Faisons les présentations...

Posté le 13/11/2011 à 18:21

coucou les plus belles!! (si si)

alors tout d'abord bienvenue a calinette parmi nous

je vois qu'hola t"as plutôt bien résumé la situation et je pense pareil pour moi non plus le début du régime n'as pas été dur car vraiment hyper motivée de plus comme je ne me suis pas du tout pesée pendant ma phase d'attaque lorsque je l'ai fait au bout de 5 jours j'ai eu un bon shoot de motivation pour attaquer la croisière^

hola on voit déjà bien ta perte je trouve bravo ma belle si si j'insiste tu as déjà changé de taille de jean? ici m'en suis racheté un car mon jean ne m'allait plus mais je ne rentre toujours pas dans mes ancien c'est bizarre?

martmoun j'espère que tu passe un bon weekend tu nous raconteras les début de la stab??

bisouilles!!

Posté le 13/11/2011 à 18:25

hola pour paris tu as un jour de préférence en semaine?

Posté le 13/11/2011 à 19:08

calinette pour le transit c'est le son de blé ne pas confondre moi perso je n'ai jamais eu de souci de constipation depuis le début du régime du coup j'en ai jamais pris

par contre le son d'avoine c'est obligatoire ca fait parti des bases du régime tout comme boire beaucoup et manger des protéines a volonté!!

PS moi j'ai jamais pu manger la galette (recette du livre) par contre en pancakes ca passe je te cherche le lien

Posté le 13/11/2011 à 19:38

Aaaaah! Contente que ça se voit!!! Merci les filles...

Calinette, le son de blé à plein de propriété différentes, notamment celle de diminuer l'assimilation des calories par le corps et de faciliter un peu le transit.Mais comme dis Speliah, pour le transit, mieux vaut le son de blé qui aide bien! "Le son d'avoine, miracle des aliments minceur

Le son a la propriété de prendre 20 fois sont volume d'eau : une cuillère à soupe de son d'avoine, avec de l'eau, forme une boule de 300g dans l'estomac. L'effet rassasiant est immédiat.

Une fois dans les intestins, les fibres visqueuses du son d'avoine collent les calories et les nutriments, et les empêchent de passer dans le sang. Le son d'avoine permet donc une déperdition calorique faible mais efficace.

Et la très bonne nouvelle, c'est que ce produit est très bon marché. Vous en trouvez sur internet et dans les magasins bio. Des tonnes de recettes vous attendent sur ce site, et vous serez surpris de la simplicité de préparation."

Pour ma part, je mange mes sons dans mon fromage blanc vanille quand vraiment j'ai la flemme de cuisiner! Sinon je me le fait au petit dej en version sucrée:

Pour l'attaque:

http://www.proteinaute.com/recette_cake_excellentissime_aux_sons-723.html

Pour la croisière:

http://www.proteinaute.com/recette_mug_cake_au_chocolat_pret_en_3_min-3172.html

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_chocolat_et_aux_zestes_d_orange-3006.html

Ou en version salée lors d'un repas:

http://www.proteinaute.com/recette_pain_a_la_viande_et_curcuma-922.html (pas encore testée mais bien envie tout de même!)

Spéliah, pour mes jeans... Et ben disons qu'avant je rentrer très serrée dans mes 42 (genre c'était vraiment pour pas acheter du 44 ce qui aurait été un désastre psychologique!!!) et maintenant je flotte dedans (inmettable à part pour traîner le weekend à la maison) Je rentre dans mon vieux 40 (que j'avais pourtant acheter à 65 Kg) mais je suis encore serrée dedans par contre... Sur la deuxième photo, je porte un 42 qui taille petit mais comme il est un peu stretch, il s'adapte bien à mon corps (sauf à la taille mais c'est pour ça que les ceintures sont faites n'est-ce pas!!!)

Et puis pour Paris, je te dirais qu'à part les lundis et jeudis où je suis sensée aller au sport, je suis dispo tous les soirs. Par contre, je pars en vacances du 2 au 11 décembre... Oui je sais je me répète mais j'ai hâââââââte!!!

Biz.

