Début Dukan aujourd'hui > 84 kg > Objectif à 74 kg

Posté le 10/07/2017 à 07:46

bonjour Aymie j espère que ton weekend s est bien passé.

moi ça a été j ai limitė la casse -300 ce matin. je suis contente mon 1er palier des -10 kg est atteint en 2 mois.

bilan de ces 2 mois. ça passe hypertexte fait et je n aurai pas penser que je tiendrai et que je serai aussi volontaire.

conseils : avoir toujours les aliments autorisés et surtout que l on aime en quantité suffisante pour ne pas se laisser aller sur les interdits et surtout boire boire boire beaucoup c est la clé de la réussite.

samedi soir pour mes convives j'avais préparer un plat de tomates et oeufs. merguez & chipo

et ensuite blancs de poulet grillé/ brochettede boeuf maison

et pommes de terre à la braises salade.et ma fameuse tarte abricots mais que pour les invités

et dimanche journée pêche entre amis. Jambon grillé et chacun avait apporté une salade composée il y avait du choix.

alors pour moi ça a été tomates & carottes râpées jambon.

aujourd'hui sera une journée un plus Light. avec des aliments très proteinės de préférence et de l eau à gogo.

Merci pour ton article très intéressant.

Bonne journée

Posté le 10/07/2017 à 09:04

Coucou Marsh,

Comment vas tu ?

Tes amies hier ont du trouver que tu avais changé  

Pour moi - 600 hier et + 100 aujourd'hui donc je suis contente.

Mon chéri est rentré plus tôt que prévu il n en n est pas revenu du changement !!

Allez nouvelle semaine, on reste motivé !!!

Bonne journée

Posté le 11/07/2017 à 08:35

Coucou Marsh,

Bravo !! Je viens de voir tes moins 10kg !!

Pour moi stagnation ce matin mais c est toujours comme ça !!

Oui c est vrai qu on se sent mieux et les compliments de chacun motive à fond !!!!

Bonne journée et bon courage pour le vélo  

Posté le 12/07/2017 à 09:05

Coucou Marsh,

Comment vas tu ?

Hier j ai regardé le site sur ordinateur pour voir ma courbe et je me suis aperçu qu il y avait des messages que tu m avais envoyé que je n avais pas sur mon tel. ( quand tu me disais que tu avais atteins les 10kg ...) bizarre..,,

Pour moi enfin -300 ce matin !

J ai eu une grosse envie de manger n importe quoi hier et même de boire 1 apéro hier alors je me suis gaver de bonbons sans sucre ! L envie n est plus là ce matin. Ouf !!

J espère bien tenir ce w end mais il n y a pas de raison. Je vais mettre tout le monde au parfum en arrivant comme ça je serai obligé de m y tenir !

Aujourd'hui journée avec mes puces, j en profite avant de les quitter 3 petites semaines !

Bonne journée et bon courage ! Et on boit on boit même si il ne fait pas super chaud !!

Posté le 12/07/2017 à 09:40

Tu n as pas eu de reprise de poids avec la coupe de champagne ?

Bravo pour les - 600 !!

J avais oublié que c était les résultats du brevet ! Pourtant on en a parler hier avec ma fille ! Elle m a dit qu elle allait pleurer si elle ne l avait pas   mais il n y a pas de raison !

Miam des lasagnes, j adore ça !

Posté le 13/07/2017 à 08:12

bonjour Aymie,

bravo tu es super sérieuse ! continue c est genial.

oui tu as raison réserve toi une journée type gala au mois d août.

hier soir super soirée, j ai revue une amie que je n'avais pas vu depuis que j ai commencé dudu et qui m à dit : waouh ! tu as decollé !!..

mais hier soir j ai décidé de me faire plaisir et passer une bonne soirée sans frustration mais bien sûr tout en restant raisonnable et sans me goinfrer ! !! finalement pas de surprise +500g ce matin. mais j ai goûté les lasagnes et le tiramisu framboise ! un délice mais finalement même si il m en reste je n en ai plus envie. ce matin mon mari est parti au travail avec une tarte qui restée.

alors aujourd'hui je reprend tout ça en main.

allez j ai fini de me faire plaisir. et je dois rester raisonnable c est repartit pour un tour.

pour info lorsque je dévie un peu et que je bois occasionnellement 1 ou 2 coupes de champagne ou Crement BRUT surtout. je perd tout de même du poids. peut être un peu moins mais ça descend.(par contre ++++ d eau pour compenser)

surtout pas de mousseux car trop sucré.

aujourd'hui journée calme

demain et samedi ce sera un peu plus compliqué !

mais je gère comme d hab !!!

bonne journée Aymie

Posté le 17/07/2017 à 10:45

finalement après avoir regardé le forum et les vidéos de Dukan il ne faut pas se mettre en PA mais plutôt en PP 1 journée

avec viande blanche ou poisson, peu de sel et beaucoup beaucoup d'eau, alors c'est parti !

et de l'exercice physique, je vais essayer d'en programmer aujourd'hui.

Posté le 18/07/2017 à 07:56

bonjour Aymie

  moins 1kg ce matin super

je suis motivée, oui bien sur je vais les perdre ces kilos

allez nouvelle journée

et toi comment ça se passe ?

