Je commence aujourdhui le 12 mars!

Posté le 14/03/2018 à 08:51

Hello

En effet chabidou, ça aurait vraiment été dommage de craquer , surtout que ta perte est splendide pour 2 jours !!

Sur les conseils de ma belle sœur qui a fait dukan y a 5 ou 6 ans (et qui n a pas repris un gramme depuis) les rillettes de poulet et de saumon sont idéales pour éviter les craquages sur la charcuterie. Je vais essayer de m en faire d ici fin de semaine. Car aujourd'hui, c'est mercredi, donc j ai 3 monstres déchaînés qui courent partout dans la maison, et comme si j en avais pas assez, mon fils a invité un copain pour l aprèm      :

Pour moi, ce matin, ça a été mes 2 dernières gaufres de la ration, avec un bol de fromage blanc et un thé. Va falloir que je cuisine un minimum pour demain et vendredi...

Bonne journée  

Posté le 14/03/2018 à 10:10

Bonjour les filles,

Alors moi ce matin grosse déception je n'ai rien perdu! Alors qu'hier matin j'ai vomi mon petit déjeuner, et le soir meme si j'ai diné a 21h, jai vraiment mangé léger.

Ma balance est peut etre défaillante, je sais pas. Je suis au même poids qu'hier.

Ca donne un petit coup mais je vais m'accrocher.

Kalyne merci pour ton tuyau sur le baume du tigre j'essayerais ça, et le livre j'irais voir aussi.

Chabichou, ne craque pas, tu vois tu as été recompensée ce matin.

Khet, je ne prends pas la pilule, je pense que mon probleme est ophtalmique, je porte des lunettes pour voir de loin, mais je pense qu'elles ne sont pas adaptées pour voir de près. J'ai remarqué que c'est quand je passe du temps sur mon téléphone ou ordi, je suis sensible à la lumière.

Christabelle a disparu, Marokia aussi, j'espère qu'elles tiennent bon.

Louloute, aujourd'hui si j'arrive j'acheterais ton appareil à gaufres lol, tu m'as donné envie. Mais tu les sucre avec quoi déjà?

Moi ce matin : Galette Dukan (à la place du fromage blanc jai mis du petit suisse, mais je prefere du coup fromage blanc), une tranche de saumon fumé, un thé sans sucre et un gros yahourt 0% Danio à la framboise.

Je pense que je dois me forcer à boire encore plus d'eau. Je ne suis pas sure d'avoir bu assez hier. Je vise les 1.5l / 2 litres par jour.

Posté le 14/03/2018 à 10:17

C'est déjà super Khet ce que tu fais, moi non plus je ne cuisine pas beaucoup. Je fais le minimum.

Mawatt, tiens bon aujourd'hui. Et pour la migraine, elle est enfin un peu passée, mais tu as raison, c'est tout à fait ça, je ne peux rien faire quand jai la migraine, comme si mes yeux allaient exploser, c'est atroce. Donc je vais profiter auj'ourdhui, j'ai beaucoup de boulot.

Courage, craquez pas, pensez qu'on est toutes là.

Posté le 14/03/2018 à 11:15

Ninanounette,

Une CS de bicarbonate de soude alimentaire (vendu avec le sel) dans un demi verre d'eau est assez efficace. Pas toujours facile à avaler............

Posté le 14/03/2018 à 14:13

CHABICHOU chez biocop ou scarabé (magasin bio) tu y trouveras aussi des bioflan je ne suis pas fan mais il y a pas de recette avec ce produit. Félicitations pour ta perte de poids c'est génial .

Moi ce midi j'ai mangé des boulettes kebab

viande hachée condiment aux 5 épices feuille de menthe , un délice.

Ce soir je vais faire des acras de poissons hummm délicieux.

Pour les filles qui n'aime pas cuisiner il y a des recettes facile à faire avec seulement 3 ou 4 ingrédients et très rapide.

Il est important de se faire de belles assiettes le plaisir commence par les yeux.

