comment concilier le régime dukan avec le ramadan ?

Posté le 11/07/2012 à 21:19

demain je rattrape le ramadan donc je commence plutot comment faire avec le régime dudu ?

ce n'est pas dangereux sachant que durant les jour pp on ne boit pas non plus sauf aux heures prescrite ... pas de souci pour les reins

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Posté le 12/07/2012 à 11:29

merci à toi je vais regarder j'ai débuter ce matin le ramadan car jour en supp et je n'ai pas entendu mon réveil donc pas simple mais bon ça va aller

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Posté le 13/07/2012 à 19:58

j'ai commencé hier et hier c'était rude car je n'avais pas réussi à me lever donc du coup j'ai fait une grosse journée c'est plus l'eau qui manque ... aujourd'hui j'ai pas fait la mm erreur je me suis levée à 3h30 pour manger mais j'ai peu d'appétit en fait le matin aussi tot donc j'ai juste pris un petit déj et ce soir je m'obtroi du riz avec des boulette de boeuf à 5% sauce soja je sais que le riz n'est pas conseillé mais j'ai besoin d'un peu de féculent pour tenir tte la journée sans être à plat cela dit tt le reste et sans matière grasse et le désert yaourt 0% enfin fromage blanc 0%

je perds bien car il est vrai que je me dépense beaucoup chaque jour et je mange de petite quantité car le soir quand arrive l'heure de manger j'ai faim mais bizaremment je mange peu donc du coup je bois bcp bcp

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Posté le 13/07/2012 à 20:14

moi je fais PL mais c'est vrai que je n'ai pas encore mangé ma cuillière de riz peut être que je vais culpabiliser dès qu'elle sera en face de moi et donc peut être que je n'y toucherais pas mais j'ai envi de riz ce soir

c'est bien de pas faire d'écart moi j'enfais quelques uns tout de mm mais j'avoue que je cours te la journée en plus du sport que je fais ... ramadan ou pas sport je suis une addict 

c vrai que l'eau enfin le thé drainant me cale car dès la rupture j'en bois au moins 30 à 40cl

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Posté le 14/07/2012 à 10:28

non pas de boxe course à pied je suis une ancienne athlète aujourd'hui je ne suis qu'à 10h par semaine

l'avatar de la boxeuse c imagé c pour boxer les kilos mdr

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Posté le 14/07/2012 à 11:07

bienvenue au club moi ligaments croisé

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Posté le 14/07/2012 à 13:07

aie aie

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Posté le 14/07/2012 à 21:01

bonjour les filles,permettez moi de vous joindre a vous car moi aussi je fait le ramadan et je suis en phase croisière je ne sais pas pour vous mais chez nous le ramadan c'est la cuisine plusieurs plats salés et sucrés des gâteaux des dessert .......... et des invitations chez la famille ,et je suis sure que c'est pareil chez vous tout ça donne envie surtout après une longue journée MAIS je me suis dit cette fois ci je fait faire des repas équilibrés tout on faisant mon régime je mange que les légumes et la viandes a grande quantité et je remplace le sucre par le stevia, et on verra si je craque ou non. QUE DITES VOUS.BON RAMADAN A VOUS

Posté le 14/07/2012 à 22:51

salut raphlyn ,tu as presque atteint ton but il te reste pas beaucoup a perdre, il suffit que tu mange équilibré pendant le RAMADAN et tu perds tes 2 kg, hé tu vas y arrivé je suis sure.et pour le RAMADAN on le fera ensemble si tu veux.je te donnerai des recettes spéciale ramadan.

Posté le 15/07/2012 à 09:47

cc

comment allez vous ?

moi crevée !! impression de ne pas avoir assez dormi :(

en tout cas pour moi ça baisse ce matin -600gr

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Posté le 15/07/2012 à 11:07

moi ce matin je suis nazzz

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Posté le 15/07/2012 à 11:26

courage raphlyn,on est ensemble, aujourd'hui c'est mon aniv et je sais pas pourquoi j'ai décidé de jeûner aujourd'hui surement vous m'avez motivé les fille et aussi il ne reste pas beaucoup temps.

super pour toi meryem je suis déjà jalouse hahahaha.

Posté le 15/07/2012 à 11:43

bonjour les filles

je me permets de vous rejoindre sur votre post

je commence aussi vendredi inch'allah le ramadan, l'annee derniere je n ai pas jeuné je me suis faite operée du coup cette annee et dukan commencé le 7 avril je commence a paniquer pour le ramadan, peur de ne pas tenir mes objectifs sur le mois compte tenu de la longeur de la journée !! c est bien la 1ere fois que ca m arrive ! mais j ai tres envie de continuer a perdre.

je suis seule a jeuner chez moi donc normalement pas trop de tentation mais est ce que je ne vais pas etre morte de fatigue en fin de journee surtout que je boss.... enfin on verra bien.

je prends des complements vitaminques, vous me conseiller de les prendre plutot le matin ou le soir?

je compte faire 1 jour pp et 1 jour pl sachant que je ne mange que des aubergines et des tomates cerises... j aime pas le reste lol

d'ailleurs savez vous si les tomates cerises sont autorisées? vu qu'elles sont tres sucrees?

bon courage a vous et saha ramdan