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mdjuvannio 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/07/2013 à 22:39 Peiips : Je viens de le manger a une de ses vitesse ! ^^ C'était très très bon, j ai donc d abord légèrement jaunis les oignons, j ai cuit le blanc de poulet appart. J'ai mélangé le tout, verser la sauce soja (2 cuillères a soupe pour 150g de poulet), un peu de fromage blanc 0% (histoire de voir si ça passe hihihi ). Très très bon !

peiips 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/07/2013 à 22:53 Coucou à tous. Il y a un peu de monde ce soir, c'est chouette ça anime la discussion. Super pour la recette, ça donne envi dis donc ! Je testerais surement après demain, je l'a met de côté. Car demain on va faire "hamburger", enfin c'est tout simple. Je ne connais pas exactement la recette mais il suffit de faire le "pain" avec sa dose de son et au micro onde, et puis un steack, une tranche de jambon, et un carré frais, le tour est joué. On m'a dis que ce serait bon pour les aromes de Leclerc, du coup j'irais surement les acheter : vanille, pistache, fraise. miam ! je vais essayer de trouver un dessert simple à faire pour demain soir ... Des idées ? Bonne journée ou soirée Catalou ! Combien de temps de décalage ? C'est cool pour la "non-faim". Pareil de mon côté, avec la chaleur qu'il fait je bois énormément, du coup pas faim, mais par contre je vais très souvent aux toilettes ... C'est moins agréable, surtout au travail ! Lynette, je pense que tu devrais vite retrouver les bonnes habitudes, et surtout vas jusqu'au bout. J'espère que tu retrouveras vite ton poids dans lequel tu te sens bien. Bienvenue santagarro. Tu as quel âge ? Tu peux faire des choses assez simples le soir chez toi pour le lendemain midi (à base de jambon, de saumon, oeufs, ... des petits muffins ..). Bon je ne suis pas encore une spécialiste de la question ! Je n'ai que très peu de temps pour manger au travail quand je travaille sur l'heure du midi donc je prépares tout la veille, sinon ce ne serait pas possible. Tu es motivée pour la salle de sport c'est un point très positif ! Pour l'instant, je me contente du travail sportif. Vivement que je me sente déjà mieux pour aller à la piscine.
Lynette80 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 08:36 Bonjour à tous. Ce matin je me sens super bien car franchement le sport, enfin le vélo détente!!!! cela fait réellement du bien. D'ailleurs je le sens que ces 5km mon fait du bien. On verra bien demain matin pour la pesée...Mais je suis très confiante et cela fait aussi bcq pour notre réussite à toutes. Aujourd'hui c'est dernier jour de phase d'attaque avec au menu : oeufs/gambas ce midi et steack hâché avec un oeuf dessus et bien sur yaourt/petit suisse et 1.5l d'eau. Ce soir je pense encore faire du vélo car franchement cela fait du bien. Je vois que nous sommes de + en + sur ce forum et c'est cool. Bienvenue à toutes et tous. Bonne journée
peiips 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 09:28 Coucou ! Lynette c'est super si le tour en vélo t'a fait du bien. J'hésite à aller à la piscine aujourd'hui moi, il faut que je me lance, mais mes rondeurs ... Bref. La piscine est en face de chez moi en plus ... ! je ne bosse qu'à 17 heures ce soir, du coup j'ai le temps d'y aller. Par contre, il vaut mieux y aller quand ? J'ai mangé light ce matin car pas de galette, les sons sont pour ce soir sous forme de pain. Du coup, plutôt avant de manger ce midi (je risque d'avoir faim - mais il y aura moins de monde !!), ou alors après manger (plus lourde) ? Il faut que je sois prête à 16h pour me laisser de la marge (tout un calcul !) Bonne journée à toutes;
cynthiak 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 10:33 Bonjour à toutes Ce matin c'est cool ça a enfin baissé donc c'était bien de la rétention d'eau Peiips pour les recettes je les prends sur le site et je les tests Pour l'instant la recette de terrine de saumon sans oeuf à l'approbation du jury http://www.proteinaute.com/recette_terrine_au_saumon_sans_oeuf-8680.html avec la béarnaise simplissime http://www.proteinaute.com/recette_sauce_bearnaise_simplissime-2946.html Je me lasse très vite donc je dois cuisiner car sinon je tiendrais même pas une semaine Je prends les recettes sur le site je regarde les commentaires qui sont hyper important. Pour l'instant je tente de trouver une recette pour le son d'avoine qui me plait et c'est un vrai défis. Pour les arômes tu as même un sujet sur le forum la-dessus. j'ai été sur le site la fée régime et ils ont des tas d'arôme. J'ai pris beurre (pour faire des brioches) cerise griotte, pomme verte, noix de coco et chocolat noisette plus ceux que j'avais déjà vanille café et amande amer. J'ai aussi des colorants alimentaire histoire que toutes les mousses ou glace au yaourt ne soient pas toutes identiques. Entraine ton chéri dans l'histoire il appréciera surement lui aussi de perdre des kilos et à 2 c'est plus facile Ce soir se sera brochettes de gambas marinées aux citron et aux piments grillées et rillettes de thon sur blinis http://www.proteinaute.com/recette_blinis_ou_pancakes_au_tofu-3589.html J'ai 33 ans Pour le sport les filles vous avez du courage car aujourd'hui je suis toute schamallow!! Je suis une adepte du yoga donc ce soir une bonne séance d'étirement avec la marche et les escaliers ce sera tout
aknile	Ce message a été supprimé par son auteur.
aknile 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 10:43 Bonjour, Je me permet de me joindre à vous. Deuxième régime dudu pour moi. Le forum m'avais bien aidé, mais je m'étais arrêtée avant mon objectif poids. Donc reprise pour moi de puis hier pour une perte je l'espère de plus de 10 kg. Biz
vea75 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 10:46 Bonjour à tous!! Il y de l'animation sur ce post...ça motive!!! 38ans...une dernière grossesse , mon loulou a 5mois, j'ai envie d'être en forme à la rentrée pour la reprise du travail, alors c'est parti!!! J'ai commencé hier. J'adore le commentaire de l'un d'entre vous( j'ai pas encore retenu tous les pseudos..) "je me sens propre"...c'est tout à fait ce que je ressens.

