je commence demain qui me suit 5.1.2015

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kinder059 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 07:26 Bonjour les filles J espère que vous allez bien? -300g ça fais 1,2 je suis satisfaite sur le site dukan c'était prévu 2,2 en 5 cinq jours de pp donc sur la bonne voie Ce matin blanc de poulet cà passe bien et vous? Ce midi omelette et surimi Ce soir sport et repas peut être du thon! Bonne matinée à vous

lorisau 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 07:38 Ben moi ce matin dégouté 73.3 kg mais bon je ne me suis pas pesée hier c'était indicatif par contre je ne sais pas comment faire bouger ma courbe de poids qq peut m'aider merci
fadhy 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 08:37 Coucou lorisau,essaye de mettre un drainant quelconque dans ton eau des fois cela fonctionne !!!! Moi j essaye de boire au moin 2 litres d eau avec un sirop de menthe ou autre à zéro sucre , je reconnais que quand la courbe ne bouge pas c est extrêmement frustrant mais courage nous somme toute la pour nous soutenir tiens bon
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 09:24 Bonjour les filles trop contente ce matin -400g dc un total de 2,1 kilos perdu en 2 jours j'espère que ça va continuer comme ça Kinder félicitation tu as bien perdu aussi ! Bonjour lorissau tu n'arrive pas a faire bouger ta courbe un peu plus de sport peut être ou alors comme dit fadhy un bon drainant Bon courage a toutes
gerry13 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 09:31 Coucou les nenettes Pas de peséé ici je vais attendre la fin de mes 4 jours pp !! Moi aussi je bois pas mal avec des thés drainant et j ajoute des gelules de maté ! ce sont des plantes qui aident a drainer !!! bonne journée les nenettes !!
Utilisateur134206	Posté le 07/01/2015 à 10:42 Pour ma part j'ai réussis à choper une bonne gastro pour continuer la première phase. Pas top top... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 12:35 Ah mrd bon courage a toi
lorisau 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 15:02 Merci les filles pour vos encouragements mais bon arrêt cigarette, prise de poids mais là ce matin la claque lol Bravo à vous et ne baissez pas les bras d'accord

lorisau 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 16:31 Pour la courbe de poids c'est celle qui apparaît dans les messages indicateur de la perte de poids lol
djenna30 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 17:30 coucou les fille je viens juste de trouve mon post j arrivais pas a me retrouver aujourd’hui cest mon 3jours jour sa va mais je ne sais pas koi tromp manger a part oeufs surimi boite de thon poisson merlan poulet et vous cest koi vos repas
soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 17:31 Bonjour les filles, Je m'incruste car j'ai vraiment besoin de soutien et il n'y a pas mieux que ce forum pour ça. Je m'appelle Sonia, j'ai 25 ans et je suis maroco-italienne (autant vous dire que la bonne bouffe ça me connait !) J'ai fait Dukan il y'a 4 ans, j'avais perdue 25 kilos en 4 mois et demi et j'ai tout repris avec un bonus de 5 kilos, alors je me ogive et me reprends en main! La prise de poids est facilement expliquée, je me suis mariée et mon mari est un GRAND sportif, il peut se permettre de manger un kilo de pages et un macro par jour et il prend pas un gramme. Moi, et ben je me contente de regarder le sport à la télé et c'est tout aussi bien ! J'ai également perdu un bébé ce qui m'a plongé dans une dépression profonde … pas top! Si vous avez besoin d'astuces je peux vous donner un coup de main, de bonnes recettes faciles, rapides et pas chères également. En tout cas je suis ravie de faire un petit bout de chemin virtuel avec vous toutes ! Je vous envoie plein d'ondes positives et beaucoup de courage ! Bises
djenna30 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 17:35 slm sonia idem moi je suis mettisse tu y arriveras avec de la volonte malgre que je sais que c'est pas facile quand on a une famille bon courage
soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 17:38 @djenna30 : Diversifie au maximum, tu risques de te lasser et de laisser tomber. Je te propose de faire des cordons bleus, une escalope de poulet ou de dinde que tu farcies avec une tranche de jambon et du fromage 0%, ici on trouve du gouda 0% c'est pas terrible mais ça fond et c'est génial! Marines avant ton escalope dans un peu de moutarde, sel poivre, ail et romarin avant de la farcir. Si tu ne consommes pas tes sons, panes ton escalope et glisses la au four. C'est un délice ! Tu peux également trouver dans le commerce des épices à chawarma ou à kebab, tu te fais une marinade vinaigre épices et sel et poivre et tu passes ça à la poêle
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 19:53 C'est cool je vois qu'on est de plus en plus nombreuse c'est bon pour avancer ) Moi ça sera poulet c'est ma viande préférer je m'en lasse pas et je me suis fait un flan au oeuf bon j'ai refait un peu la recette a ma fasson car la mme voyait en grand 4oeufs 2cs de "sucre" j'ai tt mis de moitier et c'est un délice Bienvenu a toi Sonia on va te soutenir comme il se doit d'ailleurs je vie vraiment bien mon regime grâce à se forum ça me motive énormément
soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 20:25 Hello ! Alors mon diner, c'est ailes de poulet au four, je garde la peau pour la cuisson mais je ne la mange pas. Pour la marinade, 2 cas de soja, 1 cas de paprika, 1 de harissa, sel poivre, une pincée de gingembre, 1 cac de saté chinois et un peu de vinaigre. En fait j'ai mis tout ce que j'ai trouvé devant moi C'est HYPER BON ! Je me régale Pour le dessert, je compte faire un mug cake, 1 cas de son d'avoine, 1 cas de son de blé, 4 cas de lait écrémé, 1 oeuf, aspartame et atome chocolat et noisette et direction micro onde pour 3 minutes. Voili voilou, et vous alors ?
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 20:31 miam ça a l'air très bon régale toi bien sonia

soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 20:44 Merci Caro ! Tu as trouvé des recettes qui t'aident à tenir ?
kinder059 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 20:48 Hello c'est bien ton plat donne envie On est nombreuse c est cool laurisau ah l arrêt de la clope j ai connu ça aussi trois mois dix kilos :-( j ai repris la clope mais effectivement un drainant peut être es tu en zone rouge ce qui peut l expliquer? Ou laisse peut être un délai à ton corps sans doute auras tu une bonne surprise.... Ce soir je ne sais pas vous mais peu d appétit malgré le soir j ai du coup prit un peu de jambon J ai trouvé en supermarché un flan chocolat bio a faire avec du lait écrémé à priori c'est sans sucre vous pensez que ça peut aller? Bonne soirée à vous toutes
soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 20:58 Kinder059 : C'est des bio flans ? Si oui, ils sont autorisés. Pour l'appétit c'est un peu normal, les protéines gavent à un certain moment, et puis ton estomac rétrécit aussi Sinon, pour vos repas vous vous organisez comment ? Est ce que vous vous faites un menu par semaine ou c'est au jour le jour ? Les filles, y'a pas beaucoup de monde aujourd'hui ! Ne baissez pas les bras !!
lorisau 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 21:23 J'arrive bon ce soir pas trop top je suis alllée faire les soldes rentrée à 20 heures avec mcdo pour mon fils et mon zhom donc moi du coup je me suis mangé une salade même si je suis en PP attaque bon de toute façon je n'avais aucune motivation pour me faire à manger donc il fallait mieux cela qu'un sandwich hein !!!!
yolbruner 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 00:05 juste un petit coucou, pour moi ça va je résiste, beaucoup de poulets et un peu de sport
kinder059 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 07:26 Hello Sonia merci j en ferai ce soir lorisau tu as mangé une salade c'est bien bravo tu as résisté au hamburger et aux frites Pour ce matin Ras sur la balance :-( peut être la zone rouge et pas de selles depuis lundi donc je pense que ças eexplique !!! Avez une astuce pour vous? Pour ma part je fais au jour le jour mais j ai fais le plein dans le frigo alors je varie pas mal Bonne journée
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 10:12 bonjour sonnia et tte les proteinautes moi j'ai rien lâchée j'ai eu beaucoup de boulot hier c'est pour ça que j'ai pas pu poster au gré de mes envies puis grosse séance de sport qui fait que ce matin sur la balance j'ai perdu 500g de plus en 4 jours 2,5 kilos en moins lorisau félicitations tu n'as pas craquée pour un fast food mais tu aurais pu regarder dans la rubrique fast food en haut pour phase pp ce qui t'aurais éviter d'être en dehors du programme bon courage a toi yolbruner pour la nouvelle journée qui arrive ` et je voulais savoir si lilikiki tu étais de nouveau sur pied ou si tu as tt arrêté ?
soniaben	Ce message a été supprimé par son auteur.

gerry13 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 10:26 Coucou les nenettes !! Bonjour aux nouvelles !!! L arret de la clope je suis en plein dedans aussi pouhhhhh c est dur de tt arrêter mais c est pour la bonne cause !!! Ici perte de 700 gr c est deja ca !!!! En plus j ai mes ragnagna depuis hier !! Aller les filles courage on lachera rien !! bisoussssssssssssssss

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