Demarrage le 20 juin !!!! Besoin de soutien

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madinina1112 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 09:23 ce matin 800g de moins trop contente un chiffre en dessous !!!! trés motivant .............. Courage à vous tous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

dydy60 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 09:32 onjour tout le monde moi ce matin 400gr en moin ; c'est deja bien pour moi 2eme jour c'est bien passer malgres quelque tentation de chips et cacahouette a l heure de l apero mais je n'est pas craquer bonne journee et bon courage
madinina1112 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 10:26 dydy60, pour l'apéro tu peux prendre du carpaccio de boeuf sans huile, etc... mais avec du citron ou même du saumon sur tes galettes !!! Sa peut etre sympa ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nini3076 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 10:29 moin 500g aujourd'hui!!!
Yvone 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 10:35 Ca descend pour tout le monde, c'est cool ça
Nariaela 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 17:27 Bonjour les filles! Pour moi pas de craquage hier, mais super faim toute la journée, alors j'ai mangé des prot à chaque fois que j'avais faim et j'ai beaucoup bu et bien sûr bcp été aux toilettes... Ce matin rien de neuf sur la balance, mais j'en étais sûre! Aujourd'hui j'étais en formation toute la journée, donc pas de tentation, parcontre ce soir j'ai faim, j'ai pris un yaourt mais pas suffisant, je pense que je vais prendre une tranche de dinde avant de faire mon heure de vélo elliptique pour ne pas tomber dans les vap. J'espère que cette fois je vais réussir à perdre, parce que là j'ai vraiment trop pris, je suis même prête à accepter 50kg, mais pas mon poids actuel. Ce matin je me suis fait un porridge avec le son d'avoine et de blé, ce midi veau et yaourt et ce soir ce sera crevettes et fromage blanc... Pour demain je vais me faire des crèmes au café, j'adore ça. Chacune de vous fait combien de jour d'attaque? Moi c'est pas une vraie phase d'attaque puisqu'on ne la fait qu'une fois et que je suis une récidiviste... Je suis en fait en PP, mais ça revient un peu au même. Quelle alternance vous comptez faire? 5/5 je trouve ça trop dur, 1/1, trop alterné, je pense faire 3/3. Vu qu'à partir de la semaine prochaine je ne vais quasimment que bosser de nuit, je pourrai gérer mes repas sans souci.
ammellle 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 18:43 aucun craquage aujourd'hui et motivée par la balance. je pense faire 5 jours d'attaque, au delà je trouve cela difficile. pour la phase suivante je compte faire 3/3. qu'en pensez vous ?
Chaya 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 19:10 Coucou a toutes, Je rejoins les rangs du grand commencement le 20...bon quelques écarts (fromage j'ai du mal à résister lol), mais dans l'ensemble ca va...le pire pour moi ca sera le sport...domaine que je déteste le plus ...j'adorais sécher cette matière...alors m'y mettre maintenant je traine des pieds mais à mon boulot les filles me soutiennent (meme si elles trouvent que je n'ai pas besoin de le faire...je le fais avant tout pour moi), donc elles ont enlevé les boites de friandises qui étaient toujours sur mes bureaux et le midi on a prévu quelques moments sportifs. J'ai un peu du mal à comprendre votre jargon y-a-t-il un lexique ? lol Bon courage à toutes Et on les aura tous ces fichus kilos Bien à vous

