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youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 21:27 Résumé aujourd'hui : youyoute44 : -1,5 kg = 81,1kg = atteint 81,1 kg Bern : -0,5 kg = 80,4kg = non atteint 80,5 kg Desh74mathys : -1kg = 60,4 kg = atteint 60,1 kg L2408 : -1,8 kg = 68 kg = non atteint 68,2 kg

youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 21:36 Objectif du Jeudi 12/02/2015 youyoute44 : -1,1 kg = 80kg Desh74mathys : -1,1 kg = 59 kg Bern : L2408 : @ L2408 ; mange un repas dudu avant de partir du aura moins faim donc moins de craquage !! sinon boit beaucoup d'eau pour avoir estomac plein et fait attention a l'alcool c'est souvent très très sucré !! Objectif ?? @ Desh bravo !!!
L2408 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 12:03 Bon pas de kilos en plus.... Ouf ! ça n'était pas si facile que ça de gèrer hier soir, il n'y avait que des quiches avec plein de fromage et de la pate feuilletée... Du coup j'avais fait comme DUKAN le préconise dans son manuel, un minimum de calories. Aujourd'hui je suis en PL donc tout va bien... En revanche samedi soir, je suis invitée à manger un CHILI CON CARNE ! ça va pas être très facile à gérer.... Je pense que 67,5 kg est largement suffisant comme objectif pour jeudi !
Desh74mathys 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 13:34 Coucou les cocottes Un grand sourir tout a l'heure en me pesant !!! Le 5 s'est enfin montrer youpiiiiii !!!! Sa ma doublement booster. L2408 tu gère mais fait quand même atention car la sava faire deux bon écart en une semaine !!!! Courage a toi ....
BERN44 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 14:21 Coucou les filles Félicitation a vous pour l'objectif atteint Merci sa va bcp mieux pour moi aussi. Punition cette semaine car objectif non atteint 4 jours de PP; au lieu de 3 Donc objectif pour moi - 500 gr pour jeudi. Moi après un bon repas je fais le lendemain 1 repas PP + je boit eau et citron. puis je reprend le roulement Avez-vous une bonne recette pour le petit déjeuner ?
Desh74mathys 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 14:50 Coucou Bern Je voudra bien t'aider mais vu que je travail de nuit moi mon petit dej est a midi 13h et c'est juste un café et yaourt et galette dudu lol
L2408 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 15:40 Tant pis, j'irai à mon rythme, je ne vais pas refuser toutes les invitations pendant la phase croisière... Et puis je ne vais pas dire, si c'est du CHILI je ne viens pas... ! Déjà je ne bois pas d'alcool, ça sauve ! Je ferais un peu plus de sport dimanche ...
Desh74mathys 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 16:08 L2408 moi aussi l'alcool le wk j'apprécie BCp mon petit verre de rosé apres une semaine de boulot mais bon pour l'instant j'ai pas d'invitation donc je sais m'en passer on verra bien a la fin du mois j'ai des amis qui. Débarque chez moi en vacance donc euhhh j'me réserve lol

