Début Dukan le 26/10 on se soutien ?

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zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 11:19 Oui c'est apétissant !

doudoune84 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 11:25 miam el a l'air tro bonne cette pizza je men ferai une des que je passe en phase 2!!!
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ludo1997 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 12:03 Bonjour ! Alors ma soeur a fait du Dukan, elle y arrive très bien, moi, je fais pas vraiment du Dukan, mais je suis des conseils et puis petit a petit je vais m'y mettre ! Parce que le régime Dukan peut etre dangereux à mon âge ! Pour la vinaigrette c'est de l'huile de tournesol, c'est peut être moins bien que la parafine mais c'est quand même moins gras qu'une vinaigrette normale ! Je me pèserais demain matin pour voir si y'a eu du changement ! J'ai pris des réflèxes simples, je prend un bon petit déj, flocon d'avoines avec du son de blé, lait et un fruit et je mange normalement le midi (je me sers qu'une fois, et les légumes et eau à volonté ! ) Et le soir je me contente d'une soupe, de la salade verte et une tranche de jambon et en dessert une yaourt O% avec un stick de Stévia, bien sur je change, je mange pas tous les jours de la salade ou des flocons d'avoine le matin Je vais de toute façon lire le livre Dukan Si vous voulez me donner des conseils, vous pouvez ce serais sympathique
korrigane 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 12:14 Bonjour Ludo , je comprends ton envie de maigrir , j'ai moi même fait plein de bêtises à ton âge , j'ai ^même pris des amphétamines prescrites par un médecin qui me coupaient l'appétit mon grand , plius jeune que toi , 11 ans , a tendance à prendre du poids , il a pris 3 kilos en une semaine aux sports d'hiver l'année dernière , je ne lui en parle pas , il se pèse une fois par mois et je fais la courbe , il comprend par lui même nous avons été voir un médecin spécialiste de la croissance , qui a dit de ne pas faire de régime mais de stabiliser le poids , il limite les bonbons à un par jour maximum , il apprend à " écouter son ventre " , plus faim , on arrête !! si déjà tu limites la prise de poids c'est pas mal , après pierre a augmenté le tempsd e sport par semaine , ije lui conseille des trucs ludiques , après midi rando en vélo avec les copains , piscine en groupe et du coup sans être au régime , il perd , il s'affine voilà , augmenter le niveau d'activité me semble être le meilleur conseil , limiter télévision , ps et autres ....
ludo1997 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 12:32 Merci pour ton conseil, mais il faut que je perde quelques kilos, ma plus grande victoire, c'est que longtemps mon petit déj se résumait à un jus d'orange et depuis la rentrée je prend un vrai petit déj ! Et je peux te dire que j'en suis fier ! En effet, à mon âge il serait dangereux de perdre 20 kilos pour reprendre le double ensuite, ce que j'aimerai c'est perdre 5-6 kilos puis stabiliser, et habituer mon estomac a manger moins .. Etant donné que j'aide mon père a travailler (jardin, chercher du bois ...) Ca m'aide a dépenser, le soir je rentre de l'arret de bus qui est a un kilomètre de chez moi à pied ... Pendant les vacances je cherche le pain en vélo ... Le problème c'est que je suis compléxé, en effet j'ai des vergetures sur le ventres J'ai parlé à mon medecin qui m'a donné des conseils, et le fait que je prend un vrai petit déj, me permet de manger moins et d'éviter le grignotage ! A 16h, je prend un fruit ou deux galette de riz au céréales Bjorg ( sans sucre) ou un yaourt nature .. J'ai un ami qui me motive a courir, mais je n'aime pas c'est pas mon truc ..
ludo1997 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 12:38 Aussi, j'ai arrêté le Nutella depuis une semaine .. Je demanderais à ma mère de ne plus en acheter ! Car très bêtement, j'en mangeais a la cuillère

