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louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 14:48 Waouh, perdre 24 kgs en 3 mois... Ça fait rêver !! Pour moi, à midi j ai mangé un muffin au thon, une escalope de veau et petits suisses avec édulcorant, car je n arrive pas à finir un repas sans ma petite note sucrée Pour ce soir, j ai préparé du poulet cajun (poulet coupé en petites lanières revenu avec un oignon, des épices et à la fin du réchauffage je rajouterai un yaourt 0% pour faire la sauce. Rose 7, je sais pas si ça peut marcher pour toi, mais quand j'ai faim entre les repas, je bois un thé pour me remplir l estomac et ne pas craquer...

ninanounette 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 15:27 Bonjour je commence qujourd hui 80 kg pour 1m56 une grossesse une rupture garde alterné et on se jette sur le sucre pour compenser vos commentaires me motive je me sens moin seul mais j ai faim je ne pense qu a manger
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 15:41 Pense à boire beaucoup Ninanounette, ça coute les envies de manger ! Moi aussi j'ai fait une dépression et j'ai pris 8 kilo en 1 an mais je fais des séances d'hypnose pour me détacher des mauvais aliments (moi c'est plutot les biscuits apéro....). Quand on va mal, on se fabrique une enveloppe pour nous protéger et on fait souffrir notre corps....... Courage à toi
ninanounette 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 16:08 Merci beaucoup j ai decider de me reprendre en main regime je me suis inscrite a la salle de sport je sais que je peux le faire Vous vous pesez tous les combien?
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 16:18 MOi j'ai décidé mercredi et samedi pour la phase d'attaque et après je vais demander à mon mari de cacher la balance et de me la donner tous les samedis.... Je veux éviter l'obsession des chiffres et surtout la déception des jours ou j'aurais moins perdu
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 16:29 Bonjour Ninanounette, si tu as faim, n'hésite surtout pas à manger, mais seulement les aliments autorisés. Comme c'est à volonté, tu peux y aller sans aucun remords. En revanche, si comme moi tu penses à manger par ennui ou pour compenser, là, comme dit mawatt, il faut boire. De l'eau, du thé, du coca Light, n importe du moment que ça te remplit le ventre !! Moi, je finis ma phase d attaque aujourd'hui, et j avoue que durant cette période, je me suis pesée tous les matins. Mais à partir de demain, ça sera une fois par semaine, j ai fixé le lundi comme jour de verdict...
Rose7 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 17:16 Louloute, merci pour tes astuces. Mais on a le droit à l'oignon en phase d'attaque? Et quelle est ta recette du muffin au thon stp, c'est bon? Mawatt, tu as tout dit, je te comprends, moi aussi j'ai pris bcp de poids suite à une déprime, je faisais plus rien. Mais là je me supporte plus, donc avec vous je veux maigrir et retrouver une silhouette plus harmonieuse, car là je me cache tellement je suis mal dans ma peau.
vanill22 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 17:44 Coucou les filles ! Oui ont à des parcours similaires .j'ai perdu 20kg avec Dukan il y a 5 ans , j'ai tout repris car pareil pas de phase de stabilisation , j'ai reperdu 20kg grâce à la training academy pour celle qui connaissent, j'ai également tout repris et j'ai reperdu ces 20kg pour une fois de plus les reprendre avec un petit supplément cette fois . J'ai envie de faire les choses correctement cette fois . Je travaille de nuit donc va falloir que je m'organise pour l'attaque mais on va y arriver ensemble , j'aimerais bien pour une fois dans la vie me sentir à l'aise sur la plage cette été Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Rose7 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 18:13 Coucou Kalyne, tu es très forte d'etre passée de 84 à 52 kilos!!!! 52 c'est impossible pour moi, mais je reverais un jour de voir 59 sur la balance. Christabelle, je te comprends, pareil quand je vois la balance et je lis 77 kilos, jai envie de pleurer.
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 18:52 Rose7, tu as le droit à un demi oignon par jour en attaque, j ai lu ça sur le site. Donc ça aide à cuisiner des trucs un peu plus sympa. Pour le cake au thon, voici la recette http://www.proteinaute.com/recette-amuse-bouches-au-thon-380.html Toute la famille en a mangé, donc je valide !! En plus, il est super simple à faire Et j ai testé des gaufres, je pense que c'est dû au manque de sucreries, mais je les ai trouvé à tomber !!! Voici le lien pour la recette si vous voulez tester http://www.proteinaute.com/recette-brusselse-wafel-gaufre-crousti-moelleuse-9941.html
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 20:19 Salut les files je comance demain je Fait mon retour Apres bebe j'ai tout repris Sans bonus Pour Ma part je comance ma journée demain avc galette au son d'avoine œufs poché Yaourts 0% saveur vanille midi c konjac crevette en sauce blanc de poulet Surimi Avec sauce Ou yaourts et le soir steak omellete bouilllon a boire petit suisse 0% à 17h c sport en salle voili voilou Et vous ?
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 20:19 Ce soir, j ai fini ma journée avec un petit plaisir sucré en dessert : un jaune d œuf avec une cc d édulcorant melangé avec du lait chaud, bref un lait de poule comme on dit cheu nous (en Normandie)...... bilan du 1er jour : fastoche ! Pourvu que ça dure
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 20:20 Bonsoir les filles. Nous sommes donc toutes d'accord sur le fait que nous sommes capable de maigrir et que quand nous l'avons décidé nous avons une volonté de fer. Que de souffrance tous ces kilos. J'ai décidé également de voir une nutritionniste spécialisée dans le comportement alimentaire. J'espère qu'elle m'aidera à comprendre pourquoi je me réfugie dans la nourriture chaque fois que j'ai un coup de blues. Tous vos commentaires sont réconfortant cela rassure de voir que l'on est moins seule dans cette bataille. Alors soutenons nous et cette fois ci sera la bonne... Pour ma part j'ai également mis la balance dans un placard en hauteur car ces dernières semaines je me pesais matin et soir. Donc pesée le lundi matin. Puis j'attaque le sport la semaine prochaine. Bonne soirée à toutes et à bientôt.
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