Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

J'ai commencé l'Escalier Nutritionnel ! 15kg a perdre

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- ...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

inaya29 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2016 à 10:18 Bonjou lez filles je commence l escalier ce lundi et on ma conseiller ce groupe

inaya29 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2016 à 10:19 C est lea qui ma ma conseiller j ai 10kg a perdre je mesure 1m55 pour 64 kg derniere pesee car plus de balance
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/09/2016 à 12:52 Cool bienvenue nana ça y est tu es baptiser et condamnée à la secte duduescabeau à cause de Léa OK pas de soucis si t'as des questions on sera la 10 kgs ça va aller vite Bon moi je suis en conso Depuis plus d un mois mais j accompagne mes copines à me rejoindre, alors go, bon courage à toi Fait beau à Mulhouse ? Lol Biz biz Léa recrute mdrrr
dididi51	Ce message a été supprimé par son auteur.
dididi51 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2016 à 23:01 bienvenue a toi ynaya on n'a les consignes de bien d'accueillir donc voilà pour moi c'est fait du fait partis du club des dudu et on s'encourage toutes, tu n'as pas beaucoup a perdre mais on essaye de rester le plus longtemps possible ensemble!! merci choupette pour tes consignes pour le konjac, je pars en vacances fin de semaine alors je ne monterais a reims qu'en rentrant mais merci quand même et promis je ne prendrais pas tout pas comme toi qui vient fouiller dans mon frigo pour me pquer mes batonnets de surilmi!! quand même ça ne ce fait pas !! yinaya comment ce fait il que tu commence et que tu as déjà perdu 4kgs 7 !!! explique moi ?? pour moi c'etait ce soir gala champagne avec les voisins !! super sympa!! bisous a vous toutes et demain 12kgs en vu bisous
dididi51 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2016 à 23:02 pardon par 12kgs mais 12 kms !! plus logique
inaya29 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2016 à 11:03 merci choupette et dididi en realite j ai comencer a 78kg decembre 2015 mais lorsque je me suis inscrite j etais a 68 j ai fais la methode classique mais je craquer trop meme si ca ma permis de perdre 14kg maintenant j ai envie d y aller doucement mais surement sans frustation quel est votre perte semaine environ les filles et avez vous fais du sport moi commence le tbc demain en plus de l escalier je me donne jusqua nouvel an pour perdre les 10 kg restant
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/09/2016 à 13:09 Cc les filles Bon déjà ma didi si tu pars en vacance fin de semaine, tu vas ou ?? Et puis remplie ton frigo de surimi et laisse le ti bateau dans l eau pour moi mdrrrr Rhooo je déconne bonne vacance ma didi Sinon nana ( heuuu puis je te nommer comme ça !) en mode escalier je perdais en moyenne 1 kg par semaine ( objectif -15) je fait du sport en salle minimum 4 h par semaine, cardio, step,renforcement musculaire et ti peu de course à pied... Heuuu sauf juillet et août c était fermé. Comme ma copine Léa comme'ce le sport, doucement et tu vas devenir accroc, enfin ton corps te réclamera. Au début tu vas te muscler alors t affole pas si tu prends un peu ou tu stabilise, ça vaux le coup. Allez courage Bon dimanche les nanas