korrigane 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 13:09 Pour les vergétures , il n'y a rien à faire , c'est la peau qui a craqué , les galettes de riz , je ne vois pas trop l'intérêt , ça ne cale pas , une bonne tartine de compote sans sucre c'est top ! mais je ne vais pas en parler ici sinon je vais me faire jeter , rires il faut trouver un sport plaisir , arts martiaux , cours de rock avec ta soeur ?
korrigane 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 13:10 miam les filles , îles flottantes ce midi !!!! TROP BON
ludo1997 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 13:29 Ouais je sais :( Non t'inquiète j'adore la compote Ma soeur n'aime pas le rock, mais parfois on va nager a la piscine, je prend une planche et des palmes Je remercie toute les personnes sur ce forum, vous êtes géniale !
anticonstitu 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 14:09 merci Antigone et Korrigane pour vos reponses cest des yaourts sans morceaux et il ya saveur vanille coco fraise des bois et citron hummm ils sont tres bon )
bella974 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 15:56 Coucou les filles! Alors ou en êtes vous? Toujours en phase d'attaque ou certaines sont déjà en croisière ? Moi je suis dans mon dernier jour d'attaque Ce matin: Café, fromage blanc et quelques batonnets de surimi Ce midi: brochette de poulet à l'indienne (j'en avais fais trop hier soir ^^) yaourt 0% Ce soir ce sera: Emincé de viande à la provencale Crumble canelle vanille (pour la dose de son d'avoine)
nesrine14 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 17:01 Bonjour, 2 eme jour croisière pour moi, en PP tout se passe bien. Ce matin café lait écrémé brioche bonheur pour la dose de son. Ce midi : sashimi saumon cet aprem une cuisse de poulet en papillotte Desbrioche dukan Ce soir je sais pas peut etre du saumon
choupette4464 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 17:47 Bonsoir Carotte, moi aussi j'ai commencé le 26.10.11, j'ai perdu 1,6 kg en 3 jours. Aujourd'hui, j'ai continué la phase d'attaque car ce soir j'ai du monde, alors j'ai prévu de la salade (j'en mangerai très peu) et ensuite, poulet haricots qui eux sont autorisés en phase croisière. On peut se soutenir si tu veux... A bientôt. Choupette4464
choupette4464 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 17:49 Bonsoir Utilisateur79357, Oups, je me suis trompée j'ai envoyé mon message à Carotte alors que c'était à vous qu'il était adressé moi aussi j'ai commencé le 26.10.11, j'ai perdu 1,6 kg en 3 jours. Aujourd'hui, j'ai continué la phase d'attaque car ce soir j'ai du monde, alors j'ai prévu de la salade (j'en mangerai très peu) et ensuite, poulet haricots qui eux sont autorisés en phase croisière. On peut se soutenir si vous voulez... A bientôt. Choupette4464

korrigane 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 19:25 Deux heures de marche et de rigolade avec une copine , trop trop bien !! pas vraiment envie de sucre , je suis étonnée , d'habitude mon goûter c'est sacré ..... le sucre appelle vraiment le sucre je crois
bella974 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 19:45 Félicitation Korrigane =) Continu comme sa
korrigane 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 20:04 merci bella , c'est bien de faire ce parcours ensemble , on se motive toutes
doudoune84 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 20:24 ben moi g fait la tarte au citron et franchement pas top du tout!!!d'abord ca ressemblais pas a une tarte et j'ai bien mis les ingredients indiqué sur la recette .on aurait dit de la mousse mais alors pas appetissante lol quelqu'un la t il déja fait cette tarte?ca a donné quoi? bonne soirée a toutes
zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 20:28 Moi aussi 2eme jour en croisière . J'espere que demain j'aurai perdu, meme si c'est que 100gr . Juste pour le moral
korrigane 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 20:29 Pas moi désolée , bonne soirée doudoune
nesrine14 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 21:15 Doudoune,je l'ai pas fait cette tarte car je suis pas fan de citron.
nesrine14 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 21:16 Les filles un post va etre créé dans la partie phase de croisière ??

zoelkine 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 21:20 je ne pense pas .. je pense qu'on va continuer a se suivre ici ... quoi qu'on arrive bientot toute en croisière

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