Je commence le 07.02.11 !!!

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maritime 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 15:30 bonjour je suis nouvelle pris le regime lundi 7/2/2011 bcp a perdre et la depuis lundi perdu 2kg je suis contente bon courage les amies

Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 15:31 oups punchette...je n'avais pas vu pas vu que tu parlais du son de blé et pour Mattelie il faut 1) determiner la durer de ta PA (phase attaque ) grace au lien en au a gauche de ce site > que des proteines 2)passer en croisere le site qui te calculera la durée de ta PA te donnera aussi la durée de tes phases PP et PL apres tu auras juste a alterner PP et PL jusqu'au poids voulu exemple: 2joursPP/2jour PL / 2PP/ 2PL .... 3) une fois ton poids atteind tu consolide le tout (durée 10 jours par kilo perdu) 4) stabilise a vie ^^
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 15:32 bonjour maritime jolie debut bonne continuation !!
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 15:36 Merci les filles pour votre soutien ! franchement, toute seule, je n'y arriverai pas et... le soutien que j'ai chez moi ne me suffirait pas... Punchette, je suis en croisière depuis ce matin mais je ne sais pas pourquoi, il n'a pas changé sur ma courbe mais l'a bien changé dans mon profil, il faut sans doute attendre demain ... Sinon, pour n'anniversaire, je pense que ça va pas être facile d'arriver avec mon gâteau ... je crois en effet que je vais bien manger avant et que je vais résister ... Encore merci les filles !
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 15:38 Mattelie, suis ce que viens de t'écrire Chihiro, tu as toutes les explications sur cette page en haut à gauche, tout est expliqué par phase. Il faut lire les filles et vous allez tout bien comprendre!!!!
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 15:38 Maritime, bravo pour ton démarrage, ça donne la pêche pour la suite, hein???
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 15:39 Dis moi, Punchette, 4.5kg de moins, ça doit commencer à ce voir !!! tu dois commencer à apprécier tes efforts non ?
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 15:50 LILOA, ah oui ça se voit, je suis super contente, c'est pour ça que le début est super important, il faut maintenir le cap (je me pèse tous les jours, je n'arrive pas à attendre 1 semaine avant de me peser comme le font certaines!!!!)

maritime 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 15:52 merci punchette mais le plus dur pour moi s est le matin j avais pris l habitude de prendre mon cafe au lait sucre 'sucre de regime) et mon quart de baguette et la ne sais pas koi prendre lolll
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 15:54 ben oui, moi c'est pareil, je n'arrive pas à ne pas me peser le matin mais c'est comme ça depuis des années. Ce qui me fait peur c'est de me réveiller un matin avec du plus à la place du moins ... je ne veux pas me décourager ... Par contre, c'est vrai que la courbe de ce site et super parce que même si on reprend un jour, on voit quand même que sur la durée, la courbe tent à descendre ...
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 15:57 Bonjour Maritime, Moi, je continue mon café au lait et je mange un yaourt 0% et tu peux aussi te faire un galette. Moi, je n'en fait pas parce que je me dis que si je la prend le matin, je n'ai plus de bouée pour la journée. Alors, je la prend le soir, dans mon canapé à la place de mon grignottage de chocolat. Le principal est de la caser là où tu en as le plus besoin ...
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 16:02 MARITIME, je prends cafe+lait ecreme en poudre+edulcorant + un morceau de cake sans son (car je garde le son pour les galettes): voilà que des "autorisés" (bon me demande pas si je m'éclate avec le cake!!!!)
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 16:04 LILOA, oui même si il y a des petits + sur la balance certains jours (2 depuis le début et perdus aussi sec), je regarde à la fin de chaque semaine et c'est de la perte à chaque fois, c'est le principal!
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 16:20 Est-ce que tu peux me donner la recette de ton cake parce que je dois bien avouer que je faim le matin et ce que je mange ne me suffit pas ... et même si c'est pas terrible, la sensation de ventre plein et plus importante !
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 16:21 pour le matin des fois je fais des mini gateaux (1 oeuf, 2cs son avoine, 100 fromage blanc, 1cc levure, 10aine de gouttes edulcorant liquide ou 1 cs, 1 cc arome au choix tout melanger et cuir au micro-onde) ce que j'aime bien c'est que c'est tres rapide a faire. Je mets une cs de pate par mini moule en silicone et ça me donne une 10aine de gateau...que je peux repartir sur la journée
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 16:22 PS: boire des grands verre deau apres les petits gateaux!!

liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 16:30 j'ai trouvé des arômes en supermarché (avec les crèpes et les confitures de la Chandeleur...). J'ai pas payé ça cher du tout. Par contre, sur la compo, c'est mis que c'est à base d'huile. Alors, bien sur, il ne faut en mettre que quelques gouttes mais, est-ce que c'est à base d'huile tout le temps les arômes où ce sont les miens qui sont pas top ? Est-ce que j'ai le droit d'en prendre ?
Mattelie	Posté le 09/02/2011 à 16:30 Merci de m'avoir répondu alors il me marque ... phase d'attaque - 2 jours foudroyants phase de croisière - 116 jours persévérants et le 08/06/2011 je devrais atteindre mon objectif ... donc si je comprends bien ... 2 jours viandes + 2 jours viandes légumes + 2 jours viandes + 2 jours viandes légumes etc ... etc .... jusqu'à ce que j'arrive à mon poids voulu ? dsl d'être aussi chiante :( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
saa86 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 16:37 Bonjour tous le monde, Mon marie ma emmener à la montagne pendant une semaine j'avais au départ perdu 3 kg, une fois revenu je les avais repris je suis dégouter j'ai fais attention, je me suis autoriser du fromage (je suis une grande gourmande de fromage), et la je n'arrive plus à perdre le poids, je suis déprimé je n'arrive plus à me motiver. un petit coup de pouce merci d'avance.
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 16:40 mattelie: phase attaque c'est PA et c'est 2j chez toi aparament les phases PP et PL tu peux faire 2/2 et le forum est la pour les question...donc tu n'es pas chiante !! liloa: moi les arome j'en ai certains dans de l'huile et d'autres dans du sucre aparament.... mais y a pas le choix c'est comme ça. Je pense pas que ce soit trop grave car on en mais en tres petites quantités (je vais profiter du dernier rayon de soleil) bonne fin de journée et a ce soir si je vous recroise
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 16:43 saa86 Et bien je pense que ton organisme fait de la résistance parce qu'il a été privé puis réapprovisionné donc, il a stocké et ne veut plus relâcher. Il faut que tu tiennes bon et sans doute, dans très peu de temps, quand ton organisme sera obligé de lâcher prise, tu perdras d'un coup. La seule façon de le savoir et de persister, tiens bon !
saa86 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 16:48 liloa merci de ton soutient je vais tenir je suis contente que sur ce forum on vous encourage à perdre du poids, merci je le fait pour que mon mari soit fière de moi et que je lui plaise plus avec moin de forme. encore merci liloa
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 16:48 MATTELIE, non tu n'es pas chiante, le forum est là justement pour t'aider. Alors n'hésite pas!
Mattelie	Posté le 09/02/2011 à 16:56 chihiro: phase attaque c'est PA et c'est 2j chez toi apparemment les phases PP et PL tu peux faire 2/2 alors PA phase attaque ça comprends: PP protéines pure ?? PL protéines + légumes c'est ça ?? et 2/2 ça veut dire 2 jours viandes par exemple lundi et mardi puis 2 jours viandes-légumes ... mercredi et jeudi etc etc ... Mais comme cela on perd AUTANT qu'en fesant du lundi au dimanche soir viande et du lundi au dimanche soir viandes + légumes ? Car j'ai deja maigrit comme cela y'a 4 ans , alors changer me déroute .... ça va pas être plus long ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

maritime 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 17:00 merci les files pour le pt dej je vais mi mettre lollll bon courage a tous

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