Croisière debut le 30/03/2012 qui me suit ?

Posté le 10/04/2012 à 11:24

moi ma dernière a 3.5 ans et elle dort pas toues les nuits en intégralité...mais c'est épuisant.. aller hop malgré écarts encore -500g il est vrai que j'ai fait de tous petits écarts et beaucoup bu d'eau...

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Posté le 10/04/2012 à 13:43

Bonjour Morgan

Tu as eu raison de poster. On va t'aider comme on peut comme des dingues tu vas voir.

Déjà, ta réglette indique quand même une perte d'1,6 kg? certes, ce n'est pas beaucoup mais cela a le mérite d'être!

Ensuite, par hasard, peut-être as-tu tes règles? (ça fait gonfler parait-il).

Et ensuite; passe illico en 1/1, ça a les mêmes résultats sur la durée et c'est plus simple.

Enfin, dis nous exactement ce que tu as mangé hier par exemple, jour de PL et un jour de PP. on verra tout de suite si quelque chose diffère par rapport à nous.

Ensuite, prends absolument tes mensurations (parfois le poids stagne mais on maigrit et la chose pour nous le prouver c'est les mensuration: tour de bras, de cuisse, de ventre, de bassin, de hanche)

Encore ensuite: si tu suis le régime à la lettre, j'en conclus que tu marches également au moins 20 mn par jour? si tel est le cas et que tu n'avais pas l'habitude du tout de faire une activité de ce type, tes muscles sont en train de fonctionner et gonflent et psèent plus que la graisse, donc quand on se met à faire du sport sans en avoir l'habitude, on prend du poids.

Enfin pèse toi systématiquement le matin a jeun mais jamais en cours de journée ou le soir.

Et surtout bois deux litres de flottes par jour (franchement je sais qu'on a droit au coca light mais moi les sodas lights ou pas ça em fait gonflé illico, un vrai ballon de baudruche)...

On attend de lire ce que tu manges et bois et tu vas voir, tu VAS PERDRE! tu y arriveras. faut pas démoraliser. il y en a pour qui ça part fort, d'autres non... reste avec nous, reprends en PL 1/1 dès ce soir.

A tout à l'heure!

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Posté le 10/04/2012 à 15:18

coucou les filles du taff

midi tres light je suis partie rapido au casino à coté : truite fumée et creuvettes mode PP oblige

c'est quand même pas assez...

bienvenue morgane17 nous avons le même objectif j'ai aussi 20kg à perdre

bizarre que tu decole pas plus

essaye de faire 1 jour PP et 1 jour PL

bois bien 2 litres par jour et un peu de marche

oui palily a raison pesée le matin

tu peux écrire ce que tu mange on t'aidera

regarde aussi du coté des recettes

et notre truc à nous c'est les chouquettes moi j'ai enfin racheté de l'hermestas liquide à moi les chouqettes et flans aux oeufs ce soir

@anne moi aussi je me suit dit le milieu d'une cote de porc sans le gras c'est toujours des protéines du moment qu'on n'en mange pas 3 !!!

Posté le 10/04/2012 à 17:13

Je suis rentrée de bonne heure du boulot, ça fait du bien!!!!! YES!mais alors ici il pleut il pleut bergère... je suis passée chez géant, j'ai trouvé de la vinaigrette dukan et du nutella dukan... j'ai mis mon doigt dedans: c'est bonnnnnnnnnnn... mais comme j'ai vu qu'on avait droit qu'à une cuillère à soupe en toléré par jour, je suis en train de me faire un œuf dur pour casser ma fringale, parce c'est comme toi Sandrine, à midi c'était light et j'ai les crocs!

Sinon Morgan, j'ai une suggestion: peut-être que tu manges trop de son d'avoine (c'est très bon tout ça pour le régime à condition de pas en manger trop car c'est calorique). il FAUT en manger mais pas TROP. la dose c'est deux cuillère à soupe par jour d'avoine et une de son, or si tu manges une galette Dukan le matin et du pain Dukan le midi, il y a des chances que tu dépasses cette dose.

Qu'en penses-tu?

Je te suggère de reprendre dès ce soir le régime en phase croisière 1/1 (ce soir PL, demain PP, après demain PL), tu te motives avec nous et on fait le point avec toi lundi soir prochain. On verra à ce moment là.

Et puis tu dis que tu as déjà fait un régime hyper protéiné, et Dukan dit que dans ce cas, on a plus de mal à perdre au début car le corps se souvient de la première fois et se défend mieux... COURAGE, allé recommence, au moins UNE semaine.

Bises

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Posté le 10/04/2012 à 21:50

Hello Morgane,

Un conseil: ne te lance pas dans ce régime si tu sais d'ores et déjà que tu ne pourras pas y consacrer au moins un an de ta vie. (je te provoque un peu là mais c'est vraiment LA réflexion qu'il faut avoir avant de commencer)

Comme le dit Lily, ce régime est efficace mais demande de la patience et des nerfs d'acier. (et du temps pour cuisiner ! ^^)

J'ai l'impression que tu es très motivée à perdre du poids mais que tu stresses beaucoup et du coup ton corps fait de la résistance (comme papi), et si tu te venges sur la nourriture, bonjour le cercle vicieux!

