Je commence aujourdhui le 12 mars!

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Rose7 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 11:51 A cause de ma migraine ophtalmique je prends des cachets qui me donnent la nausée et ma migraine ne passe pas, l'horreur. Mais je tiendrais bon. Hors de question de lacher.

chabichou 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 11:54 J'ai l'impression d'être déjà moins gonflée aussi au niveau de l'estomac. En un jour, c'est fou ! Les pancakes me donnent vraiment envie aussi. J'ai tout à la maison sauf l'arôme de vanille. Cela fait 2 jours que j'ai recommencé la marche : 30 minutes par jour.
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 12:10 Rose7, tu as le droit à tous les condiments, donc ail, herbes (persil, ciboulette, aneth...) un demi oignon par jour, moutarde.... Et même 3 cornichons par jour au cas où Bon, les pancakes me font aussi de l œil, dès que j ai fini mon stock de gaufres, je vais tester ça. Pour les arômes, faites attention les filles, la plupart de ceux qu on trouve dans le commerce contiennent du sucre, donc ils sont interdits
Rose7 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 12:22 Vous voulez rire? Enfin être dégoutées? Devenez qui vient de vomir son petit déjeuner? Je ne sais pas si c'est le sachet protéiné (pourtant valable) ou bien le médicament (Dafalgan 1g) mais je vous disais que j'avais une nausée atroce, et bien ça n'a pas loupé. Le bon côté c'est que je n'ai plus mal au coeur, mais toujours à la tete et oeil, vivement que ça passe, ça me gache tout mon entrain. Bon et bien ce midi, poisson daurade royale avec persil et ail, carré frais et fromage blanc, car je n'ai rien d'autre, je dois faire des courses ce soir. Je suis nulle pour les aromes, je ne sais ni doser, ni lequel acheter. Je vais acheter un appareil à gaufres ce soir je pense.
Rose7 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 12:23 Loloute, c'est toujours bon les gaufres après 3 jours? C'est pas très frais, je pense que je préfererais en faire au jour le jour.
Rose7 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 12:24 Chabichou, ta motivation fait plaisir à lire. Ne lache pas et continues ta marche, moi aussi dès demain je vais au sport à la salle.
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 12:42 Elles se conservent au réfrigérateur dans une boîte hermétique, et je les mets au grille pain juste avant de les manger. Sinon t as l option congélateur avec juste la dose pour un jour dans un sac. Bon, le vomi, c est loin d être glamour mais le bon côté des choses, c'est que au moins, maintenant, tu n as plus le nausée. J espère que ta migraine va se calmer. Tu as déjà essayé l huile essentielle de menthe poivrée ? Sur moi, c'est le seul truc qui me soulage en dehors du doliprane codéine
Rose7 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 13:14 Non je ne connais pas l'huile de menthe poivrée, tu l'appliques où s'il te plait? Pour les gaufres pour le congel, tu parle de la gaufre déjà faite ou de la pate préparation?

mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 14:02 Pas de chance pour toi Rose7, j'ai connu ces migraines affreuses mais suite à la naissance de mon 3ème enfant, plus rien.... je croise les doigts car c'est une grosse galère surtout si tu ne peux pas passer la journée au lit..... et pour une maman c'est rarement possible !!!! Ma séance de pilates a été difficile.... je me suis sentie comme une grosse patate !!!!!! Ca booste pour le repas qui suit ! J'ai testé le Pastrami de beouf Herta, c'est des fines tranches de boeuf cuit au gout fumé légèrement poivré mais j'ai vu qu'il y avait de l'huile de colza donc à mon avis, c'est pas top ......
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 14:58 Rose7, alors pour les migraines, tu masses tes tempes avec une goutte d huile essentielle, et en général, ça soulage pas mal. Pour le congel, je pense aux gaufres déjà cuites. Je mets deja les traditionnelles au congel pour mes loulous, celles ci doivent y passer aussi. Et quand une envie leur prend, on sort deux gaufres et direction le grille pain pour une dégustation quasi immédiate. Je pourrais faire pareil, Yes !!! Mawatt, en effet, si il y a de l huile dans la composition, je crois qu il vaut mieux le considérer comme un interdit
Rose7 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 15:06 Merci Louloute pour tous tes tuyaus, tu es géniale. Je vais voir tout ça. Christabelle, tu tiens le coup? Marokia, et les autres? Ne craquez pas, pensez à cet été, quand vous serez toutes belles.
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 15:19 louloute01640, j'ai vu sur le site que c'était un aliment autorisé dès la phase d'attaque donc j'ai tout bon !!!!
vanill22 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 17:59 Coucou les filles Je lis vos messages que maintenant je suis décalée avec mes horaires de nuit ! Pour ma part des migraines et nausées sûrement dû au manque de sucre mais je sais que ce n'est que temporaire et on n'a rien sans rien Petite question , je n'ai pas réussi à trouver le livre Dukan ce matin dans le centre commercial près de chez moi donc je vais le chercher ce soir , savez vous combien de jaune d'oeuf sont autorisés par jour ? Je me suis faite une très grosse omellette hier avec 3 jaunes et 6 blancs mais j'ai un doute Pas de pesée avant lundi prochain pour moi ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Khet 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 18:35 Bonjour, Je commence se soir ( vii j'ai un peu de retard sur vous). Je ne suis pas du tout dans le même cas que vous, moi c'est plutot jeux videos et mal bouffe. Du coup je déteste cuisiner, c'est trop long et je n'aime pas ca. J'ai donc dans le frigo, des steaks, du blanc de poulet et de dinde et des oeufs. Je mange que ça pendant 6 jours c'est bien ça ? Je pensais faire, steak tartare, emincé de poulet, blanc de dince, omelette, oeufs pochés, steak haché cuits, si j'alterne tout ca vous parait bon ? Merci d'avance !
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 18:45 Hello, Vanill22, dans le principe, il n' y a pas de limite pour les œufs. Mais il faut limiter la consommation des jaunes à cause du cholestérol donc ton Omelette de hier, c est bon. Bonjour Khet, et bienvenue parmi nous. Si tu n aimes pas cuisiner, ton programme de la semaine est bon. Mais sache que tu as aussi le droit aux laitages dans la limite de 800g par jour. Ça peut aider si tu veux éviter la monotonie. Rose7, ne t emballe pas, je suis loin d être géniale mais merci de m y avoir fait croire 5 minutes Je sens que la prochaine fois que je vais en courses, je vais essayer de trouver le pastrami. C'est pas gagné, habitant en campagne
vanill22 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 18:50 Ouf merci louloute 01640 ! Je ne voudrais pas avoir une mauvaise surprise lundi prochain à la pesée 😂 Bienvenue khet , moi j'adore cuisiner mais uniquement du gras ou pâtisserie , des que je dois cuisiner un truc sain bizarrement j'ai la flemme 😂,bon courage à toi ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Khet 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 18:54 @louloute, merci ! j'ai pris des laitages mais j'ai pas pris du 0%... j'ai pris yaourt au soja nature y a marqué 3g de matiere grasse pour 100g c'est pas si moche non ? @vanill, courage ! je vais faire un effort et essayer de faire la galette dukan pour le gouter, ca n'a pas l'air trop compliqué
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 20:46 /louloute01640, En grande surface tu devrais trouver du pastrami, c est un nouveau produit Fleury Michon. Bienvenu à toi Khet