Posté le 19/07/2017 à 08:28

bonjour Aymie

tiens bon ne craque pas surtout pour le sucre !

même sans balance tu vas voir le résultat.

pour moi -800 ce matin. et je vais aller me bouger avec une amie ce matin.

allez on tuent bons et surtout on boit !

bonne journée

Posté le 21/07/2017 à 08:39

Coucou Marsh,

Alors -1kg 500 depuis vendredi dernier. Je suis contente.

Je vais cuisiner 1 peu ce w end car ça devient 1 peu dur de tenir bon !!

Et toi où en es tu ?

Bonne journée  

Posté le 21/07/2017 à 10:53

Coucou Aymie,

j'ai trouvé cet article qui me semble intéressant et qui me rassure un peu ! à l'approche du weekend avec la famille, cela va être difficile de faire une journée blanche, mais je la programme pour lundi. en attendant je vais privilégier en PL asperges et thon.

qu'en penses tu ?

Comment maigrir quand votre corps « fait de la résistance » :

Passés les deux premiers mois, la courbe pondérale s’infléchit progressivement en raison d’un processus métabolique de défense. La courbe stationne un moment autour du kilo par semaine puis passe sous la barre psychologique du kilo avec quelques périodes de stagnation dans les moments d’abandon ou, chez la femme, au cours du syndrome prémenstruel.

Pendant un régime le corps se défend et utilise 3 moyens très efficaces :

1.Il déclenche et aiguise la sensation de faim => craquages

2.Il réduit les dépenses énergétiques => vous êtes plus fatigué, plus frileux…

3.Il assimile mieux les calories alimentaires et en tire le profit maximum => Vous devenez une éponge à calories.

Afin de casser un palier vous devez changer de régime alimentaire afin de remettre la machine en marche. Il suffira en phase PL de consommer plus de légumes diurétiques et riches en fibres (endive, poireaux, asperge…) et en phase PP de se limiter aux aliments les plus purs en protéines (blancs d’œufs, thon, dinde, …). Durant cette période il faudra également supprimer momentanément les aliments tolérés et les produits sous blister et limiter les produits laitiers riches en lactose, bouger plus et boire plus et vous aider d’aides minceur comme le DEVORCAL , concentré de vinaigre de cidre en gélules qui est radical pour manger les graisses et le CELLUMASSOL anciennement appellé le MADECASSOL pour combattre la cellulite.

Vous pouvez également opter pour une « journée blanche » mais cela doit rester votre ultime recours et être utilisé avec parcimonie si vous ne voulez pas voir son effet s’estomper. Cela consiste à consommer durant 1 journée que des aliments de couleur blanche (poissons, volaille, lapin…)

Posté le 21/07/2017 à 18:25

Coucou Marsh,

Surtout ne craques pas. Ce n est pas ton corps qui doit gagner. Et après tu vas le regretter.

Quand j ai stagné j ai encore plus corsé le régime ( en fait j ai déclaré la guerre a mon corps pour lui faire comprendre qu il ne gagnerait pas à ce jeu là ) ça paraît ridicule dis comme ça mais ça m aide vraiment !!

Alors l article est super. Par contre si tu à envie d 1 bon steack tu ne devrais pas t en priver. Je ne prends quasi plus de produits laitiers ( pourtant j adore ça ) et éffectivement j évite les produits emballés. Je m autorise quand même parfois du saumon fumé car j adore ça.

Sinon je ne déjeune quasi plus le matin. En gros je mange en petites quantités et régulièrement ...

tu as les boîtes de sardines grillées comme encas, c est pratique.

Je mange beaucoup de chewing-gum sans sucre et 2 ou 3 bonbons sans sucre par jour pour me donner l illusion du sucre.

Je n ai jamais pris d aliment toléré.

Sinon j ai ma poudre protéinée. Ca coupe bien la faim. Et le phenq mais je ne sais pas si ça marche, c est dur de se rendre compte en faisant 1 régime à coté ( mais je pense que oui car j ai perdu quand même en buvant pas mal le w end dernier ). Et le matin je prends des probiotiques.

Par contre pas le temps ni le courage de faire du sport pour le moment mais j ai 2 étages au magasin et pareil à la maison donc je bouge quand même !!

Je n oublié jamais les 2 cuillères de son même si je dois les prendre tard : dans la galette que je saupoudre de sucré stevia ( mais sans le son de blé vu que je n ai pas de soucis de transit ) ou alors je le mange à la cuillère ou exceptionnellement dans 1 fromage blanc 0 %.

J espère que ça t aidera

N hésite pas si tu as des questions.

Allez tiens bon tu as déjà fait 1 sacré bout de chemin et tu peux être fière de toi  

Posté le 22/07/2017 à 09:41

bonjour Aymie et merci pour ton petit mot ça m'encourage beaucoup  

enfin ce matin -600g

hier je n ai pas mangé de laitage. pas pris de petit déjeuner.

a midi asperge /thon/ et papillotte de blanc de poulet curry au BBQ.

et hier soir : tomates /salade & brochette de dinde grillée

et 2l d eau + du coca 0%

en fait je ne prend pas de bonbons sans sucre mais le coca 0% compense mais envie de sucré

par contre je prends rarement du son. uniquement quand je fais des recettes alors je vais essayer d en prendre chaque jour.