peiips 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 11:08 Hello à toutes !! merci pour tes recettes cynthia ! Si ça te dit, on peut partager les bonnes recettes que l'on a trouvée chacune de notre côté (il y a tellemen de recettes !!). J'ai acheté mes aromes sur solubarome. Ils ont a peu près les mêmes chois que la fée du régime. Sinon, mon chéri fait le régime avec moi, c'est même lui qui m'a plus poussé. Je suis motivée maintenant, je l'espère en tout cas. Il a pris beaucoup de poids comme moi avec l'arrêt du sport, et encore plus depuis environ 6 mois - 1 an, je ne sais pas trop pourquoi. Et sa perte est impressionnante, je pense qu'il va perdre facilement les derniers kilos qu'il a pris. Il est parti de 109,8 lundi (déprimé ...) et la pesée d'aujourd'hui était de 108,3 ! Moins 1,5 en 2 jours !! Quant à moi, je me suis pesée même si je ne pensais le faire qu'à la fin de la phase d'attaque (trop dur d'attendre ). 85,5 lundi -> 84,6 aujourd'hui : - 900 gr en deux jours, je suis contente !! On tient on tient !! Bienvenue aux nouvelles !! Aknile y'a pas de raison que tu n'atteignes pas ton objectif ! Motivation, et surtout aller jusqu'au bout .. ! Hello Vea ! Je comprends ton envi d'être mieux dans ton corps pour reprendre le boulot, surtout après une grossesse !! Tu as combien d'enfants ?
cynthiak 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 11:34 Bonjour aux nouvelles!! C'est une bonne idée de se donner les recettes qui nous on plut et celles que nous avons moins aimé et surtout dire, je pense, pourquoi afin que l'on puisse amélioré si c'est possible. C'est le son d'avoine que j'ai du mal à intégrer. J'ai fait 2 fois ce gâteau au yaourt http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt_0_a_la_cerise-202.html en prenant de la vanille plutôt que de la cerise. La première fois je n'avais pas assez mélangé et il y avait eu deux couches distinctes, les œufs d'un coté et le son de l'autre. Là, ils étaient homogène mais pas bon. Je cherche des gâteaux à faire pour pouvoir les emmener facilement avec moi. J'ai adopté les minis quiches lorraine même si en fait ça fait plus mini omelette mais en entrée ou à l'apéro c'est sympa. Je les ai fait dans des moules à muffin facile à emmené pour le midi aussi. Sinon félicitation à ton homme peiips et aussi à toi bien sur
vea75 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 12:04 Piips, sympa de faire régime à 2. La première fois je l'avais faite avec mon homme aussi. Il a été très sérieux, il avait bien perdu. Ca fait 2 ans et il n'a pas repris un gramme, mais il est devenu accro à la balance, genre 2x par jour. Les hommes ont aussi plus de facilités à perdre...question d'hormones! Courage à vous 2 alors!!! J'ai 3 enfants, 10ans, 7ans et 5mois. Sympa les recettes à partager. Perso je suis très fainéante sur la cuisine. Je vous envie d'avoir le courage de préparer tout ça. C'est quoi vos arômes de fruits? On trouve ça où?
cynthiak 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 12:07 Je pense que la cuisine véa est indispensable si tu ne veux pas te retrouver à déprimer devant ton jambon Je les ai commandé à fée régime, j'ai pris cerise griotte (c'est mon parfum préféré en glace) et pomme verte mais y en a vraiment vraiment plein
peiips 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 13:34 Tu trouves des aromes sur plusieurs sites internet (feeduregime, solubarome)... certains mêmes en grande surface ! Oui, les hommes perdent plus rapidement (tant mieux d'un côté, il a plus à perdre que moi ^^, et si on peut passer les phases en même temps c'est encore plus simples^^). Je cherche également des recettes pas trop compliquées à faire et à emporter. Pour le moment, je n'ai pas été très inventive. Pour les sons, je les fais en galette sucrée, c'est bon ! Sinon, tu peux tester un "pain" (c'est la base de mon "hamburger" de ce soir) : 2 CS son avoine, 1 CS son de blé, 1 oeuf, 1 demi sachet de levure (même moins je pense), 1 CS fromage blanc : tu mélanges tout dans un bol et tu passes ça 4 minutes au micro ondes (680 watt, enfin ni trop, ni trop peu). Ca gonfle et fait un drôle de pain plutôt sympa. Après, tu peux le griller un peu au four ou à la poele (sans matière grasse). Tu peux faire une mayonnaise 100 % autorisée et mettre un steack au milieu après l'avoir coupé ... Et si tu as de l'arome beurre fondu / beurre salé, tu peux en mettre avant la cuisson, il aura d'autant plus de gon ! Ou des petites herbes également. Sinon, j'ai été à la piscine, bon pas trop longtemps non plus ! 55 minutes, 2km200. Ca m'a fait trop du bien, surtout avec la chaleur qu'il fait !
vea75 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 14:13 Mais c'est tout à fait correct 55min de natation!! Bravo...J'ai juste fait 30min de marche avec poussette, c'est moins rafraichissant... Je vais me mettre en quette de ces arômes...et de quelques recettes alors.
pitchoune1225 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 14:32 coucou les filles, pas beaucoup le temps de venir sur le forum mais voilà aujourd'hui j'ai fini ma phase d'attaque (3 jours) je me suis pesée et youpi - 800 gr enfin ça y est et en plus je n'ai pas eu le temps de faire du sport donc c'est possible aujourd'hui je commence donc ma phase de croisière un jour PL un jour PP ce site est génial , on est jamais à court d'idées pour les recettes j'ai adoré le poulet sauce soja vinaigre balsamique 1/4 h et c'est prêt j'ai aussi testé les cakes , super pour le besoin de sucré à 10h le bavarois vanille refroidi au congélo , on verra tout à l'heure ON VA Y ARRIVER yes yes yes
Catalou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 15:16 Allo! Wow que d'activités ce matin pour moi sur ce forum. Et oui pour moi c'est le matin. Nous avons exactement 6 heures de décalage. Donc, présentement pour il est 9 h 11 du matin et pour vous il est 15 h 11. Moi je débute ma journée et vous elle est presque terminée - Chanceuses Début de ma troisième journée d'attaque : Tout va bien.... je me sent également vraiment en forme ce matin. Hier j'étais vraiment fatiguée.... je m'endormais vraiment beaucoup. Disons que mon énergie était a zéro. Je ne comprend pas trop pourquoi. Est-ce pareil pour vous? Bonne fin de journée les filles!!!!! Et GO GO GO, nous sommes les meilleures.