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 20:54 Fin d après midi terrible, je crevais de faim !!!!! Après avoir déposé ma petite au théâtre, je suis allée dans une grande surface pour aller me chercher à manger...... j ai traversé héroïquement le rayon viennoiserie qui longe le rayon traiteur et je suis allée à la recherche de protéines......... j ai jeté mon dévolu sur un paquet de bacon Herta que j ai mangé sauvagement dans ma voiture Ce soir, assiette de moules surgelés poêlées avec vous de l ail et en dessert mon fameux « lait de poule » avec 2 jaunes d œuf. Pesée demain matin
Rose7 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 21:21 Bienvenue Khet, t'inquiete tu n'es pas la seule, moi aussi c'est la malbouffe, déprime, et que je faisais plus trop d'activités et surtout j'ai un scooter donc je ne marche plus beaucoup. Je n'ai pas d'enfants c'est vraiment le manque de sport et la malbouffe que j'adoooore, hahaha. Mawatt tu m'as fait rire, j'ai fais la meme chose tout à l'heure au supermarché, je me la racontais, j'ai snobé les rayons bonbons et chips, viennoiseries. Mais je suis passée devant une galette aux pommes de terre, elle m'a fait mal. lol Ce soir je suis rentrée tard, je viens de diner à 21h. Je prefere manger plus tot pour le regime. J'ai mangé 3 surimi, 4 crevettes, 1 tranche de saumon, 3 tranches de viande de grisons, un carré frais ail et fines herbes et un yahourt 0% a la vanille. Je trouve que c'est léger mais j'ai la flemme de cuisiner et je veux pas m'écoeurer des oeufs trop vite. Une recette sinon en attaque d'un porridge? J'adore ça, j'aimerais trop avoir une recette, Louloute viens à ma rescousse mdr.
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 21:46 Et voilà une nouvelle journée de passée, et même pas une craquage, trop fière de moi !! Il m en faut peu en cette période de régime Ce soir, j ai mangé un pavé de saumon avec une fondue de poireaux et un yaourt nature, mais demain, je crois que je vais moins rire avec le retour de une journée PP... En plus, j ai que du blanc de poulet au frigo, le choix du menu va être vite fait... Trop bien les filles d avoir réussi à snober les rayons que nous devalisions dans notre ancienne vie !! Vous pouvez être fières de vous !!! Pour le porridge, désolée de te décevoir rose7, mais j ai jamais essayé, même en période hors régime. Tu peux essayer cette recette, elle a que des bons commentaires, mais je ne te garantis rien. Tu feras notre testeuse http://www.proteinaute.com/recette-porridge-au-micro-ondes-229.html Je file me coucher, la journée a été trop longue à mon goût. Bonne fin de soirée
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2018 à 22:58 Salut les filles. Je viens de finir de lire tous vos messages. Pour les arômes vanille j'achète les arômes déshydraté en poudre.donc 0sucre. Keith bienvenue parmi nous. Plus on est de fou plus on rit. Bon courage à toi pour cette belle aventure. Je sens que ce petit groupe va être solidaire et humoristique. Maigrir en s'amusant c'est cool ça non. Rose je suis d'accord avec louloute les huiles essentielles à la menthe poivrée sont très efficace pour les migraines. Sinon il y la baume du tigre très efficace aussi. Tu trouve ça chez bêlasi. Cette 2eme journée c'est passée sans encombre. Pas de craquage pas de fringale les protéines ça cale. Je ne me pèserais que samedi matin. Et si je n'ai pas perdu un gramme ce ne sera pas la fin du monde mon corps est très résistant mais mon cerveau lui est l'est bien plus encore. Voilà pour aujourd'hui. Je suis ravie de faire partie de ce groupe. Bonne nuit.
kalyne 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2018 à 07:10 Réveil 6h30 ce matin connaissez vous ce livre: miracle morning Je vous le conseille vivement très facile à lire mais surtout grosse prise de conscience. Nous sommes toutes dans une démarche de changement et j'ai déjà lu ce livre il y a 6mois il m'a déjà fait changer pas mal d'habitude. Je vais donc le relire et changer d'autres comportements. Le changement c'est maintenant. Bonne journée les filles.
mawatt 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2018 à 07:42 Oh non arrête Kalyne, on a déjà entendu cette phrase et rien n a vraiment changé Pesée ce matin : -1,4 kilo...... c est bien mais ça ne rattrape pas encore mes excès du week end (+ 2 kilo !!!) Bref..... bonne journée à vous toutes

Khet 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2018 à 08:32 Je vais aller au magasin acheté de quoi faire la fameuse galette ! Mais du coup on peux vraiment manger a volonté viande maigre et œuf ? Si c'est le cas je vais me faire des œufs durs d'avance pour quand j'aurai un petit creux ! Owi plein de monde pour se motiver !!! @rose : j'avais des migraines ohptalmiques aussi, j'en avait une par mois ou tout les deux mois ( la dessus j'ai de la chance elles ne sont pas fréquentes). J'ai arrété la pilulle car je sentais que ce n'était pas bon pour mon corps, résultat, peau devient de plus en plus belle, légère prise de poids, beaucoup moins de maux de tête et 0 migraines ! Je sais pas si c'est une piste que tu peux exploiter ?

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