depuis hier 10/03 j ai attaqué mais besoin de vous

Posté le 20/03/2014 à 23:20

Bonsoir !

Pas pu marcher aujourd'hui, contre-temps, mais j'ai fait step ce soir alors ça rattrapera

Aujourd'hui, j'ai fait des filets de dinde au four. Fromage blanc par dessus, avec rondelles de courgettes et carrés de tomates, puis cube de bouillon de dinde dégraissé émietté par dessus... c'était très bon !

J'ai tenté un 4/4 pour le gouter/petit dej, mais beurk ! ça doit manquer d'arome ou chepa quoi, mais je me force vraiment pour le manger ! 

Moi aussi je me pèse samedi... mais bonne surprise ce matin ! j'ai un pantalon qui avait du mal a "passer" quant il sortait de la machine, ben là il est passé sans effort, donc je dois dégonfler un peu même si je n'en ai pas l'impression !

Bonne nuit les filles ! j'espère que ça se passe toujours aussi bien pour vous !

Posté le 21/03/2014 à 07:52

Bonjour à toutes !

comment allez vous ? La forme ????

allez dernier jour de la semaine !

bon ce midi ça va être chaud, j emmène la fille et ses copines au mac do pour après aller répéter une pièce de théâtre.

Je sais que je vais prendre 1 salade sans sauce avec coca light. Va en + falloir que je trie.... Y a toujours des croutons ou des trucs bien interdit !

côté poids ça bouge plus comme je l avais prédit. Perdre 3,6 kg en 1 semaine c est pas normal, lol

Posté le 21/03/2014 à 09:38

De tout Coeur avec toi picachu.... C est dur dur pour le moral. Malheureusement il n y a pas de place pour les écarts dans le régime Dukan. Régime efficace s il est suivi correctement.

pourquoi ne prends tu pas la méthode de l escalier ? Tu as au moins le droit à une invitation/semaine.

Dans les forums certaines diront " oauis c est pas un écart qui va changer les choses, faut savoir se faire plaisir"

ça on peut le faire quand on opte pour une méthode basée sur l équilibre alimentaire.

Dukan est un régime strict (oui tu manges à ta faim c est sûr, mais pas tous les aliments rêvés)

Donc en supprimant les glucides tu mets ton corps en cetose et c est ça qui fait maigrir !

Écart =reprise de poids= arrêt de la cétose = tout reprendre à zéro pour remettre ton corps en cétose = perte de 3 à 8 jours dans le programme.

Ne pense pas que je sois trop dure, mais c est comme ça que ça se passe.

Allez dans quelques jours ça ira mieux...... Mais faut toujours y penser : les écarts ça coûte très très cher

Posté le 21/03/2014 à 10:55

Coucou les filles !! Sava ?

Pour moi tout va bien toujours motivee et toujours serieuse.. pas un seul ecart !! 

Remarque la 1ere fois je n avais pas fait d ecart non plus c juste que g pas fait la conso sur le long terme mais cette fois je le ferais !

Auj c est PL pour moi je sas

Posté le 21/03/2014 à 11:22

Pour la détention d eau = B.O.P ça marche bien

Picachu, tout dépend où tu es invitée....

L occasion ne s est pas encore présentée pour l instant, mais il y a 2 ans j ai réussi à faire 4 mois de croisière sans 1 seul écart !

c est vrai que les invitations n étaient que chez des gens que je connaissais très très bien

Systématiquement je faisais suivre tomates cerises et coca light.

A un moment donné j ai dis à ma famille et mes amis que je ne consommais que des légumes, de la viande. C est comme ça, mettez vous à ma place, je suis mal dans mon corps  !

Donc soit j' avais droit à une part de légumes et de viande sans sauce ou alors je faisais suivre ma gamelle

oui c est sûr ma mère me disait, tu peux manger un peu de pain ça va pas te faire grossir.... Etc....

Recement elle a dû faire un régime et là elle a vu ! Je lui ai bien rappelé cette époque là !

Posté le 21/03/2014 à 13:51

Hello !

Oui Elenah, je m'y suis mise en début d'année En fait c'est par le biais d'une association donc c'est géré par des bénévoles... c'est plus du cardio/step que du step pur et dur... On fait des enchainements de pas de step, de plus en plus rapidement et en multipliant les pas à chaque fin de série (on commence par un pas de chaque, puis 2... jusqu'à 5 et après on redescend à 4, 3 ect...)... on essai de faire trois séries différentes puis après en général on fait une fois l'ensemble des séries...). En gros ça doit couvrir 40-45 min et après on fait des étirements, abdos, fessiers, gainage ect...

C'est donc qu'une heure par semaine, c'est pour ça que je me suis mise à la marche lorsque le temps le permet... et il y a aussi 1h de gym par semaine par la même asso... jusqu'à maintenant, j'y allais pas mais je me tâte....

Le truc c'est qu'il y a un max de monde a cette séance et en plus de mon surpoids, j'ai un soucis de genou donc ça me complexe un peu d'y aller...

