Départ le 18/02/2013 ^^

Posté le 28/04/2013 à 22:06

Salut les filles

J'espère que vous avez passé un bon weekend.

Je mets un exemple de menu d'une journée de mes journées.

Matin: Thé ou café( sans sucre ni lait) avec du pain beurré.

Midi: 2 Steaks hachés avec 3 cuillères de pâtes.

Gouter: Beaucoup de fruits ( orange, raisin, fraise...)

Soir: je ne mange plus le soir sinon avant c'était thon et tomates et je mangeai moins de fruits au goûter.

ps: ZERO grignotage entre les repas.

Je vois que vous vous êtes remis sur les rails c'est super. Miam des quiches au thon, moi si je devais en manger j'en prendrai le matin. Ça peut paraître étrange dis comme ça mais manger ce genre de chose dès le matin ça cale et ensuite on a moins faim durant la journée ce qui permet de manger raisonnablement.

Ah la fameuse balance, c'est dur mais il faut tenir.

Bon courage les filles et bonne nuit.

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Posté le 29/04/2013 à 07:39

Hello les filles courage miyuso ne t'en fais pas le tout c'est de se reprendre et puis c'est sur qu'avec les vacances ce n'est jamais évident mais courage on va y arriver

Pour le bridelight ce n'est pas trop deux vu que c'est des petites portions et c'est toléré 30 gr par jour

Mais dis moi tu n'as pas mangé de légumes du coup tu as fais une journée PP

Lillydk c sympa ton menu et les portions sont corrects hummm les fruits j'ai hâte d'arriver a la phase de conso pour pouvoir en manger ^^

Pour moi aujourd'hui c PL

Matin > café au lait et deux petites madeleines ( pour info super bonne ) je me suis régalé

Midi > 2 petites quiches au thon et tomates cerises ( pour mes quiches sa manqué vraiment de sel j'ai pas osé en mettre un peu de peur que le thon donne un gout trop salé mais j'aurais quand même du en mettre un petit peu mais sinon c pas mal )

Soir > salade verte et saumon fumé ou steack et 1FB

Par contre le matin je ne peux pas avalé de choses salé déjà que de me préparer mon tupperware c limite sa me retourne l'estomac LOL

Hier j'ai fais un tour sur le forum dans les avant / après c impressionnant de voir les changements dommage je n'ai pas pris de photo avant de commencer j'aurais du pour voir la différence alors les filles dès qu'il y a un coup de mou allez jeter un oeil sa remotive à bloc

Pour moi la balance sa va vu que je suis en zone rouge j'ai pas du tout envie de monter dessus lol

Bonne journée les filles bizzzz

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Posté le 29/04/2013 à 10:28

Coucou les filles!

Chui trop enervée!!! J avais taper un message de plusieurs ligne et fausse manipe! J ai tout perdu avant de l envoyer!! Grrrr!!!

Bon en gros je disais, que j etais bien en pl hier sauf que j ai oublier de noter l endive au jambon lol.

Je disais aussi que j avais ete voir moi aussi les avant apres et carrement impressionnant!!!

Je vais peu etre trouver le courage de faire mon avant apres moi aussi...

Lilly tes menus sont light!! Comme Fafa j ai hate de manger fraise, pomme, raisin, kiwi...et tout quoi!!!

Bon pour moi ajd c pp

Matin cafe et brioche.

Midi croque mr dudu et yaourt vanille

16h un morceau de gateaau dudu (preparer par cheri)et un yaourt.

Soir saumon fumé, jambon a poeler avec un oeuf par dessus et pain de mie dudu avec un carre frais.

Voili voilou...mon premier message etait plus detailler lol mais la grosse fleme de tout retaper!!!

Bisous et bonne journee les filles!

Posté le 30/04/2013 à 12:53

Salut les filles.

Moi j'attends de perdre encore 3 à 4 kilos avant de prendre une photo. Je n'ai pas fait de photo avant le régime mais j'ai des photos qui pourront me permettre de voir la différence.

Oui mes menus sont light c'est vrai mais une fois par semaine je m'autorise un extra ce qui permet de compenser.

Dites moi les files vous utiliser quoi comme pain pour faire vos croque monsieur ou sandwich? Ça fait une éternité que j'ai pas bu de coca, je savais pas qu'il y avait du coca zero gout cerise. Je pense que je vais prochainement y gouter.

Bon appétit et bonne journée les filles.

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Posté le 30/04/2013 à 15:20

Coucou!!

Moi ausdi ma dose de son je la prends tout le temps avec le pain de mie!!! Super bon!! Et passer au grille pain encore meileur!!! D ailleurs ce midi c etait hamburger encore!!!hihi!!

En pl aujourdhui

Cafe et brioche dufu

Ce midi donc hamburger avec steack haché viande de grison grillé oeufs au plat,salde tomate moutarde et bridelight emmental = une tuerie!!^^^ bon j ai eu du mzl a le finir quand meme!!!

16h yaourt et je pense grignoter quelques tomates cerise pour changer...

Ce soir je sais pas encore...

Bonne fin de journee!! A ce soir!

Posté le 01/05/2013 à 11:59

Bonjour les filles vous allez bien! Moi pas fameux hier soir sa a était le dérapage...j'ai mangé de la pizza le soir...je vous dis pas a quel point je me sens mal aujourd'hui sur le coup c super sa passe bien mais vive la culpabilité une fois avalé ;(

Mais bon maintenant c fais donc aujourd'hui je suis en PL

Matin > café au lait

Midi -> sandwich dudu steack, emmental, tomate, cornichons et 1 FB

Soir > salade de poivrons, tomates et oeufs avec du colin et 1 FB

bonne journée les filles bizzz

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Posté le 01/05/2013 à 14:51

Kilou!