Et pour celles qui ont du mal à boire ce qui est mon cas je bois 6 tasses de thé vert par jour je me force mais c’est pour mon bien .

Melle Z c'est toi la plus sérieuse il est bien dit sur le site que lorsqu'on a déjà fait dukan il ne faut surtout pas refaire la phase d'attaque donc tu as très bien fait je suis bien moins sérieuse et trop impatiente.

Bravo pour vos perte les filles c'est vraiment génial.

Pour moi le verdict sera samedi matin.

Posté le 14/03/2018 à 14:43

Parce que notre corps à une mémoire ....

Malheureusement .

Ce régime est un régime à vie , "un mode de vie" , c'est donc normal de ne pas reprendre de phase d'attaque mais le Dr Dukan la préconise dans certains cas pour des personnes qui recommence au bout de plusieurs années pour booster la perte de poids , moi je recommence Dudu et je refais donc 4 jours PP seulement.

Même si c'est pas très recommandé.

Ces kilos me pourrissent la vie et celle de mon entourage.

Posté le 14/03/2018 à 15:49

tout ça c'est dans la tête nous sommes seul maitre de nos actes.

C'est vrai qu'il faut un déclic pour ma part ça a été une vidéo que je regardais avec des amis :

D'un coup je vois une personne passer devant la caméra et je dis mais c'est qui cette grosse bombonne et là c'est le drame mon frère me répond heu....... c'est toi.

Depuis comme toi prise de conscience et pour moi le plus difficile sera d'arrêter les apéros car quand ça revient tous les week end et parfois en semaine en période de vacances ben on peut se demander effectivement si nous ne sommes pas addict à la boisson.

C'est très courageux je trouve de reconnaitre que l'on a un problème quel qu'il soit.

Bravo Mawatt tu peux déjà être fière de toi.

Posté le 14/03/2018 à 16:30

coucou les filles

merci à Louloute et MelleZ pour leur invit' !

j espere que vous m'acceptez parmi vous j ai commencé dukan le 19 fevrier j ai perdu 6.5 reste 20 je stagne depuis 4jours je recherche une equipe de choc  

je vois que vous etes tres active sur le forum ca fait plaisir.

je vais prendre le temps de vous lire un peu ... 

Posté le 14/03/2018 à 16:40

Merci Kalyn. Je vais aller voir chez Biocap. Pourrais-tu me donner ta recette de boulettes svp ?

Ce midi « cata ». J’ai mangé des pâtes avec 1 sauce tomate sans viande. J’étais Invitée à dîner avec les garçons et pas facile de dire qu’on ne mange pas. J’ai fait honneur et pris seulement une toute petite assiette.

Posté le 14/03/2018 à 18:15

NATI22, moi je vais faire 1PP/1PL car moi dure et aussi efficace que les alternances plus longues. Au début Dukan préconisait 5/5 mais il conseille plus 1/1 aujourd hui sinon on ne tient pas sur l’an duree et on ne perdait pas plus.....

Kalyne, et oui l apéro entre copains, l apéro détente quand tout va bien, l apero réconfort quand tout va mal....... j en étais à 3 mojitos (150 ml ) par soir avec tous les biscuits, saucissons qui vont bien avec....... j ai pris cash ! Le réveil a été brutal mais j espère efficace !    

Posté le 14/03/2018 à 18:23

Excusez mes fautes mais sur mon tel, l écriture automatique change mes mots du coup ça fait un peu charabia ou neuneu qui n’évolue sait pas écrire ! (Mais y a peut être un peu de ça mais chuuut, ne me le dites pas svp !!!)

Posté le 14/03/2018 à 19:04

J'ai tout le temps faim c'est normal d'après vous ?

Pour aujourd'hui j'en suis à :

- une galette dukan nature

- une galette dukan +1 carré frais + saumon

- 2 yaourts 0%

- 15 surimis

- 2 steaks hachés + 1 oeuf sur le plat

- je ne compte pas le thé vert + verre d'eau que j’arrête pas de boire ( et de pisser !)

Le repas du soir vient de passer et j'ai déjà faim !