Et vogue la croisière !!!!

Posté le 26/03/2015 à 10:46

coucou les filles

alors ce matin j'ai un petit test de balance, en fait j'en ai deux une a aiguille et une digitale et je sais pas pourquoi j'ai voulu voir l'ecart entre les deux

j'ai poser 8l de lait sur la digitale elle me marque 10,3kg!!!! et sur celle a aiguille pile 8L je n'ai plus a me poser la question de laquelle est la plus fiable je tenterai de me peser dessus demain matin a jeun

parce que la je suis monter dessus habiller en ayant dejeuner et elle me marque 74kg tout pile donc déjà 600G d'ecart donc je verrai demain

aller 3 jours PL enfin

Posté le 26/03/2015 à 12:09

Courage tinette. Tu saîs tu peux voir ta perte de poids que tu sois avec ton atele ou pas. Car même si le poids observe ne correspond pas à ton poids reel, chaque fois que tu te peserai avec la meme artillerie ( lol ) tu verras ta perte de poids. Que tu sois a 90 kg sans atele et 95 avec, si tu perds un kiko tu seras a 94 kg donc en gros 89 kg. Je ne sais pas si tu me comprends. En gros avec ton Tele tu verras la variation du poids.

Willow : j ai fait ce matin 30 min de velo, j hésitais a aller a la piscine mais ce sera moi pour demain avec le cours d aquatraining. En faisant du velo j écoute un cd ( un vieux cd ) qui dure un peu plus de 30 min ce qui correspond à ma seance de sport lol.

En tout cas felicitation pour les 21 minutes, il faut laisser le temps que ton corps s habitue et oui Ca fait mal aux fesses, la sur selle n allait pas sur la selle car un peu petite donc j ai trafiquer pour qu il aille sur la selle. Ca diminue la douleur mais cela ne l enleve pas lol.

Tu va voir aujourd hui si tu refais du velo, quand tu vas poser tes fessés dessus, tu vas avoir un peu mal, comme si le popotin avait garder la forme de la selle.

Bon je vais manger.

Sandy : j espere que Ca va, et courage.

Posté le 26/03/2015 à 13:06

J ai coupe sur 2 côtés la selle pour qu elle rentre sur ma selle. Ca aide bien.

Sinon ce midi 3 tr de bacon, 160 gr de volaille en jambon et 2 oeufs pour compléter le repas en protéines.

J ai pris 1 soupe sans feculents fait maison.

Posté le 26/03/2015 à 14:30

Heu nadou ne prends pas mal çe que je vais te dire, mais je pense que tu n as pas assez de proteine car 2 carré frais font 8 gr de proteine et 120 gr de jambon ( 4 tr de 30 gr ) Ca fait 30 gr proteine donc en gros ensuite 1fb soit 8 gr soit 45 gr de proteine a peux près depuis ce matin. Et normalement il faudrait que tu consomme au minimum 78 gr de proteine et dans l'industrie l'idéal 100 gr. Donc ce soir il faudra carburer. Enfin c est mon point de vue. Donc prends deux steack haché soit 50 gr de prog ce soir et tu rempliras ton quota. Apres a toi de voir

Posté le 26/03/2015 à 16:09

J'y ai pensé à découper ma sur-selle mais comme c'est celle de mon vtc je ne pourrais plus lui remettre après ...

Posté le 26/03/2015 à 20:48

Pas de quoi nadou, je n avais pas calculer le pain dudu lol.

Bon repas du soir :

250 gr de poulet avec poireau, poivron, curry sous forme de bouillon. Un délice et je me suis brûlée le palais avec. Aie

Petit défi pour demain, en plus de vos pompe au wc, dès que vous passez une porte contracter votre ventre 10 secondes. C est rigolo a faire et discret quand même.

Posté le 27/03/2015 à 08:07

Bonjour les filles,

Je vois que vous allez toutes bien.

Nadou, ne te décourage pas..... Ca va descendre !!!

Pour l'instant je ne suis pas passée sur la balance, j'attends demain matin, règles terminées, et je préfère me peser après une journée PP; Donc verdict demain.

Edith, OK pour la contraction du bidou en plus des pompes....