Je suis pas venue hier soir rajouter mon diner sur mon post!!

On sest fait une salade chinoise avec choux chinois crevettes surimi poivron rouge sauce soja un peu de vinaigre balsamique du gengembrecen poudre un peu d ail et des graines de sesame!! Seul mon mari et mes enfants on rejouter des petits dé de pomme!! C etait trop trop trop bon!!!

Ma ptite Fafa, on fait des ecarts ensemble on dirait bien!! Hier soir avec mon yaourt j ai manger deux speculos!! Et comme d hab, quand je le mange je sais qu il faut pas mais c est tellement bon! Tremper dans le yaourt en plus!!! Hummm...

Et puis apres la grosse deprime!! Jme suis dis, pfff craquer pour deux gateaux c est vraiment n importe quoi!!! Franchement j aurais pu faire un efforts pour resister!!!

Mais bon!!! Cest passer...on peu pas revenir en arriere alors on avance!!!

Aujourdhui c pp pour moi

Matin cafe et briochettes.

Ce midi rien parceque jme suis lever à 11h30!!! Ben oui 1er mai oblige!!mdr

A 16h je vais surment manger des proteines sinon j en aurait pad eu assez ds la journee!

Ce soir colin et un croque mr dudu.

Bon 1er mai les poulettes!!!

Posté le 02/05/2013 à 08:57

Salut les filles.

A ce que je vois c'est la période écart en ce moment. Moi je dis que ce n'est rien un écart tant qu'il n'est pas suivi par d'autres écarts.

Je pense que le régime dukan devrait autorisé les écarts à raison d'un écart tous les 15 jours si ce n'est un écart par semaine.

Je sais que ce n'est pas possible à cause de la cétose qui serait rompue mais bon moi je pense que les écarts font plus de bien que de mal.

Dès lors qu'on fait un écart, on a des remords alors ensuite on se conduit mieux vis à vis du régime, mais si on ne fait pas d'écart on accumule les regrets et le jour où on craque là ce n'est pas pour un petit biscuit.

C'est pour cela que même si vos écarts ralentisse la perte de poids c'est mieux ça que de tout lâcher à cause d'une accumulation de regrets.

Je ne vous dis pas de faire des écarts réguliers mais juste de ne pas trop culpabiliser quand vous faites un écart tant qu'il ne s'étale pas sur plusieurs jours je pense vraiment que ça ne peut pas faire de mal.

Moi en ce moment aussi j'ai un peu relâché le régime par moment mais là je me suis reprise, je ne vais pas me peser pendant un petit moment histoire de voir afficher sur la balance une stabilisation de mon poids si ce n'est pas une perte.

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Posté le 02/05/2013 à 09:12

Re les filles

Je vous souhaite une bonne journée et on les aura ces kilos tôt ou tard alors ne lachez rien.

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Posté le 03/05/2013 à 08:27

Lilly, tu as raison pour les ecarts! Je vois que je fais plus attention apres en avoir fait un!

Et si tu ne te pesé que le 9 comme Fafa et moi!? Aller! T es partante!?

Biz biz

Posté le 03/05/2013 à 15:20

Coucou les filles vous allez bien? Pour ma part sa roule hier j'ai eu un gros mal de tête mais bon avec ce temps forcément on est tout détraquer entre la chaleur et la fraicheur pas bien bon tout ça... Sinon tout se passe bien pas d'envie bizarre je dirais même mieux aucune envie de choses interdites LOL

Moi aussi je meurs d'envie de monter sur ma balance mais bon je garde se plaisir au 9 mai ^^ et tout comme toi miyuso j'espère d'ici là être passé sous la barre des 65kg sa serais une grande victoire sur "mes craquages"

Alita c cool de te lire et félicitations pour la perte tu n'est plus très loin de ton objectif

Alors aujourd'hui PL

Matin -> café au lait

Midi -> sandwich steack et fromage gout emmental et petite salade de tomate et 1 FB

Soir > salade de concombre,tomate et 1 oeuf au plat et du saumon et 1FB

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Posté le 03/05/2013 à 19:26

Salut les filles

Miyuso je suis partante pour me peser uniquement le 9 comme vous et pour ma part j'espère être au moins en dessous de 62, j'ai fait beaucoup d'écart mais je suis sereine parce que je vais me faire un petit weekend détox avec des repas très léger et beaucoup de sport et dès lundi je reprends le rythme normal.

Fafa c'est clair que la variation des températures en ce moment c'est assez bizarre une semaine sur deux il fait chaud. Moi j'ai hâte qu'il refasse assez chaud, je trouve que ça aide vachement pour la perte de poids. Pour ton maux de tête veille bien à ne pas être en carence de vitamines parfois, les symptômes sont divers et variés donc il ne faut rien négliger.

Alita quand tu dis que tu ressens un manque qu'est-ce que tu veux dire ? Quoiqu'il en soit tiens le coup t'es à quelques kilos de ton objectif bien sur les derniers kilos sont les plus dur alors il faut redoubler d'efforts ou patienter. Dans les 2 cas c'est pas évident mais ça vaut le coup d'ailleurs félicitation pour ta perte ça avance bien.

Les filles courage, la stab pour l'été moi j'y crois c'est largement possible donc maintenant il ne nous reste plus qu'à suivre strictement le régime et à continuer le sport.

Je vous souhaite un bon weekend les filles et j'espère revenir lundi avec une meilleure forme parce que là je suis plutôt ballonne je me sens lourde et ça faisait bien longtemps que je ne m'étais pas senti comme ça ( avant c'était tout le temps).

Bonne soirée et à lundi.

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