ammellle 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 19:20 Bonjour Chaya, je ne suis pas une pro, mais je crois que ce régime s'adresse aux personnes ayant plus que 4 kilos à perdre. je te conseille de lire la page d'accueil qui est bien faite et qui présente le régime et ses mises en garde. Sinon, bon courage pour dire non aux bonbons !!!
Scaf 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 20:11 Chaya c'est un régime qui n’autorise pas les écarts... Courrage quand meme après 52kg c'est déjà pas gros sauf si tu fais 1M35...
Chaya 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 20:16 Je fais 1m 59...ma deuxieme grossesse difficile m'a laissé quelques compagnons qui m'enquiquinnent donc j'essaie la formule la plus populaire qui pourra j'espere, m'aider rapidement
sunsh 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 20:37 yep ici!!!! alors journée ok!! en fait je me régale!! depuis que je surf ici je découvre des tas de recettes hyper bonnes et pas un pet' de graisse et ça motive vraiment!! j'ai cuisiné quasiment toute la journée! repas d'aujourd'hui et prépa de ceux de demain!! finalement dukan c'est bien moins dur que je ne le pensais lors de ma premiere tentative!!!
ammellle 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 20:48 j'espère que demain j'aurai perdu mon 1er kilo !!!! Bonne soirée à toutes
Scaf 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 20:56 Si tu suit le truc Ammellle y a pas de raison . Perso je finis le 3j avec 0 mais vraiment pas un écart et demain je tombe la barre des 100k (normalement)
Nariaela 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 21:20 Scaf tu as déjà eu une belle perte! Bravo! C'est clair que pour réussir Dukan, il faut cuisiner, sinon on est vite écoeuré! Je cuisinais bcp à ma 1ère tentative et ma seur qui a récemment perdu 20kg avec dudu se faisait plein de patisseries. J'espère que j'aurai un peu perdu demain, avec mon heure de sport, ça devrait aider... Je fais quand même 3 à 4h de sport par semaine, on verra.
Scaf 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 21:28 Après perso je boss chez Carglass donc je bouge beaucoup et je reprend le sport pour préparer ma saison de rugby semaine prochaine... Après si vous voulez test et c'est vraiment bon. Thon + Concentré de tomate (mixé et vous enroulé le tous dans du blanc de Dinde ou poulet ^^. Et aussi Saumon en papillote avec herbe etc.. et Concentré de tomate... Le concentré de tomate et autorisé et ça change totalement le gout des aliments ^^.

BROCELIANDE 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 21:32 Coucou tout le monde ! Je vois que les nouvelles sont bonnes pour tous ! Trop fort ! Il faut que ça continue ! Ceci dit pas de légumes du tout c'est dur !
nini3076 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 22:12 gosse fatigue aujourd'hui pas reussi a manger a midi et tres peu manger se soir je suis fatiguée et rempli d'angoisse on vera demain se que sa donne bonne soirée
Scaf 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 22:48 Faut éviter de sauter des repas aller courrage!!!
BROCELIANDE 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 23:02 Allez nini3076 courage ! Qu'est ce qui t'angoisse ?
madinina1112 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 07:08 nini3076 t'as perdu ke sa en 8 jours c bizarre !!! d'habitude on perd bien + c la 1er fois que tu le fais ce régime ? Essaye des aliments que tu aimes crevettes, moules ou en viande par exemple ... Allez courage on est tous avec toi tu vas y arriver !!!!!!!!!!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
madinina1112 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 07:09 encore 700g de moins je suis contente de voir les chiffres qui descendent !!!!! Bonne journée à vous tous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Scaf 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 07:41 Yop ici. De même trèc comptent encore 900g de perdu !!! Sinon je flippe un peu car ce weekend je monte sur paris pour passer le weekend avec des amis donc je vais surement faire quelque repas non autoriser :S j'espère ne pas trop reprendre (en tous les cas je vais tenter de manger très peut calorique) Si vous avez des idées/conseils je prend avec plaisir. Bonne journée
wiet 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 08:14 scaf , tu a fais un choix difficile a peine commencer tu vas vers la tentation , sois fort evite deja l'alcool meme un verre c'est trop surtout si tu fais des exces dans les repas , bois beaucoup d'eau et que ça surtout pendant les repas car si tu bois en mangeant tu aurra plus facilement l'impression de satiété , aller courage hier fete de la musique pas simple de sortir mais comme apero eau gazeuse!! je tiens bon c'est une question de volonté sois fort courage !!

nini3076 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 10:48 j'ai pas sauter de repas c'est que je pouvais rien avaler. je sais pas pourquoi je perds pas bcp pourtant je manger des chose que j'aime je grignote pas je fais des recette qu'il y a sur le site mon homme lui a perdu 4kilo et moi j'en suis a un kilo de perdu je sais ce qu'il se passe. je suis une jeune maman et je m'angoisse pour un rien qd sa concerne ma fille. en plus je viens de me choppé un méga bouton de fièvre sur la lèvre c horrible

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