Merci pour la recette, je vis aller voir ça ! j'ai pas acheté de cacao pour le moment, mais vu qu'il va me manquer du son d'ici les prochaines courses, je vais peut être en profiter

Courage Pikatchu ! tu vas t'en sortir ! C'est ça le plus dur dans un régime, chez soi on peut maitriser, mais dès qu'on mange à l'extérieur ou chez des amis, ben vas leur faire comprendre que tu ne peux pas te permettre de faire des écarts... ils sont toujours là à te proposer des trucs, à te dire que ça peut pas te faire du mal, que tu exagères, blablabla... seulement ils se rendent pas compte, qu'après tu es seule sur ta balance et face au résultat et que tu dois redoubler d'effort pendant une bonne semaine pour rattraper un petit écart de rien du tout...

Comme tu dis Zumba, au moins ta maman à pu voir ce que tu vivais, elle n'est pas prête de t'embêter à nouveau à mon avis 

Juju, courage pour la rétention, c'est pénible, tu gonfles pour rien....

Ce midi je suis rentrée tard alors j'ai fait simple, mes tranches de dindes roulées au four avec fromage et fromage blanc et un yaourt o% !

Ce soir, chépa... vu que j'ai ma dose de sons, je vais surement faire une quiche au poisson...

Le moral est pas top aujourd'hui alors j'ai envie de rien 

Bon aprèm à toutes !

Posté le 22/03/2014 à 06:33

Coucou les filles!

Absente hier avec une journée de fou, arrivée de corse par le ferry et directement au domicile de mes patients avec une nouvelle , jeune fille, qui doit avoir des perfusions avec de multiples passages par jour.

Mais ce matin, je me suis pesée et malgré mes soucis pour aller aux toilettes,, 600g de moins.

De plus le bilan de cette semaine, 5 invitations et j ai fête l avancée dans la vieillesse, puisque je vais être grand mère, alors le récapitulatif , quelques verres d alcool, car personne avait du pacific( et les gens me regardaient de travers lorsque je le demandais), donc un verre, pas plus, à chaque fois.

Par contre au niveau alimentaire, j ai très bien respecté les PP /PL , sauf 2 plats au Resto avaient de l huile d olive.

Mais je suis contente de moi,

Car le fait d avoir passé une semaine sans de grosse privation car je me suis faite plaisir et cela me permet de continuer

Picatchu, je te comprends, on ne peut pas refuser tout le temps, quelque fois, on ne peut pas d ailleurs, mais faut se faire fureur pour la nourriture des apéros, c est souvent la plus terrible.

Sinon, faut inverser les invitations, c est toi qui prépare et tu le fais en PL avec tomates cerises, radis.....

Courage les filles et vous ce bilan?

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Posté le 22/03/2014 à 09:31

Super bibicreole t as geree sava et en + -600g quoi de mieux !

Picatchu bon courage travail bien bonne journee a toi aussi !!

Ici il fait pas beau donc ce sera repassage a la maison tranquille..

Bonne journee a vous

Posté le 22/03/2014 à 11:24

Nenette nous c deja le week end comme sa pour cette semaine j ai pas vu..

C super ce que ta dit ta prof sa fait super plaisir !! Et je pense qu elle a raison car meme si on perd 3kg ben on s affine vachement meme si on perd pas forcement en poid on perd en cm donc sa se voit.. moi ma mere et mon homme aussi m ont dit que j avais perdu sa se voyait puis comme j ai dis je le sens dans mes vetements ! Meme dans mes leggings !! Lol.

Comment tu fais la pizza dudu ? Ta la recette ? Stp. Et c est bon ?

Posté le 22/03/2014 à 21:07

Wouaw deby !! Quelle belle perte !! Trooop bien !!!

Moi ce sera lundi la pesee.. mais avec ma retention d eau.. bof bof.. j ai pas eu le temps d aller a la pharma..

Alors la quiche sa a donné quoi ??

Du coup j ai regarder la recette de la pate a pizza j ai mi dans mes favoris et j ai trouve aussi une recette des lasagnes hummm sa a l air bon et que des bons commentaires.. alors lundi je vais aller acheter tout ce qu il faut pour les faire !! Miam miam !!

Moi aujourd hui c etait 2 cabillaud en papillote a midi avec 2 tranche de blanc de poulet et ce soir crevette et aussi 2 tranche de blanc de poulet et yaourt apres chaque repas !!

Bonne soiree les filles pour moi aussi c soiree the voice

Posté le 23/03/2014 à 11:06

Salut deby !

Non pour moi tout est ok.. si tu es de ton tel est ce que tu actualise ta page a chaque fois que tu l ouvre ?

Posté le 23/03/2014 à 11:49

La pate tu la trouve bonne de la pizza ?

Merci pour les conseils

Aller culpabilise pas c pire si tu regrette.. c pas catastrophique je pense.. si vmt sa ta fait qq chose dan ta perte de poid fait 2 pp au lieu de 1 histoire de rattraper tant que ta pas craquer sur les biscuit et croissant !! Lol