As-tu envisagé l'option de consulter un nutritionniste + faire du sport (en fac, c'est plutôt pratique, je me rappelle qu'il y avait une piscine et un tas d'activités adaptées au planning des étudiants quand j'y étais il y a fort fort longtemps). Ça peut être une phase intéressante avant de commencer Dukan dans les meilleures conditions physiques et psychologiques, parce qu'en vrai, il y a pas mieux que le sport!

Par contre si tu es réellement motivée à faire le régime Dukan, ici on peut te soutenir, on échange des recettes, on se conseille et on se motive en voyant la perte des autres.

Bon courage à toi

S

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Posté le 10/04/2012 à 21:59

Mais c'est quoi du profitar?

et je ne trouve pas les nouilles japonaises, celles dont on parlait il y a quelques jours....

Ce soir: deux steak maigres avec moutarde, plus FB 0 % mélangé à l'avoine et le son.... là tisane drainante qui chauffe et quand mon homme rentre: CHOUQUETTE!!

j'ai acheté aussi la vinaigrette dudu, elle est bonne! par contre j'ai pas acheté de barre "céréales " car j'ai peur d'avoir envie d'en manger trois d'un coup, et puis on en mange une et fini les toléré pour la journée/ je me suis dit: vive les oeufs durs et els chouquettes!!

bises les filles

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Posté le 10/04/2012 à 22:26

du protifar c'est une poudre de proteines qui se vend en pharmacie. C'est pas mal pour remplacer une partie de maizena dans les recettes mais il faut pas en abuser non plus 

et l'hermestas c'est un édulcorant liquide qui résiste bien à la cuisson, j'ai testé dans le flan c'est archi sucré! rien à voir avec les édulcorants canderel (et ça se vend dans tous les magasins)

Par contre les nouilles de konjac oui c'est un peu galère à trouver, faut voir dans les épiceries chinoises/japonaises, sinon kioko en vend en ligne mais bon avec les frais de transport ça chiffre vite...

Moi ce soir du coup j'ai pris une part de flan + une galette de son + blanc de poulet +ice tea sans sucre

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Posté le 10/04/2012 à 22:43

helloo

oui moragane17 c'est un engagement à long terme, je ne comprend pas que tu decoles pas plus vu toute ce que tu fais, c'est fou

palily oui hermestas c'est edulcorant liquide à cuire, du coup tu en mets dans tes flans, crèmes aux œufs

touts les prepa sucrées à cuire

tu me tente avec tes chouquettes

moi ce soir galette dudu+FB+saumon et viande grillé + faiselle O%

Posté le 10/04/2012 à 22:48

morgan courage je pense qu'il ne faut aps spécialement que tu refasses du pp mais tiens bon un peu plus longtemps.. on a connu des phases stagnantes et même des remontées alors.... mais il est vrai qu'ensuite nous avons eu la chance que cela déscende mais le corps réagit bizarrement des fois... COURAGE dis nous ce que tu manges et on te fera signe si on voit un truc...

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Posté le 10/04/2012 à 23:13

j'ai essayé plein de truc avec lui mais les suppo marché le mieux mon pediatre m'as dit avec 5 dents en même temps c'est normal qu'il soit comme ça

mon loulou à 18mois steph

ce soir c'était légumes farcies

bon les filles je vais me coucher demain debout à 5h du matin bisous à demain

Posté le 10/04/2012 à 23:22

bisoux soles bonne nuit repose toi bien pas facile les dents :((((

ca va me retomber dessus d'ici qqs mois

merci palily pour leleclerc je savais pas qu'ile en faisaient à leur marque car hermestas pas donné

moi aussi demain PL !!!!

et je me suis rien preparé pffff

Posté le 11/04/2012 à 11:21

Vous n'êtes pas là les filles ? Je suis toute seule avec mon maquereau en boîte alors :( ...

A tout à l'heure ! Bon courage !

Posté le 11/04/2012 à 12:15

Ah mince sur le site de kioko c'est épuisé :(. Je suis passée à paris store c'était épuisé aussi. Tout le monde se rue sur ces nouilles miracle!

Clairette, je suis en PP aujourd'hui et demain aussi. Ce matin j'ai pris un bioflan coco (enfin la moitié d'une portion) et deux cafés. Ce midi, ce sera filet de limande aux épices + FB et coca light.

Et ce soir ce sera brochettes de kefta parce que j'aurais le temps de vraiment cuisiner, avec des chouquettes parce que j'ai pas testé encore ^^.

je vais limiter à un toléré par jour parce que j'ai un peu fait exploser le quota ces derniers jours... Et les américains ont (enfin!) débarqué, alors je ne voudrais pas que la balance vacille de trop.

Bonne journée à toutes!

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