Je commence le 07.02.11 !!!

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punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 17:01 MATTELIE, pas de légumes en Phase d'attaque (PA), que des proteines

punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 17:02 Bon courage à toi MARITIME, tu as bien commencé.
Mattelie	Posté le 09/02/2011 à 17:02 oulaaa dsl j'y comprends plus rien ! alors PA - PP et PL ... veux pas dire ce que j'ai ecrit avant ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 17:07 Ahhhhhhhhh MATTELIE!!!! Lis mois ça : http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html et lis le bien!!!!! après on en cause, ok?
Mattelie	Posté le 09/02/2011 à 17:07 Pourtemps quand je lis un peu de partout: La phase d'attaque comprends: Les protéines pures PP et les protéines + légumes PL NON ? honnêtement je comprends plus rien pourtemps j'ai déjà fait ce régime, j'ai même 2 bouquin .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mattelie	Posté le 09/02/2011 à 17:07 ok punchette Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 17:08 Punchette, Peux-tu me donner la recette de ton cake ? En ce qui concerne PA et PP, moi, je pensais que c'était la même chose ... non ?
54lady 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 17:11 salu liloa jai commencer en mm temps que toi jespere que jtiendrais mon objectif et toi aussi dailleur, en tou cas je te le souhaite Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Mattelie	Posté le 09/02/2011 à 17:13 Alors ce que j'ai compris ... J'ai commencé lundi, je vais donc manger QUE de la viande jusqu'à dimanche soir (car je souhaite faire 7 jours) Ensuite, je peux ... commencer ma viande + légumes pendant 2 jours et après 2 jours que de viandes et ainsi de suite jusqu'au poids obtenu ... c ça ? ou je suis vraiment nulle ? lool Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 17:14 non, PA - PHASE D ATTAQUE PP - PROTEINES PURES PL - PROTEINES LEGUMES Le cake, d'autre l'appelle brioche ! 2oeufs,1c.a.s de fromage blanc 0%, 7 c.a.s de lait écrémé en poudre, 1/2 c.a.c de levure, edulcorant. moi je mets de la canelle mais tu peux mettre des aromes) tu mélanges le tout, tu enfournes a 200° pendant 15 minutes. Mets du papier sulfurisé dans ton moule pour ne pas que ça accroche.
54lady 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 17:15 ouai c ca si c ce plan que ta choisi.t pas nulle tavai saisie!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
54lady 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 17:17 mais tu peut aussi manger autre chose que de la viande, du poisson, du poulet met sans la peau... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Mattelie	Posté le 09/02/2011 à 17:18 Ah ok ! et bien dit donc je suis hyper pas douée loool .... Y'a 4 ans j'me prenais moins la tete, je fesais 1 semaine viande et 1 semaine legume ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 17:18 54LADY, Ya pas de raison, on va y arriver et c'est super de se motiver ici !!! Allé courage !
Mattelie	Posté le 09/02/2011 à 17:18 enfin viandes legumes lool Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
54lady 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 17:19 ouai c plus simple mais bon peut etre que ce sera mieu pour toi de fer autremen cette fois Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

54lady 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 17:20 lol ouailol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
liloa 1759 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2011 à 17:20 bon alors, j'ai rien compris non plus. Pendant ma phase d'attaque, j'ai mangé de la viand, du poisson mais aussi des laitages, des oeufs et du son ... c'est quoi la différence entre la période d'attaque et la période ou on ne manque que pp dans la phase de croisière ?
54lady 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 17:21 jespere vraiment parcke ca gache un peu la vi surtout pour rentrer ds ses fringues preferer et etre plus sexy!!!merci liloa...a plusieurs on est plu forts!!!lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
54lady 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 17:23 moi jpense que c la mm chose c pdt ta phase d'attaque ke tu mange des pp Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
54lady 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 17:25 en faite c pour pas totalement laisser tomber la phase de pp.jpense que sinn ce serait un changement trop pas équilibré et peut etre trop riche Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 18:03 desolée mattelie de pas avoir repondu mais j'etais sortie. j'ai cru voir que tu avais trouvé les reponse a tes questions sinon hesite pas sur un plan pratique PP et PA c'est strictement la meme chose !! et une PL cest (une PP+des legumes)
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 18:05 Liloa, c'est très bien ce que tu as mangé. C'est ce qu'il faut manger en phase d'attaque. Une fois que ta phase d'attaque est terminée, tu passes en phase croisière, c'est à dire que tu alternes 1jour des PP (proteines pures comme dans ta p^hase d'attaque) et 1 jour des proteines pures+des legumes et ainsi de suite. est ce que tu as compris maintenant? dis moi 54lady, rien à voir!
tidouce 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 18:12 bonjour a tous , j'ai commencer ce lundi 7 aussi j'ai 10kg a perdre. j'ai décider de faire 5 jour e PP pour cette phase d'attaque! j'ai pas encore le livre du dr dukan mais est ce vraiment indispensable?

punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 18:14 salut tidouce, non je ne l'ai pas non plus, il y a vraiment pas mal d chose sur ce site. Bon courage à toi

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