dididi51 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2016 à 17:25 choupette je pars en vendée pour 10jours c'est bien 1kg pr semaine moi ça été environ 500grs seulement /semaine, au faite je pars vendredi et promis jeudi je fais acheté des batonnets!!!!! ce midi en gala, 1 coquille st jacques, 1 onglet a l'echalotes avec des frites !!!!!! il y avait ongtemps et l'apero dimanche oblige LOL ce soir sans doute salade de tomates avec des oeufs dur et 1 yaya et demain PP voilà bonne fin de dimanche
inaya29 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2016 à 18:15 Merci didi ét choupi !! Top depart démain pèsee mardi ét àv le tbc C est renforcement musculaire lundi mercredi vendredi ét cardio mardi et jeudi ! Aujourd hui j ai fais 30 min de vélo elliptique pr le moment j arrive pas à faire plus bisous les filles et bônne semaine
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/09/2016 à 11:00 Cc les filles Bin un kilo de plus ce mat Ça va aller, reprise sport demain midi Bo'ne semaine les filles Courage nana !!! Ça va aller tu verras l escalier c est sympa tu as une récompense tout les jours... Bon ma didi tu as du quitter ta piscine, il pleut grrrr
sofche 262 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2016 à 11:04 Bonjour les filles!!!! Ca y est le grand retour, la rentrée, le come back du régime!! je suis super motivée Apres tout un mois d'aout destructuré +2kg je suis contente de ne pas avoir pris plus de poids. car je me suis qd même lâchée .... Bienvenue aux nouvelles!! Je suis rentrée hier donc frigo vide , je pars faire le plein de Proteines. Bonne journée PP a toutes et bonne conso pour les autres.
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2016 à 11:50 Coucou les filles! Bon ben je m'absente 2 jours et il se passe plein de trucs... c'est quoi ce bazar??? Nath Soso trop contente de vous lire.... ça faisait longtemps.... trop longtemps! Vous avez assuré les filles, pas trop de reprise c'est génial! Et maintenant faut s'y remettre... le plus dur c'est la 1ère semaine, après ça roule et la motivation revient! Et puis on m'a dit kilo vite pris kilo vite perdu lol. Tu as raison de rester en conso Nath, tu n'as pas pris beaucoup et suis sûre que tu vas les perdre en conso, donc no stress hein! Merci copine de venir me soutenir... je commençais à me sentir en minorité alpine lol... que des filles du chnord qui sont les plus fortes.... mais tu as raison nous sommes les meilleures lol!!!! Alpine Forza quoi.... oups je vais me faire lyncher!!!
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2016 à 11:58 Bon alors ma petite poule a-t-elle mangé???? Est elle prête pour suer et avoir mal aux papattes???? Pas grave ton kilo, tu vas vite le reperdre... vive le jeudi pp. Alors pour les crêpes c'est pas compliqué : - 2cs son d'avoine (tu as droit à 2 en conso et nous pas en conso c'est 1/2) . 1cs son de blé - 1cs gluten -1cs faux sucre (ou plus as you want, perso j'aime bien avec des sticks vanillas) - 1 pincée de sel Tu mixes, puis tu rajoutes 15cl de lait écrémé, 1 oeuf et de l'arôme fleur d'oranger (entre 1cc et 1cs selon tes goûts) ou de l'arôme vanille, de la canelle.... etc.... mes préférées c'est fleur d'oranger.... donc tu remixes (ouais encore hein). Tu laisses reposer la pâte 30 min (important sinon les crêpes se cassent) et puis y a plus qu'à faire cuire. Ca me donne 4 à 5 grosses crêpes. Tu peux aussi les faire en salé... c'est trop bon. La recette dont je me suis inspirée : http://www.proteinaute.com/recette-crepes-facon-froment-son-d-avoine-et-glute(...) Heu sinon.... qu'est ce que c'est que ce canard madame??? Rooo la vilaine.... hihi pour la température suis ptdr! Merci pour tout tes tuyaux.... vais essayer de trouver les bons konjacs car ici par trop trop de choix! Pas encore testé les saucisses tofu, je vous dirais!
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2016 à 12:11 Coucou Inaya et bienvenue chez toi! J'ai un peu le même parcours que toi... dudu classique puis arrivée sur l'escabeau (ouais escabeau parce qu'ici on est des spécialistes du sautage de marche.... mais chut faut pas le dire.... sinon dr dudu va pas être content!). Tu as bien fait de continuer en escabeau. C'est plus facile de résister aux tentations avec toutes ces récompenses tous les jours! En tout cas bravo pour ta perte jusqu'à présent... l'escabeau ça va le faire pour toi! Pour ce qui est de ma perte, au début j'étais autour de 1kg par semaine. J'ai un peu plus ramé sur les 4 derniers kilos (j'en avais 14 à perdre) mais j'y suis arrivé.... et puis pendant 2 mois gros n'importe quoi... donc faut pas se fier à ma réglette! Si tu as des questions n'hésites pas.... tu as plein de spécialistes escabeau ici pour te répondre! Et puis c'est copine Léa qui t'envoie donc tu es "pistonnée" hihi... donc ça va le faire! Sinon bonne 1ère journée pp. Je ne sais pas si tu sais mais en escabeau c'est un toléré par jour seulement.... et à partir du mercredi. Allez bisous les filles.... Maintenant on attend plus que Ka..... youpi
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2016 à 12:49 Coucou les cops! Me revoilou mon Ange!! Je vous l'avais promis... Après 2 mois de n'importe nawak : + 1kg. Ca va encore .... Reprise auj sérieux pour dégommer les derniers kilos J'ai pas tout lu, je vais reprendre vos papotages là ou je me suis arrêtée....y'a du boulot! Bienvenue aux nouvelles et à + les nanas.