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Posté le 13/11/2011 à 20:53

Houlala! Pourquoi 7 jours d'attaque??? Tu sais, ça ne sert à rien qu'elle soit trop longue! Et vu le poids que tu as à perdre, il me semble que 5 jours suffiraient amplement... De 7 à 10 jours c'est pour les personnes qui sont en obésité extrême et ça se fait uniquement sur avis médical! Tu sais, ce régime est très efficace et rapide... Mais il faut tout de même savoir prendre le temps de perdre son poids correctement! En 7 jours, tu risques de te démotiver parce que uniquement des protéines sans tolérés pendant tout ce temps, c'est quand même dur... Tu risque du coup de te frustrer et donc de craquer! Alors que si tu fais 5 jours, c'est plus tenable, vraiment suffisant, et après, tu prends ton rythme de croisière. En plus, la phase d'attaque est vraiment difficile pour le corps qui n'est pas habitué à recevoir si peu de lipides et de glucides. Du coup, elle est très fatigante. Cette fatigue est due à "l’électrochoc" que reçoit ton corps du fait de ce changement brutal et c'est le but de la phase d'attaque! Mais il ne faut pas trop en abuser!!!

Je te conseille d'aller faire un saut sur le site officiel du Dr Dukan. tu peux y calculer gratuitement ton juste poids, et il te disent à peu de chose près le parcours que tu dois avoir et le temps que ça te prendra... http://www.regimedukan.com/

J'imagine que quand tu dis que tu en as jusqu'en octobre 2012, tu comptes avec la conso? Tu sais, un régime se consolide, quel qu'il soit! Sinon tu reprends tout! Et plus tu as de kilos à perdre, plus il faut laisser du temps à ton corps pour s'habituer à ton nouveau poids. Si ça peut te rassurer, les phase sont de moins en moins restrictives. En plus, cette arrivée progressive à la phase de stab te permets d'apprendre à manger correctement et de connaitre les limites de ton corps (à partir de quel quantité de nourriture et de quelle dose de matières grasses, sucres... tu regrossis)

Bon courage pour demain en tous les cas! Bonne soirée!

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Posté le 13/11/2011 à 21:21

Merci pour ton message Hola, dans le livre ils disaient que pour une perte de poids supérieure ou égale à 20 kilos il fallait faire 7 jours de phase d'attaque, c'est pour cela que je me suis dis ça.

Après avoir remplie le questionnaire sur le lien que tu m'as envoyé ils me conseillent aussi 7 jours.

Je vais commencer tranquillement sans me prendre la tête, si je vois qu'après 5 jours je sature j'arrêterai là pour pas craquer et avoir fait ça inutilement.

Sinon je pousserai jusqu'à 7.

Je me suis préparée mon repas pour demain midi! Le plus dur je pense demain ça va être de voir les collègues manger pour pas dire s’empiffrer devant moi et oui je travaille dans un monde d'homme alors pas facile de parler de régime

en tout cas encore merci pour ton soutien! ce forum est vraiment top!

bonne soirée

Posté le 13/11/2011 à 21:51

pas de soucis je vous ferais un compte-rendu demain soir lol

biz et bonne soirée

A demain

Posté le 14/11/2011 à 17:43

Bonjour les filles

Bienvenue parmi nous Calinette

Les filles, je suis fière de vous, car vous avez résumé beaucoup de conseils pour que Calinette commence dans de bonnes conditions son régime.

Calinette ==> je suis aujourd'hui au 1er jour de la stabilisation ! et j'ai commencé mon régime le 4 avril ....- 17 kilos + ou - donc tu ne devrais pas mettre 1 an à perdre ces foutus kilos

Le seul fruit que tu peux manger est la rhubarbe qu'on trouve congelée chez Picard par exemple, à partir de la phase croisière, tu peux en faire de la compote avec de l'édulcorant bien sur et même il y a des recettes de tartes sur le site.

Allez bon courage et tiens nous au courant ....

un peu d'humour

Posté le 14/11/2011 à 20:03

Coucou les filles!

Calinette, tu vas voir quand tu vas monter sur ta balance, ça va être encore plus facile.... C'est après que ça se corse! La durée comme tu dis...

Le mal de tête, c'est norma, j'ai du l'avoir pendant 3 ou 4 jours pendant la phase d'attaque! en plus, j'ai eu la chance d'avoir une sorte de mal de tête différente chaque jour (le qui prends tout le front, celui qui donne un effet de pression sur le côté du crâne, celui où t'as l'impression que ta tête et plus lourde que tout le reste de ton corps...) Bref, c'est normal, ça va avec la fatigue et l’électrochoc de l'attaque et ça va vite passer!

Et comment as-tu réussi à passer l'épreuve des collègues qui s’empiffrent?

