Début le 28.03.2011

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Utilisateur44672	Posté le 30/03/2011 à 20:07 Slt les proteinautes !! J'ai commencée mon régime lundi, et en me pesant ce soir, je me suis permise de craqué car dans la journée j'ai perdu presque 1kilo (69.8kg au matin et 69 ce soir) ... Jspr que la balance me le fera pas trop payer au réveil ... Bon courage à toute et tout soutien partagé est bon à prendre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Madingwa 221 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 20:35 @ petitange les arômes tu les trouves en magasin bio, ou sur le net (feeduregile, patawizz etc) Attention certains aromes comme la vanille sont sucrés donc vérifies bien que c'est sans sucre Et a Vanou, si tu fais des écarts dès le début ton corps ne se mettra pas en condition favorable pour une perte constante....
caroludoluna 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 20:50 wiwi voila ma recette de galette 3 cs son d'avoine 2 cs fromage blanc 1 cs edulcorant en poudre qui supporte la cuisson et 1 cc d'arome vanille et 1 oeuf et la ca dechire c'est jure tout ces ingrdients se trouvent a carrefour bon courage tirns moi au courant
wiwi007 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 21:00 merci beaucoup caro je vais l'essayer demain je te tiens au courant
zetofrais 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 21:50 cc les filles bienvenu aux nouvelles et oui j'ai vu que ca avait marche apres avoir poster mon message j'ai pas perdu bocou aujourd'hui mais je reste motivee ou regardez vous les photos avant apres svp pour me motive bonne soiree
Wobbaut 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 21:54 quand tu clique sur "forum" > tu descend jusqu'à "Mon parcours dukan" et t'a une sous-rubrique "avant /pendant / après"
zetofrais 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 21:56 merci Wobbaut je vais voir ca de suite pour me donner du courage biz
caroludoluna 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 21:58 re coucou les filles petite question ????? il est ecrit que pendant la phase d'attaque il faut 1.5 cs de son d'avoine le probleme c'est que j'en mange plus que ca au cours de ma journée est ce que ca craint ou pas ????? moi je n'ai pas le livre donc je peux pas verifier j'attends vos reponses

gatinou83	Ce message a été supprimé par son auteur.
gatinou83 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 22:31 Bonsoir à toutes !!! moi suis toute nouvelle et j'ai aussi commencé lundi avec qq chose comme 8kg à perdre ... j'avais une ptite question, en phase d'attaque, lorsqu'on fait par exemple, des brioches, on a droit a n'importe quelle quantité ou pas ?? parce que je n'ai trouvé la reponse nulle part !!!! g preparé par exemple un cake au jambon, est ce que dans l'absolu jpeux tout manger ???????
gatinou83 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 22:31 voila ma brioche a la cannelle pour demain matin et des ptits gateaux au citron !! j'ai deja hate d'etre à demain matin ptdr !!!!
zetofrais 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 23:15 recoucou les filles une petite question aussi en phase attaque est ce qu'on veut manger de l'oignon en grand quatite par jour? merci les filles bizousssssssssssss et bonne nuit
laura1070 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 23:18 coucou voila moi aussi j'avais commencé le regime dudu mais j'ai ue un craquage j'ai perdue ma meilleur amie donc plien deprime j'ai fait que manger j'ai pris que 1kg :x mais voila j'aurais aimer savoir quelle est la quandtitée de proteine que je dois manger j'ai 74.5 donc je dois manger 74g de proteine ou c'est a volontée ?
caroludoluna 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 07:33 coucou les filles gatino ta brioche et ton gateau ont l'air delicieux tu vas te regaler normalement tous les aliments de la phase d'attaque sont a volonte sauf jaune d'oeuf pour le cholesterol et le surimi 8 baton par jour donc tu peux la manger entiere sur un ou deux repas alors bon appetit zetofrais je pense pas qu'il y ait de contre indications pour l'oignon a part peut etre pour ton entourage lol laura les proteines c'est a volonte rien a voir avec ton poids alors eclate toi moi aujourd'hui j'ai encore perdu un peu moins qu'hier mais bon ca suit son chemin allez bonne journée a toutes kisssssssss
wiwi007	Ce message a été supprimé par son auteur.
wiwi007 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 09:17 caro dans le livre c'est 2 cà s par jour

