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J'ai commencé l'Escalier Nutritionnel ! 15kg a perdre

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choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/09/2016 à 23:14 La preuve.... ::

choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/09/2016 à 23:16 Photo jpeux pas la mettre elle n est pas en jpg pffff Mais promis juré que 6,5 matière grasse
lea124 1451 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/09/2016 à 08:41 Dans la limite des produits laitiers ma choupi .. mais oui tu peux considérablement de lâcher .. chanceuse
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 06/09/2016 à 09:27 Les produits laitiers sont nos amis pour la vie.... tatadatam.... les produits laitiers... Ok je sors!
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 06/09/2016 à 09:35 Coucou les filles! Rooo vous en avez de la chance pour la cancoillotte... j'adore ça et je n'en trouve plus à moils de 7%... et non y a pas de edouard dans mes Alpes Chouchou... ça fait suer! Et tu peux autant que tu veux.... rooo la chance! Et pis d'abord pour les crêpes c'est toi qui m'a dit que tu en avais marre des bioridges... pfff quelle contradiction j'ti jure! Je t'ai déjà dit hein... ti fais les bioflans avec li gojis et pis ti prends tes sons avec autre chose.... sale gamine va! J'avais oublié que tu bossais pas les lundis.... faut dire que tu as tellement été en vacances dernièrement que je me rappellais plus.... couine pas hein! Bon ben bon courage pour ce midi du coup! J'en connais une qui va manger son fruit après son sport... et les clémentines c'est plus la saison lol... une chtite norange?! Ginette trop sympa ce matin... -500g... hey bonheur quoi! Sais pas quoi manger ce midi. .. y a quoi au menu des duducopines aujourd'hui?
sofche 262 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2016 à 09:44 Coucou r!! ce matin -400g , ca fait du bien de revoir Ginette , elle me manquait Ce midi salade de poulet et ce soir saumon+ konjac Trop bon ton fromage Chouchou Bonne journée!!
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 06/09/2016 à 12:04 Hey génial Soso. Ça fait plaisir quand c'est efficace notre dudu! Du couo tu te fais 2 pp d'affilé? Ou tu mets un peu de vert dans ta salade? Bon finalement ce midi ce sera cake au thon, gratin de xhoux fleur (avec un test de béchamel sans toléré et des kinders en dessert (les kinders dudu bien sûr)... moi je dis vive le régime lol. Bon ap les filles.
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2016 à 12:46 -200 g ce main.. pour midi rumsteak salade verte tomates gruyere et 1 pomme je sais pas vous mais suis crevee en ce moment !!

choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/09/2016 à 15:00 C est la reprise nath, la forme va revenir !!! La force est avec nous lol Ha ben zut alors je re découvre mes muscles..jambes bras abdos Ho la vache c est raide mais que c est bon !!! Bon alors didi les valises sont prêtes ?? Ce midi choux Bruxelles champipi et viande hachée. 2 yaya et je vais manger la bientôt mon zorange madame la coach Ben ouai !!! Et ce soir ta da dammmmm Une fougasse jambon cancoillote !!!!! Miam miam... OK OK je ferai moins la maligne jeudi ouai ouai..
inaya29 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2016 à 15:18 Cc les filles bon ce matin la balance a rendu son verdict 64 bon on lache rien.... Vous vous pesez a qjel frequence ? Je pense ts les mardi apres le pp c est bien non? Et le repas gala je pensais le faire le midi c est mieux que le soir et pareil pr feculent le pain complet les midi c est meiux Comment faites vous merci Et vive l escalier !!!!
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2016 à 17:10 Cc les copinettes! Bon alors j'étais super motivé surtout que Dame Ginette m'a gentillement annoncé -600g et plaf! Invitation ce midi chez la fille de mon mari (elle gardait son neveu qui est aussi mon petit fils....vous suivez? lol).Du coup, fait quelques infidélités au mardi Dudu.... En tout cas, ça fait du bien de vous retrouver! Et Ange, pas d'interro siou plait, j'ai pas encore eu le tps de lire.... Sinon, Ina, moi, je me pèse tous les jours. Je sais pas bien mais peux pas me controler! Bisous bisous les girlinettes et à +
dididi51 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2016 à 18:31 cc les filles oui choupette les valises ce preparent doucement! sinon après ma journéee de PP et bien rien de perdu !!!idem que la veille mais j'attends demain je perds plus en PL qu'en PP au vu de ce que vous notez je crois ne pas manger assez, mais j'ai jamais eu un gros appetit et je suis vite gavé (2steacks+2oeufs sur le plat+1 blanc de poulet+2 yaya) ok mais tout divisé en 2 pour moi naya moi perso je suis comme ka je me pèse tous les jours peux pas faire autrement mais je note sur ma reglette que quand j'ai au moins 300/400grs en moins ka pas trop compris son neveu qui est auss ton petits fils ???? je suis longue a la detente LOL bisous a toutes les filles
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2016 à 23:22 Didi : le neuveu de ma belle fille, qui est le fils de sda soeur est également notre petit fils !!cqfd (je suis pas sure d'avoir été + claire....
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/09/2016 à 00:00 Ka arrête le champagne !!!! Mdr Bon les filles contente de vos résultats Ce soir j ai cuisiner qq gâteaux et mon flan avec bio flan coco...j assume ma boucasucmania Verdict demain. Parce que jeudi beurk Je file dodo purée pas vue l heure passer et je vais maudir le réveil demain. Didi mange à ta faim c est l essentiel Ka c est quoi ce repas gala hein pas bien nan mais Ho...Pas glop la reprise hein.gaffe à la punition !!! Allez bisoutes quand même On s accroche les filles
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/09/2016 à 00:02 Nana je me pèse tout les jours aussi Ben on a du être contaminer par je ne sais quoi, jpeux pas me retenir pffff suis accroc à Ginette moaaa.. Fait comme tu le sens, faut simplement assumer les variations de dame Ginette qui se rebelle de temps en temps. Courage on compte sur toi
dididi51 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 08:56 cc les filles si ka je crois avoir compris !!! mais il faut reflechir et une fois a la retraite le cerveau ne reflechie plus !!! il ce laisse vivre cool!! bon sinon et bien dame ginette s'appelle comment comment on stagne ??? 1Journée PP+ 1 journée PL et rien de perdu !!!!! grrrrrrrr!!! je crois que mes 5kgs dernier kilo avant mon objectif vont etre dur dur, et encore je voulais descendre mon objectif encore!!!! vous perdez encore en conso ???? car moi j'aimerais bien redescendre a 66kgs/68kgs car a mon age je ne veux pas faire maladive ou que la peau pende !!!! LOL je mets le bonnet d'ane domi car je n'attends pas mon objectif avant de partir en vendée vendredi pour 10 jours bon courage a toutes je passerais demain vous faire un ptit au revoir ( ce soir moules frites et apero ) alors demain matin ça sera peut etre dame cruella, peut etre pas des fois quand je fais des exces je perds je suis zarbie comme disent les jeunes gros bisous

choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/09/2016 à 11:57 Ben didi tu commences fort tes vacances lol Moules OK mais frites heuuu et apero Ho ho Faudrai pourtant habituer ton ptit corps à se restreindre oups.. Profite qua'd même de tes vacances hein mais gaffe Bon appetito
dididi51 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2016 à 13:33 je me doutais bien que j'allais faire sortir la dirlo avec mes frites et mon apero !!!!! allez piromis ce soir j'y vais avec modération et pendant les vacances aussi d'ailleurs cruella vous le dira!!!! a midi poisson et epinard , ça compense un peu les moules frites hihihihihi mais demain matin marche !!! et après midi piscine!!! merci quand même
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/09/2016 à 14:55 Ben faut que je joue mon rôle de dirlo ma didi lol, d autant que mes vacances sont finies mdrr Enfin les prochaines, les vraies quoi sont pour bientôt, si si jti jure !! Je pars fin octobre jusqu au 15 novembre chez Maurice !!! Whouaaaa j ai trop hâte. Hou la la ça va faire des jalouses, ben tant pis hein Je pars quand même, j aurai ptete du prendre qu un aller....12 heures de vol ça me suffit oups Midi fini fougasse 2 yaya et après gym zorange et ti bout de flan coco miam.. Ce soir poulet avec jsais pas quoi
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 15:33 Salut les duducopines! Yes 300g en moins ce matin cool! Comme tu le vois Nana on se pèse toutes tous les jours. Après chacune a sa méthode... flagellation tous les jours ou toutes les semaines . En tant qu"adepte de la pesée journalière... saches que chaque semaine est différente... des fois on perd après les féculents, des fois non...etc... Après pour tout ce qui est des "ajouts" de fruits, pain, gala... etc... je préfère les manger le midi pour pouvoir mieux les éliminer en journée. Je ne sais pas si c'est efficace mais je ne me vois pas psychologiquement faire un gala le soir (enfin quand j'ai le choix). Ce midi : poulet, flan surimis poireaux, une chtite crêpe fleur d'oranger et ma pomme.
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 15:37 Pas d'interro ma Ka.... c'est bien parce que c'est toi hein! N'empêche tu es une mauvaise élève... qu'est ce que c'est que ce gala un mardi??? Rooo mais un mardi quoi?! Pfff j'te jure... n'importe nawak. C'est ton petit fils le petit dernier? Ça lui fait quel âge? Du coup tu fais quoi aujourd'hui? pp?
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 15:44 Didi normalement pour bien perdre, tu devrais manger minimum 1,2g de protéines par kilo de ton poids. Donc si tu pèses 100kg, tu manges au minimum 120g de protéines, soit environ 6 steak hachés.
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 15:46 Heu Chouchou comment tu fais pour ne pas travailler le lundi, finir à 16h30... et être en vacances 1 semaine sur 2? Ils recrutent dans les chtites Alpes??? Rooo.... la star du bikini chez Maurice... mais sans le vent hein! Et sinon tu commences quand ta 2ème partie de la conso?
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 15:50 Heu je sais pas si tu sais mais les frites c'est mal Didi... très très tres mal Tu nous prépare un ptit tupperware???? J'habite dans les Alpes hein lol

Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 07/09/2016 à 15:51 Quelqu'un a des nouvelles de Dodo?