pied, natation... Alor cet hamburger?
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 21:08 Glace à la vanille...il faut une sorbetiere?

sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 21:32 ben ecoute d apparence sauve qui peut lol mais en fait c pas mauvais c mm pas mal en tout k sa donne du croquant sa change de ce que je mange
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 22:52 Je vé essayé la glace au muesli dudu. Ca a l air bon, je te dirai ce ke j en ai pensé. Tu a déja pris des céréales dudu?
sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 22:57 non j en ai vu tal ct fruits rouges ou caramel mais 5e le paquet sa ma refroidi vu ce kil y a dedans
amelduka 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 09:36 salut les filleess !!!! Non la glace cest sans sorbetiere . http://www.proteinaute.com/photos/ete_sera_chaud_glaces_rafraichir-27/parfait(...) faut mettre moins de sucre ca faisait trop sucré.
amelduka 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 09:38 hier jetais inviteeeeeeeeeeeeeeeeeee :(((((((((((( aaaaaaaaaaaaaa lol !! j ai mangé deux 'petit' hamburger au poisson !!! pfffff et PLUS 300GR sur la balance je suis vraiment une nulle !!! elles ont insisté pour que je mange, jai refusé puis re insisté et j'ai craqué !! aujourhdui je me rattrape jai la NIAAAAKKKKKKK desolee les filles !! je suis pas un bon exemple !!
amelduka 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 09:38 sawsan j aimerais bien ta recette stp ^^
amelduka 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 09:39 Lilie FELICITATION POUR TON SPORT !!! CONTINUE COMMMEEEE CA C EST LA SOLTION !!! LE SPORT CEST LA SANTE EN VRAI !!!
amelduka 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 09:40 a oui et le gateau choco alors ??? bon ? lol ... Les konjac je savais que c était de l arnaque lol ca se voyait !!

sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 09:51 coucou les filles je desespere rien perdu depuis le commencement du regime c horrible...je c pas koi faire pourtant je respecte tt je comprends pas..apres depuis le debut du regime je n ai pas ete une seule fois a la selle peut etre sa ...je c pas
sawsan 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 09:52 cc amel tiens la recette http://www.proteinaute.com/recette_hamburger_dudu-1753.html j espere que sa te plaira ct pas mal o final
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 10:04 Bonjour à toute lilie59530 merci pour la recette de gateau je vais l'essayer demain matin
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 10:06 lilie59530 lundi pour ma part je vais emmener des salades je fais exceptionnellement dimanche lundi pl et je vois une fois sur place
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 10:08 lilie59530 moi non plus j'ai pas pu resister -700 g ce matin car hier j'avais pas trop faim j'ai nettoyer ma voiture de fond en comble et 4 h de ménage mdrr . C'est super, j'espère que on va continuer dans cette voie
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 10:10 Hier soir je suis rentré à 20h et je n'avais pas très faim j'ai mangé deux tranche de jambon de dinde dont une avec un carré frais aux fines herbes et un yaourt 0%
ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 10:13 amelduka ne t'en fais pas ne culpabilise pas tu va reperdre ce poids
lilie59530 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 10:14 Sawsan si tu va pa à la selle cé pour ca ke tu vois pa de difference sur la balance, qd ton corps se remettra b1 en route tu verra tt tes éfforts récompensé d un coup! Tu pe avoir le meme tour qd tu a tes régles... Pour les céréales cé vrai ke ca fais cher, mais je ve vraiment varié pour ne pas avoir d envie. Pour le moment ca marche... Le gateau été bon pour un gateau dudu

ceci68 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 10:15 sawsan c'est surement la raison, c'est malhuresement un régime qui peut constiper alors essaye de voir si tu peux pas prendre des fibres (tu trouve sa en pharmacie) peut être aux supermarché ce qui pourrais te permettre d'améliorer le transit

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