Wobbaut	Ce message a été supprimé par son auteur.
Wobbaut 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 10:27 Coucou tout le monde Un peu déçue ce matin, j'ai pris 500G, alors qu'aucun écart n'a été fait! mais bon, on continue . Ce midi je vais avoir le droit à des légumes.. ça me manque ! Ce matin : Recette des cake dukan mais étalés comme des galettes sur du papier cuisson et hop au four! bilan: la galette en elle même n'est pas succulente (rmq: je n'ai pas ajouté de sucre), peut-être que la prochaine fois je laisserai reposer la pâte histoire que les sons se gorgent un peu. A part ça, mangé avec du canderel stick vanilla, EXCELLENT! enfin un bon goût! Voilà bizz
titane 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 10:53 coucou du matin !!!!! -1 kg pour moi ça va je me suis réconciliée avec ma balance Wobbaut, peut etre que cette petite prise est due à ton cycle non ? En général on fait plus de rétention d'eau à cette période et donc on peut prendre un peu mais reperdre tout aussi vite. Dites moi, ces gateaux que tu fais !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sont magnifiques, comme quoi ... Moi je vous avoue que pour l'instant je ne fais rien de bien cuisiné car je bosse beaucoup les premiers jours de la semaine mais à partir de demain, je suis plus chez moi donc je vais un peu farfouiller dans les recettes. En tout cas, chapeau pour ces photos bien appétissantes Caro, oui moi aussi j'avais lu 2cs pour le son ... Je vais me mettre un peu à bosser et en toute fin de matinée je te dirais, j'ai mon livre avec moi.
Wobbaut 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 10:56 Titane: bin non j'y ai pensé mais les prochaines sont pour le mois prochain haha Ohlala c'est clair que les gâteaux ont l'air trop bons!!
titane 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 11:15 Je suis certaine que demain ils auront disparus Wobbaut. Un petit pipi ou autre en chemin, lol (ça y est je commence à parlé tuyauterie) et tu sais, sans rire, je ne sais pas vous, mais moi si je me pèse juste au lever et 10 minutes après (sans avoir mangé ni rien bien sur) et bien j'ai plusieurs centaines de gr en moins ... je n'arrive pas à l'expliquer mais c'est vérifié très régulièrement !!!! Je n'ai pas encore refait ces fameuses galettes ... et j'ai commandé du tofu pour mardi seulement dans le magasin bio à coté. Quand j'ai demandé du son d'avoine, de blé et du tofu, elle m'a directement dit "ah mais vous faites Dunkan" je suis grillée lol Je n'ai jamais mangé de tofu ; avez vous une recette à me conseiller ? Je suis contente car ma perte est déjà assez importante mais surtout ce matin, j'ai enfilé un jean que j'avais du mal à fermer et là, je ne dis pas que il me va impec mais en tout cas je le boutonne sans devoir me tortiller dans tous les sens ... La perte est donc aux bons endroits pour moi. Est ce votre cas ?
Wobbaut 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 11:52 Ohh titane c'est super pour ton jean!! Pour le tofu, jamais mangé! je vais l'essayer en souple ou alors.. Dans du boeuf h$aché ! Perso je suis à 700g alors je peux pas trop te dire si c'est bien perdu où il faut haha
titane 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 12:54 c'est aussi que tu as moins à perdre bon bientot le déjeuner. Pic nique pour moi car au boulot : oeuf dur +jambon + yaourt ... pas folichon mais ça cale et vous ? vous cuisinez un peu à midi ?
Wobbaut 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 13:26 Bon app titane Moi ce midi j'ai repris des galettes froides de ce matin avec sauce dessus (moutarde + frmge blanc) + cornichons + steak haché + tomates - très bon Et petits suisses + candilla vanilla (MIAAAAMMMM). Ce soir : je réfléchis encore haha.

caroludoluna 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 13:27 moi je me suis fait un bifteak de boeuf grillé avec 2 oeufs au plats et je me suis fait des blinis pour mettre des oeufs de lumpe dessus et ben c'était bien bon cette apres midi je m'attaque au cake au jambon je vous tiendrai au courant en ce qui concerne mon poids j'ai bien perdu mais ca se voit pas du tout alors c'est surement derriere les oreilles que j'ai perdu !!! bon a tal et courage

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