L2408 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 17:41 En ce moment j'en ai au moins 2 par semaine.... Mais je ne vais quand même pas me plaindre !
Desh74mathys 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 17:44 Oui. C'est sur !!! Pour l'instant je fais mon maximum pas d'écart comme sa j'aurai une petite marge quand ils arriveront
Desh74mathys 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 17:45 L'avantage c'est que je les reçoit chez moi donc je pourrai encore me préparer de la bouf dudu
youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2015 à 18:45 Bonjour les filles, ca va ? Ce weekend normalement pas d'invitation on reste sagement a la maison !! Cela est rare je suis un peu comme toiL2408 2 ou 3 invitation dans la semaine ... @L2408 : tu as bien de la chance car moi les craquage mettent une semaine a s'effacer ! @ Desh : Bravo !! C'est très motivant moi ce matin j'ai 80,6 kg donc je me dit bientôt le "7" va apparaitre cela va booster ma motivation !! @ Bern : Désolé mais je ne déjeune pas solide mais liquide ... un verre d'eau et jus de citron puis café !!! mais je vais passer a la chicoré il parait que cela est meilleur pour le régime !! Tu es petit dej sucré ou salé ? Objectif du Jeudi 12/02/2015 youyoute44 : -1,1 kg = 80kg Desh74mathys : -1,1 kg = 59 kg Bern : - 500gr = 80 kg L2408 : -700 = 67,5 kg
BERN44 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2015 à 09:40 Coucou les filles Froid +++ ce matin Brrrr. Pour le petit déjeuner le préfère le sucré (tres gourmande) et vous ? C'est là ou je craque le plus, je suis comme toi je travail de nuit comme surveillante de nuit dans un foyer de vie. Donc point faible.. je rentre il faut que je grignote quelque chose, sinon lorsque je me lève, je vide le frigo........ ce matin 1 yaourt O% et 1 gâteau chocolat dudu. J'ai fait la fameuse galette dudu avec les légumes 10 sur 10 par contre j'ai mouliné le plus fin possible l'avoine et le son SUPER et soupe de légumes dudu avec du son et avoine au moment de mixer voilà peut être une astuce pour vous.
BERN44 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2015 à 09:48 PS : lorsque vous avez prévu un repas prenez du LIPOFEINE 60 GELULES ./ capte les graisses de l'alimentation favorise la perte de poids réduit l'absorption du cholestérol ./ 2 gélules avant le repas voir avec votre pharmacie ( marche pour moi )
youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2015 à 15:55 Coucou les filles, comment se passe votre samedi ?? Moi il est sous le signe de la tranquillité avec un peu de sport 30 min de YOGA, 1H de renforcement musculaire et peut être de la course à pied tout à l'heure car sa fait au moins 15jours que je n'est pas couru !! Moi plus que 500gr et je vais voir le "7" des soixante dizaines. @Bern merci pour l'astuce LIPOFEINE 60 GELULES mais pour l'instant je me tiens a ma bonne volonté mais pourquoi pas quand il y a pas de choix a faire léger quand on est invité et si elles ne coutent pas trop chère !! Un foyer de vie pour jeune ??
Desh74mathys 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2015 à 18:38 Bonsoir les filles, Aujourd'hui c'était course le matin et aprem ski donc sport intense lol Première fois que je mets mathys en garderie dans l'ensemble sa était mais faut que je le sociabilise BCp plus avec d'autre enfants !! Sinon se soir c'est salade avec steak et œuf @ Bern merci pour l'info pour les gélules moi j'ai acheter le devorcal on va voir se que sa donne Youyou des fois sa fait du bien des wk tranquil... Demain moi c en mode mami toute la journée bien au chaud

youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2015 à 18:52 Coucou les filles, ça va ? Un weekend pas si tranquille et sportif !!!! Hier soir on a été invité pour un apéro dînatoire et devinez sa composition ???? PIZZA,PIZZA ET PIZZA ! Génial ... Et je n'est pas pu allé courir !! Aujourd'hui ménage et devinez ce que je suis entrain de faire ??
youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2015 à 18:58 Je n'est pas craquer pour l'instant
BERN44 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2015 à 09:25 Bonjour les filles @ huuummmm youyoute NE CRAQUE PAS
Desh74mathys 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2015 à 13:46 Sa donne envieeeeeeeeeeeee hummmmm
Desh74mathys 240 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2015 à 13:47 Youyou Jespere ta pas trop manger de pizza !!!
youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2015 à 14:42 Coucou les filles, Ça va ? Moi oui vu que je n'est pas craquée sur les crêpes !! Le soleil est de retour sa fait du bien il manque juste la température un peu plus supérieur !!! @ désh : niveau pizza on va dire 1/4 , oui je sais c'est trop mais il y avait que ça ....
youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2015 à 14:49 Au faite désh et Bern vous etes toujours notées en phase attaque !!
youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2015 à 23:09 Bonne soirée les filles

youyoute44 464 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2015 à 09:57 Bonjour les filles, C'est a ne rien comprendre dernière pèse samedi je crois j'étais a 80,5 kg et la ce matin 81kg pourtant pas écart appart la pizza mais c'était samedi soir et on est mardi je suis deg......

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