je commence demain qui me suit 5.1.2015

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soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 10:29 Bonjour Caro, Kinder, yolbruner, lorisau et toutes les autres proteinautes! @Caro ; Bravo pour le sport ! Ca te fait une belle perte ! Alors pour moi ce matin, j'affiche -5,5 kilos en 4 jours, je met ça sur le compte du dégonflement et surtout de la perte d'eau, je rentre au moins 20 fois par jour aux toilettes! Sinon physiquement je en'ai pas changé et je ne changerai probablement pas avant d'avoir atteint 90 kilos. 94 était mon poids début décembre, je ne sais pas comment j'ai pris 10 kilos en 1 mois, mais kilos vite pris vite perdus. Je dois surement faire un gros problème de rétentions d'eau, vous en pensez quoi ? Sinon hier j'ai passé la journée devant la télé, je suis allée au marché faire mes courses et puis pour bouger un peu donc peu d'activités sportives pour moi à part 30 minutes de marche. Aujourd'hui je me tate, je ne sais pas quoi faire pour le déjeuner, j'ai encore des ailes marinés, des escalopes marinées, mais j'en ai un peu marre du poulet après 4 jours. C'est quoi votre menu pour aujourd'hui?

Charliekan 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 11:08 Super, je me joins à vous ! J'ai commencé il y a 2 jours !!! On va y arriver
Eyescat 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 11:11 Bonjour, Je viens de lire les 4 pages qui nous séparent et après des années en sous marin sur ce site je me lance dans une discussion. Voici mon parcours J'ai eu un petit garçon il y a 8 ans grossesse horrible pour moi 9 mois à vomir à longueur de journée pour faire un bébé avec retard de croissance ! Par contré moi je me suis arrêté de compter les kilos prit un mois avant le terme et j'étais déjà a 35kgs .... Énormément de rétention d'eau je pouvais même plus marcher. Trois mois après l'accouchement j'avais tout reperdu sans faire forcément de régime. Par contre j'ai garde une énorme poitrine. Psychologiquement je le vivais très mal je paraissais énorme alors que mes pantalons étaient en 38 mais j'avais du mal à rentrer dans un 100h.... Je passais mon temps à pleurer parce qu'impossible de s'habiller de faire du sport ça gene ! Et le regarde des autres'... Et j'ai repris du poid'... Un jour il y a 3 ans le déclic 88kgs des seins énormes ! J'ai pris un Rdv avec un chirurgien pour une réduction mammaire. J'étais complètement flippé mais fallait que je me bouge ! Il a accepté de m'opérer rapidement à la condition que je perde au minimum 5 kilos en 1mois pour voir la réaction de ma peau ! Comment j'allais faire ? Sa secrétaire m'a parlé de dukan que je ne connaissais pas. Ni une ni deux en sortant du cabinet j'ai été acheté le livre et j'ai commence le régime des le lendemain et la au miracle j'ai perdu mes 5 kilos en 1 mois. Validation. De l'opération je me pose pas de question il faut que j'avance ! 15 jours et encore 3 kilos de perdu je me fais retirer 2 kilos de poitrine au total. Et le je revis ! J'aurais du le faire bien avant ! Je dois arrêter le régime pendant deux mois pour la cicatrisation mais je reprends rien et je repars jusqu'à descendre a 67,5 pour 1m73 trop trop contente. J'ai même repris le sport. Je revis !!! Et puis le quotidien des petits souci de couples de boulot etc etc couronné à des problèmes de thyroïde et les fêtes j'ai repris en depuis cet été 10 kilos ! Alors hop reprise en main la desuite la maintenant ! Mais cette fois ci je n'ai pas envie de rester seule dans mon coin, je suis bien plus zen dans ma tête et dans mon corps pour partager ses moments avec vous alors que la fois d'avant j'avais besoin de le faire seule. Reprise lundi de Dudu avec une phase d'attaque de 3 jours ça suffira et je reprends le sport de suite. J'aime aller courrir dans les vignes ou sur mon tapis quand il faut trop froid ou nuit. Malgré que la la reprise est dur j'ai plus du tout le niveau... Voilà pour ma présentation alors si vous voulez bien que je fasse partit de l'aventure !
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 11:15 sonia oui je pense que tu fais un peu de rétention d'eau mais tu as eu quand même une belle perte de poids !!!
soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 12:07 Bienvenue à toi Eyescat, plus on est de fous plus on rit ! Allez les filles motivations ! Avec ce froid ce n'est pas évident de ne pas succomber mais on est plus forte que la nourriture ! @Caro : merci merci, il faudrait que tu mettes à jour ta réglette pour recevoir une pluie de compliment !
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 12:23 et bien sonia elle est jour j'ai juste fait une bêtise j'ai voulu enlever la première peser pack elle était a 60kilos (oui la première balance fonctionner pas pack mon poids était de 58,8 )et du coup ça ma tt enlevée ;( si vous savez comment on peux refaire la réglette ça serai cool
soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 12:28 Caro à 45 kg c"est pas un peu trop bas comme objectif ? pour la réglette rentre sur ton compte - espace proteinaute ajoute une date et ta pesée, ça peut être une date ancienne
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 12:44 ah merci c'est réglé et bien je me donne un objectif après je mesure 1m54 j'ai une taille vraiment fine et tt dans les jambes et les fesses je ne supportes plus alors oui je pars sur un 45 kilos mais je vais voir quand mon corps me conviens je passerais dans la phase stabilisation quelqu'un sais si les cornichons sont autorisé ?

soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 12:58 Yep, les cornichons sont autorisés comme adjuvant même en attaque http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
JesVdd 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 12:59 coucou les filles, Je me joins à vous. J'ai 32 ans, une petite princesse de 4 ans et je me suis encroutée (+ 17 kilos en 2 ans ) les 2 années qui viennent de s'écouler car le moral était un peu à plat. J'ai débuté aussi le régime le 05 Jan 14. Je suis super motivée! J'ai aussi arrêté de fumer au 01/01. Pour l'instant, je suis les consignes à la lettre, je fais un peu de jogging (30 min) tous les jours mais malgré tout, la perte de poids n'est pas très importante. snif! Au niveau des recettes, j'ai testé le pain au crabe (recette du livre je ne sais pas maigrir) et j'ai pas trop aimé. Le matin, c'est oeuf à la coque ou yaourt 0%, et beaucoup de poissons (thon, crevettes, saumon fume) que j'emmène au boulot le midi et le soir un bouillon au tofu (je vous conseille la recette de soupe thai au tofu et crevettes avec du konjac) ou soupe aux scampis, poulet,... Je vous souhaite beaucoup de courage
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 13:15 parfait pour moi a midi c'est thon au naturel avec une bonne mayo durant et 3 cornichons avec une ile flotante un régale et vous? jesvdd bienvenu a toi ! tu fais peut être un peu de rétention d'eau il faut boire beaucoup surtout pour les reins avec ce régime hyper proteiné
djenna30 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 13:52 coucou les filles bravo a tous j ai pas trop manger aujoudhui pas trop faim matin cafe au lait midi jambon et fomage blancs j ai envie d essayer la crepe dudu avec un bon cafe et je soir je vais faire dinde a la sauce moutarde yaourt
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 15:58 je sais pas si c'est le temps mais le midi j'ai pas très faim, je mange vraiment pour pas être mal pendant ma séance sport en fin de journee
fadhy 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 16:21 Coucou les filles!!!! Hier soir omelette au persil et piment d espelette trop bon!!!! Ce midi une galette dudu truite fume et ce soir foie de veau ail cumin avec une pointe de vinaigre!!!! J ai envie de continuer la période PP jusqu'à vendredi vous penser que c est trop????
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 16:52 coucou fadhy ça m'a l'air très bon et non c'est le temps qu'il faut quand tu as a perdre entre 10 a 20 kilos donc moi je pousse jusqu'à samedi et dimanche je commence le pp+PL
EmiClo 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 17:49 Coucou tout le monde , Voila j'ai commencé le régime ce matin Hyper motivée pour être bien pendant les grandes vacances je souhaite bon courage a tout le monde! On va y arriver

caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 17:52 Bienvenu a toi emiclo
Dukachica 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 18:01 Bonjour à tous, j'ai commencé lundi ma phase d'attaque et suis super motivée. J'ai fais un post mais n'ai pas eu de réponse. J'aimerai avoir vos expériences sur la phase d'attaque.
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 18:38 bonjour dukachica et bien bienvenu sur notre petit forum ici on te répondra a coup sur pour moi la phase d'attaque se passe super bien je maigri comme il faut et toi ? je vois que tu n'as pas mis a jour ta reglette
Dukachica 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 18:43 Merci pour ta réponse Caro, non car je ne me suis pas pesée ! Je n'ai pas de pèse et puis en fait j'ai peur d'être déçue et de n'avoir rien perdue. Je vais attendre lundi pour me peser à la salle ! Tu fais une phase d'attaque de combien de jours ?
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 18:53 d'accord moi je me pese tt les jours ça m'encourage et je vais me faire 6 jours et après je passe a la phase suivante et toi ?
Dukachica 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 18:57 C'est sur que quand on voit les résultats ça encourage ! Pareil, soit de lundi passé à samedi inclus et après j'attaque l'autre phase. Je n'ai pas très bien compris d'ailleurs si quelqu'un pouvait me l'expliquer ? Alterné entre protéines et légumes et protéines pures ? Combien de jours et comment ?
caroassur04 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 19:03 effet moi je fait un jour pp et le lendemain PL et tu fais ça jusqu'a arriver au poids que tu souhaite et c'est la que tu pourras passer a l'autre phase
Dukachica 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 19:08 Ah d'accord je comprends mieux, merci Hâte de voir les résultats.

soniaben 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 19:22 Hello hello! Je vois qu'on est de plus en plus nombreuses, rien de mieux pour se motiver ! Le matin j'ai mangé un muffin aux baies de goji avec un grand bol de café noir du coup à midi je n'avais pas trop faim. J'ai grignoté du fromage 0% et 3 surimis vers 16h. La pour ce soir je ne sais absolument pas quoi faire, une idée les filles ? Je ne suis pas du tout poisson en ce moment … Je compte faire 10 jours d'attaque, je pars avec 35 kilos en trop au compteur, je pense que ça me permettra de bien démarrer ce régime. Je prends un peu d'oignons de temps en temps et 1 ou 2 cuillères à soupe de tomates concentrée, ça ne m'empêche pas de maigrir je trouve. Je rêve d'emmental, c'est grave docteur ?

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