je commence le 19 janvier 2015

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Bibou95 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 11:07 Bienvenue à vous toutes. C'est un grand jour pour nous toutes. Le marathon commence. Notre objectif : atteindre nos objectifs et arriver à la ligne d'arrivée chacune à notre rythme. Bisous

snoojaz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 11:11 Coucou les filles, Vous avez bien dormit ? Alors le 13 janvier je me suis pesée et je faisais 93.3 et je me suis fixée comme objectif de peser 90 pour commencer le régime, et ce matin je pèse 90.3 kilos. C'est partie pour le début du régime
Sissil35 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 11:19 Coucou Bibou! J ai hâte de la franchir cette ligne d arrivée ! Je me sentais tellement bien dans mes 52kg a la fin de mon premier DUkan que j espère revivre à nouveau cela. Donc, objectif, 11kg... Je vais commencer par 5 jours de pp...c est parti!
Sissil35 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 11:21 Snoojaz, tu as déjà commencé? Tu es courageuse bravo! Bonne continuation, c est ton premier message qui m a motivé à commencer c e jour, alors merci!
snoojaz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 12:33 Oui j'ai commencé merci et bon courage à toi aussi. J''espère que tu tiendras ton objectif
Bibou95 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 12:36 Il me reste 50 kg à perdre le chemin sera long
Sissil35 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 12:45 L important c est de tenir bon Bibou! Il y aura des périodes de recul, stagnation... C est normal mais pour cet été je suis certaine que nous serons fières de nous!
snoojaz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 12:58 exactement c'est pas facile mais nous y arriverons

nanoucche 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 14:42 coucou les fille moi j'ai comencé le 13 janvier et j'ai perdu 3 kg en 6 jours donc satisfaites le chemin est encore long mais motivée motivée aller courage ont va y arrivée on sera au top pour le maillot
snoojaz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 15:38 ah ba tient on se suit nanoucche
nanoucche 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 16:57 oui effectivement on ce suit snoojaz tu mange quoi?
snoojaz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 17:31 pas de soucis ba aujourd'hui je mange ca : http://www.proteinaute.com/recette-roules-des-grisons-au-saumon-fume-1907.html plus une bavette de bœuf à l'échalotte et toi
nanoucche 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 17:37 moi auhourd'hui steak haché et konjac avec un yahourt 0% biensur
nanoucche 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 17:37 moi auhourd'hui steak haché et konjac avec un yahourt 0% biensur
nanoucche 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 17:42 tu melange le saumon fumé
snoojaz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 17:50 pour faire les petites mises en bouche il faut mixer le saumon, le carré frais, le fromage blanc et après j'ai ajouté la ciboulette et le citron

nanoucche 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 17:55 oui mais apres tu le roule avec la viande c sa? Sa ce melange bien viande et saumon?
sasa36 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 18:01 Vien de finir ma première semaines g perdue 5kg j espère que je v réussir a continuer ainsi .
nanoucche 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 18:15 COUCOU SASA C SUPER 5 KG CONTINUE LACHE PAS MOI J'AI PERDU 3 EN 6J BON COURAGE
Marie2406	Ce message a été supprimé par son auteur.
Marie2406 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 20:26 coucou les filles j'espère que la journée s'est bien passée pour moi ça a été impeccable combien de jours d'attaque prévus pour vous ? moi c'est 4 le seul souci c'est que jeudi soir c'est le repas de fin d’année du boulot donc tous au restau avec les boss un peu difficile de dire non donc je vais essayer de composer au maximum avec le menu aïe aïe aïe aë et si je vois que vendredi matin c'est au secours sur la balance je ferai quelques jours de plus surement 3 pour recommencer en PL lundi
snoojaz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 20:33 Pour te répondre nanoucche près avoir mixé mon mélange, j'enroule avec la viande de grison et y a pas de soucis au niveau du goût, c'est super bon !
lysa1255 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 21:03 Bonsoir les filles, bon premiere journee... Difficile car envie de manger des sucreries... Les habitudes... Pas bien preparee au niveau des menus, je ne trouve pas de yaourt 0% :-( on peux prendre des yaourt activia zero pourcent au citron ou a la noix de coco? Pas de fromage frais 0% en belgique non plus .... Snifff Et vous facile? Idee de plat pour demain? Je me suis achetee du hache de veau, je suppose que c'est autorise. Vous en pensez quoi?
Sissil35 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 21:44 Bonsoir à toutes! Merci snoojaz pour cette idée de recette facile en plus. Je suis un peu comme lysa, je n ai pas vraiment anticipé question menus. Je vais faire quelques petites courses demain ... Sinon, cette première journee s est bien passée , il faut que je reprenne l habitude de boire davantage...c est toujours mon souci, je n'ai jamais soif...

snoojaz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2015 à 07:54 Coucou les filles ce matin j'ai perdu 200 grammes c'est pas énorme mais je m'inquiète pas

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