Pour les repas d'aujourd'hui, je ne sais pas trop ce que je vais préparer, il faut que j'aille faire le plein de protéines; Vu à l'heure à laquelle je vais arriver du boulot, je vais surement me faire un sandwich pain de mie, jambon blanc fromage ail et fines herbes.

Je vais terminer de me préparer, avant de filer bosser. A plus les filles....

Posté le 27/03/2015 à 09:45

Et bien moi je crois que j'ai acheté un vélo magique !!!

HIhiiii

Car - 1 kilo encore en 2 jours !

Je me sens toute légèèèèèèèère !

Enfin bon ... façon de parler hein ! On s'comprend ! lol

Par contre j'ai mal au popotin, j'ai fini par mettre un p'tit coussin sur mes fesses, mais le mal était fait ...

Je vais voir si je ne peux pas changer ma selle car sur mon vtc je n'ai pas mal du tout, elle est toute moelleuse (selle royale + sur-selle en gel)

Posté le 27/03/2015 à 10:05

Bon je suis revenue et ma balance m a indiqué le meme poids que mardi. 102,5 kg. A savoir que 30'min apres j ai couru au wc car mini diarrhee. Oui oui certaines sont constipées ba moi c est un peu le contraire lol.

Donc je ne m'alarme pas. Le reprise du sport doit y etre pour quelques choses. Je verrais cela mardi.

Je suis en pp aujourd hui, donc programme du jour alimentaire

Matin

1 fg

30 gr cereales dukan ( 2 toleres )

Baies de goji

Midi

2 Steack haché

2 oeufs sur le plat

Collation

2 tr de jambon de volaille

Soir

Pain de mie dudu

Rillette de thon

Sardine au naturel

Allez hop je vais me preparer pour la piscine.

Bonne journee

Posté le 27/03/2015 à 10:10

Goodmythicalmorning, il y a quoi dans tes rillettes de thon ? c'est des trucs en boite ou tu fais toi-même ?

Posté le 27/03/2015 à 10:14

Willow dans les rillettes de thon je mets

Una boite de thon au naturel, un peu de citron, un carre de fromage frais 0% je mixe le tout. Puis j ajoute un ou deux cornichons que je coupe en petit cube. Et hop c est prêt

Sinon je fais la meme variante au saumon avec du saumon cuit et du saumon fumé..

J ai essayé aussi à la sardine en boite je n ai pas trop aimé.

Posté le 27/03/2015 à 10:36

Salut les filles me revoilou

Des petits soucis persos et pas le droit au chocolat pour le moral j'avoue que c'est dur. De plus je suis hyper découragée car cela fait 15 jours que je bouge pas sur la balance voir meme reprendre + ou - 600g ca dépend des jours pourtant je me bouge, soit je marche 1 h soit je me fais mes 20km de vélo (1h aussi) donc je comprends pas. Je mange assez de protéine, je sais plus quoi faire.

Sandyy: J'ai subit cette opération car dans ma famille on meurt du cancer de l'utérus et j'avais des soucis de ce coté et en + des règles hémorragiques et bien sache que cette opération est la meilleure chose qui me soit arrivée !!!!! Le bonheur de ne plus avoir de règle c'est inexplicable, je l'ai super bien vécu, après 4 enfants dont le dernier après ligature looool. J'ai pris aucun kg j'ai fait attention et franchement ça ne change rien du tout a ta vie (libido) moi ca a plutot été l'inverse je me suis sentie libérée. Bon ça reste mon expérience perso alors ne te mets pas le moral à 0. J'ai choisi l'intervention par voie basse.

A + les filles

Posté le 27/03/2015 à 12:13

+200g !!!

je mets ca sur le coup de la constipation ... je vais augmenter le son de blé je pense, enfin je vais me renseigner avant !

et en plus pour mon premier cycle depuis retrait de mon stérilet cela va faire 8 jours que j'ai mes trucs .... donc je relativise !! lol

hier soir : poulet + îles flottantes (pas mal du tout pour les envies de sucré

ce matin : pain rapido micro onde + poulet + 2 carrés frais

ce midi : saumon + chou rouge + reste d’îles flottantes