inaya29 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2016 à 12:55 coucou ls girls et merci angie pour ton message je vois que tous le monde connait lea lol !! premiere journee motivee bon ce matin pas de petit dej deposer ma fille puis les courses bref galere matinale je déteste faire les courses mais j aime manger eh oui la tous le paradoxe mdrr oui j ai vu tolere qu a partir du mercredi mais que 1 dommage lol eh oui faut toujours se plaindre sinon c est pas intéressant.... ce midi 2 steak hache 2 oeufs au plat et 1 tranche de blanc de poulet puis 2 yourt 00 en dessert avec mon son... par contre pour le gouter je ne sais pas encore quoi peut etre du fromage blanc ts simple et ce soir je sais pas encore on verra. alors arrive ma premiere question le fromage c est tjr du 7% max ou c est le normal ? et je voulais acheter du boulgour mais est ce que sa exixte en complet merci
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2016 à 14:25 Youpiiii ma Ka est reviendue!!!!! Youpiiii ya!!!! Dis donc ma zette... seulement 1kg repris... tu assures ma jum!!! Une petite semaine et tu auras tout perdu... la classe madame! Heu bon courage pour la lecture, parce que 2 mois de retard ça fait bcp! Nana pour le fromage c'est du normal à partir de vendredi, 40g, si je ne dis pas de bêtises pas plus de 45% de MG... autant dire que ça fait bcp de choix dans les fromages! Les moins de 7% c'est pour les tolérés. Et tu as droit à la cancoillotte moins de 7% de MG tous les jours, tant que ça ne freine pas ta perte. Pour le boulgour sais pas. Ça existe en complet pour les pâtes et le riz. Pour le goûter il y a plein d'idées sur notre fofo... gâteaux et autres. Me suis régalée ce midi! Spaghettis de konjac à la carbonara (lait écrémé, jaune d'oeuf, agar agar et allumettes de jambon fumé, puis des minis quiches au saumon et des crêpes à la fleur d'oranger en dessert. Moi j'dis vive les pp!!! Au fait pris que 200g pour le gala... malgré 2 glaces... rooo trop contente!
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2016 à 14:25 Youpiiii ma Ka est reviendue!!!!! Youpiiii ya!!!! Dis donc ma zette... seulement 1kg repris... tu assures ma jum!!! Une petite semaine et tu auras tout perdu... la classe madame! Heu bon courage pour la lecture, parce que 2 mois de retard ça fait bcp! Nana pour le fromage c'est du normal à partir de vendredi, 40g, si je ne dis pas de bêtises pas plus de 45% de MG... autant dire que ça fait bcp de choix dans les fromages! Les moins de 7% c'est pour les tolérés. Et tu as droit à la cancoillotte moins de 7% de MG tous les jours, tant que ça ne freine pas ta perte. Pour le boulgour sais pas. Ça existe en complet pour les pâtes et le riz. Pour le goûter il y a plein d'idées sur notre fofo... gâteaux et autres. Me suis régalée ce midi! Spaghettis de konjac à la carbonara (lait écrémé, jaune d'oeuf, agar agar et allumettes de jambon fumé, puis des minis quiches au saumon et des crêpes à la fleur d'oranger en dessert. Moi j'dis vive les pp!!! Au fait pris que 200g pour le gala... malgré 2 glaces... rooo trop contente!
inaya29 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2016 à 14:59 le proleme angie j ai que je n aime pas les recettes au son et glunten je n y arrive pas je n aime que avec maizena ou protifar et je reste sur mes basique car bcp de chose a la poubelle mais lea ma donner une recette de genoise super et se sera pr demain.... ah le normal trop bien mais grave ca donne du choix trop bien bah franchement j ai du mal a y croire lol merci encore bises
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2016 à 16:05 Ah oui c'est casse pieds ça! Tu as essayé le son mixé? Des desserts avec du tofu soyeux? Forcément tu as dû en tester des recettes depuis ces quelques mois dudu... Parce que la maïzena c'est que mercredi... oups. Pas cool pour toi ça. Mais tu vas prendre de nouvelles habitudes avec l'escabeau. Oui c'est top du vrai fromage!!! C'est un peu Noël pour moi le vendredi... je sors ma biquette du frigo lol. Tu nous diras pour la génoise? On veut des photos!!!!!!!!!!!!!! Manière de saliver un peu quoi lol.
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2016 à 22:04 Oh purée, pas évident de s'y remettre!!!!!!!!!!mais pas de craquage, yes! Et maintenant que je suis reviendue, elle est ou Chouchou??
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 05/09/2016 à 22:33 Une semaine ma Ka... une semaine pas évidente et après ça roulera comme il y a 2 mois tu verras! Ben la Choupette a disparu... elle s'est écroulée de fatigue... trop de spirt aujourd'hui?! Ou alors c'est demain la reprise du sport... sais pu... On n'est plus habituées à lire autant de posts depuis le mois de juin... avec l'été ça a été un peu désertique lol. Tu as tout tout lu? Fais gaffe hein... interro écrite demain à la 1ère heure!
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/09/2016 à 23:05 Si si suis la et je vous surveille lol Contente de vous revoir ka et soso Bon ka tu as louper une semaine mais bon jdis ça jdis rien lol Ça y est votre journée pp est finie !!! Le bol... Ange je ne bosse pas les lundi donc pas de gym lol Reprise demain midi, ça va être raide mais c es ça les reprises Pas mal tes crêpes ange faudra que j essaye mais avoue que tu as une sale manie de mettre des sons dans tes recettes hein tu me cherches ? Mdrrr Bonne soirée les girls À demain

choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/09/2016 à 23:11 Au faite ma didi avant de partir en vacance peux tu avec les surimis acheter de la cancoillote moutarde Ho la vache c est une tuerie ce truc de chez edouard !! J ai forcément penser aux copines des ptites Alpes lol À la base je n aime pas trop la cancoillote mais la hummm miam..Et topine lea m à dit que je peux en manger à volonté rhoooo ça n existe pas en boîte de 10 kgs !!!!!