Speliah, ma belle, si tu veux qu'on se voit un midi, va falloir soit ce contenter d'une heure de pause dej' le midi (et ça m'embête de te faire venir en train pour si peu...) soit attendre mon retour de vacances... Parce que d'ici là, mes demi-journée de repos et mes weekends sont surchargés!!! Après les vacs, c'est quand tu veux, y compris un jeudi midi si ça te dis...

Pour ce qui est de tes jeans et de ton impression qu'on est pas au même poids, je dirais que d'une j'ai la chance d'être plutôt bien proportionnée. Du coup, mes kilos s'étalent un peu partout (et quand ils partent, ils partent aussi d'un peu partout) Y a que mes cuisse, comme tu le sais, qui me cause un petit complexe mais je crois que je n'y pourrais pas grand chose malheureusement! Et de deux, je suis un peu plus grande que toi et du coup, mon IMC est un chouilla en dessous du tien... Ça joue peut-être, je ne sais pas... Mais si tu veux mieux te rendre compte, franchement, mets nous un petit avant/pendant et tu verras, le fait que ce soit sur internet, ça change notre vision des choses... Ces deux photos que j'ai mises, je ne les vois pas du tout de la même façon quand je vois ma tête dessus... C'est magique cette prise de distance avec soi-même!!! Du coup, je me rends un peu mieux compte alors que devant mon miroir (mon beau miroir...) je ne vois rien encore pour l'instant!

Martmoun! alors la stab? Ça y est!!! T'as fêter ça dignement au moins? Pour les conseils, ben disons qu'on a été à bonne école!!!

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Posté le 14/11/2011 à 20:11

Demain je vais quand même essayer les galettes au soin d'avoine pour essayer de varier un peu car j'ai peur que dans le yaourt je me lasse, même si je vous l'avoue ça donne un peu de consistance.

J'ai hâte de monter sur la balance pour voir ce que ça va donner ...

Posté le 14/11/2011 à 20:53

OKi, bah j'ai un monop pas trop loin du bureau j'irais y faire un tour et quand je pourrais je testerais et je ne manquerais pas de vous dire ce qu'il en est!

Allez moi je vous souhaites une bonne soirée, je vais aller me reposer car j'ai un de mes petits bouts qui est malade alors je sens que la nuit va être difficile.

bonne soirée à toutes!!

Posté le 15/11/2011 à 09:33

j'oubliais j'ai aussi eu quelques maux de tête pendant ma phase d'attaque calinette mais rien de bien méchant c'est du au sevrage de sucre peut être une crise de manque lol!!!

Posté le 15/11/2011 à 18:01

Hey les filles!!!

Comment va la vie? Moi ça va... J'ai géré l'apéro au boulot aujourd'hui! Hier soir, j'avais préparé des verrines total Dudu(comme ça, ça m'a permis de les tester pour ma fête...) et elles ont eu du succès donc je suis plutôt contente!!! Et sinon j'avais acheté aussi un pâté en croute et des petits fromages histoire de pas mettre tout le monde au régime non plus... Du coup, je me suis mangé ma petite verrine et bu mon coca zéro, "ni vu ni connu je t'embrouille"!

Bon, la mauvaise nouvelle du jour est mon retour aux 70 Kg (tout rond) sur la balance... Mais faut dire que je me suis pesée très tôt vu que j'ai eu une nuit un peu chaotique... Et puis je commence à avoir l'habitude! Ce qu'il y a c'est que j'aimerai bien être à 68 virgule quelque chose lundi prochain histoire d'atteindre tranquillement les 68 Kg pour ma fête...

Après le moins, il y a le plus! Il parait que mon jean taille 40 me va très bien (voir m’amincit car il est plus proche du corps dixit ma collègue taille 36!) Ça fait du bien à entendre... Surtout que je le portais il y a un an et demi, du temps de mes 65 Kg (voire même à 63...)

Calinette, pour les fringales, te prive surtout pas!!! Le gros plus de ce régime c'est que tout ce qui est autorisé est à volonté (sauf les tolérés bien entendu) et du coup, tu n'as pas besoin de lutter contre ta faim! Il paraitrait même que plus tu manges de protéines, mieux c'est! Par contre, si j'ai un conseil à te donner, évite au maximum les produits sous blister qui sont généralement très salés! Tu peux les utiliser hein, j'en prends de temps en temps quand il n'y a pas le choix, mais il ne faudrait pas que ça devienne ton réflexe fringale! Sinon tu risques la rétention d'eau et ça, c'est pas le pied!!! Pareil pour les surimi (dont tu te lasseras très vite de toute façon!!!)

Biz les filles!!!

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