Catalou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 15:20 vea75, comment fais-tu pour faire apparaitre ta réglette en dessous de tes message. Moi la mienne ne se met pas a jour avec les entrées de dates que je fais dans mon compte. :( Elle reste toujours a zéro progression....
cynthiak 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 15:26 Catalou Quand tu regardes les reglettes de ceux qui viennent de commencer n'avancent pas Il faut peut être du temps où une certaine perte
vea75 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 15:43 je ne sais pas pas exactement...Je me suis inscrite ce matin et on m'a demandé de remplir dans mon espace perso. Ca s'est affiché d'office...
cynthiak 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 15:50 Je ne comprend pas pourquoi ça ne marche pas
cynthiak	Ce message a été supprimé par son auteur.
Catalou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 21:43 Mon dieu, il est présentement 15 h 42 dans mon beau pays et je MENDORS....
Lynette80 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 21:50 Bonsoir à toutes et bienvenue encore aux nouvelles. Je fini ce soir ma phase d'attaque et on verra bien la pesée de demain matin... En tout encore 5km de vélo ce soir avec mon fils de 8 ans. Je rejoins toutes celles qui se sentent bien, propres. C'est un sentiment de bien être intérieur et extérieur. Quel bonheur Continuons sur cette voie. Bonne soirée à vous toutes...
peiips 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 21:53 Hello. Je ne sais pas du tout pour la réglette. je n'ai pas encore mis la mienne à jour, j'attends la fin de la phase d'attaque je pense ! Bon, avec la natation (je pense), le travail était très dur. La chaleur, le physique ... Pfff difficile ! Bon courage pour tenir toute la journée Catalou Ca a été les filles aujourd'hui ? vous avez trouvé des idées recettes ?

peiips 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2013 à 23:13 Bon, j'ai testé deux autres desserts : - crème fromage blanc, tofu, vanille, asparthame - crèpes : oeuf, lait écrémé, lait écrémé en poudre, asparthame, vanille : tous les deux n'étaient pas super franchement ... Faut que je trouve des desserts que j'aime, c'est vraiment compliqué !

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