Je m'y remet lundi 17 juin !

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virgule32 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 11:38 bon jusque là j'ai tenu!lol! le plus dur ça va etre cet aprem... Re lucie je pense me peser tous les jours de la PA et après une fois par semaine! ça me motive de voir de la perte! mais j'ai regarder le nouveau bouquin dukan 60 jours avec moi,et y marque de se peser ts les jours et faire série d'abdos et marche... Vous faites du sport les filles?? moi marche et zumba dc ce soir je vais aller marcher 1h /1h30 ... et si vous voulais on se lance un petit defi abdos ts les jours!! moi je vais commencer par 3 séries de 20
relucie 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 12:04 Virgule, moi je me suis blessée cet hiver au tendon d'achille, j'ai été immobilisée pendant plusieurs mois ce qui explique aussi ma reprise de poids Je suis actuellement en reeducation donc le sport je ne peux pas en faire, hormis un peu de marche lente tous les jours, par contre je veux bien essayer les abdos avec toi !
ziania87 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 13:02 Salut les filles comment sa va? Bienvenue au nouvelles! Cette première journée pour l'instant se passe bien, je vais faire mes petites courses DuDu en fin de journée. Relucie je pense faire une phase d'attaque d'une semaine pour rebouster la cétose et je me péserer en fin de phase d'attaque. Bonne journée
relucie 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 13:11 Coucou Ziania, une semaine entière d'attaque tu as du courage, moi je verrai après avoir fais 3 jours si je peux enchainer sur une quatrième journée, te dirai cà jeudi matin ! Je me souviens que lors de mon premier Dukan j'attendais tellement impatiemment d'être en PL que j'ai du mal à imaginer de pouvoir faire 4 jours de PP ..à voir.. en croisière vous fonctionnerez comment les filles ?, 1 PP/1PL ? ou par 2PP/2PL ? ou autrement ?
celi123 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 13:30 Coucou tout le monde, Pour ma part c'est mon premier régime dukan, c'est donc tout nouveau pour moi. Le principe, les 4 phases, la phase d'attaque je connais le principe mais dans la pratique j'ai aucune idée du résultat et des sensations. Je compte faire la phase d'attaque jusqu'à jeudi, à voir si je prolongerai jusqu'à vendredi. Pour ce qui est de la pesée je me peserai vendredi matin et apres ce sera une fois par semaine je pense. J'espère avoir une bonne surprise vendredi ! Et pour l'objectif abdos je suis partante !
Utilisateur122522	Posté le 17/06/2013 à 13:44 Bonjour à toutes! Pour moi, Dudu ça commence aujourd'hui! Phase d'attaque pour 6 jours, super motivée et encore plus quand je vois vos commentaires. Pour l'instant ça va, je crois que j'ai bien compris la notion de "à volonté". et pour cet aprèm c'est petite marche et ce soir abdos et accroupissements. Waouh, ça doit faire des années que j'ai pas fait ça!! J'espère qu'on pourra toute s'entraider dans les semaines et les mois qui viennent parce qu'il y aura forcément des moments plus durs. Bon courage à toutes celles qui commencent ou qui reprennent! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
relucie 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 13:53 Coucou Celi, et Bienvenue à Tine !!, on va s'entraider le forum est là pour cà, bon courage pour cette première journée! En ce qui concerne le sport, étant donné que j'ai un tendon très fatigué, je compte commencer par un peu de piscine, actuellement me mettre en maillot de bain c'est trop dur, je vais attendre de me sentir un peu mieux dans ma peau pour pouvoir aller nager sereinement

Utilisateur7928	Posté le 17/06/2013 à 14:01 Coucou à toutes et bon courage pour votre phase d'attaque ! Moi je suis en croisière et je fais à peu près 1PP/1PL, même si ça varie un peu. Je pense que c'est mieux que 5/5 où on a plus de chances de se lasser. Moi j'aime bien me peser tous les jours pour voir mes progrès, l'inconvénient c'est que quand on reste 2 ou 3 jours au même poids on peut s'énerver, mais dès que je vois mon poids stagner je redouble d'efforts donc ça marche pour moi. Sinon je vous conseille de vous préparer dès que vous pouvez des petits plats et desserts dudu, rien de mieux que de bien manger à sa faim en se faisant plaisir tout en suivant le régime ! et c'est en mangeant beaucoup de protéines que vous allez perdre alors autant en profiter Celi : je peux te dire que normalement tu vois des résultats très vite, grâce à la phase d'attaque. Peut-être que les 2 premiers jours tu auras une sensation de fatigue mais elle disparaît très vite après, moi je déborde d'énergie en croisière ! Surtout si tu ressens de la faim, mange quelque chose (jambon, fromage blanc, oeuf dur, ou bien légumes crus en PL etc). Bon courage à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
relucie 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 14:06 Merci Selenouchka pour tes précieux conseils, je vais les appliquer!
celi123 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 14:16 Merci à toi Selenouchka pour les conseils et les encouragement, je vous tiendrez au courant de mon avancée bien entendu !
Utilisateur122522	Posté le 17/06/2013 à 17:19 Merci à toutes pour vos encouragments! L'épreuve du maillot de bain, je connais Relucie....Moi j'ai commencé soft avec un peu de marche, et évidemment, je me suis prise une grosse averse!! Décidément, je crois que le sport ne m'aime pas! :-{ Mais bon, je ne laisserai pas un peu d'eau entamer mon moral! la première journée se passe bien, pas de sensation de faim, reste à voir la balance demain matin. Un petit signe positif serait le bienvenu A suivre... Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
virgule32 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 18:49 alors ça été votre journée!? pas de craquage ici,fais 3X30 abdos et 1h de marche! pourvu que ça dure!!
relucie 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 19:05 Tout se passe bien, pas vraiment d'appétit je n'ai pas vraiment fais de repas mais + pris des collations tout au long de la journée, 1 œuf par là, un steak 5%, des bâtonnets de surimi, du fromage blanc, 1 autre œuf, et je n'ai pas encore pris mes sons, sans doute dans la soirée ! Virgule bravo pour ta série d'abdos, j'essaierai de suivre ton exemple demain matin
carowilcloluce 399 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 19:16 bnsoir a toutes moi la journee s est bien passee pas de craquage mais pas de sport non plus sinon quoi de neuf che vous?
relucie 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2013 à 22:48 Coucou Caro, Première journée terminée, pas de sensation de faim, de bonne humeur, bref tout va bien, j'espère que pour vous toutes aussi les filles, je vous souhaite une bonne soirée et à demain !

virgule32 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 06:25 coucou les filles! super on a toutes bien tenues hier! ce matin pesée -900grs! ça ça me motive! j'ai ressorti mon livre patisserie dukan ,faut que j'aille faire les courses pour me faire de bons desserts!
carowilcloluce 399 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 07:02 coucou les filles et moi ce matin c'est 200g en moins pffffffffff
virgule32 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 07:43 oui mais t'es en croisière caro ? moi qd je suis en croisière je me pese que le lendemain de PA!
carowilcloluce 399 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 09:05 oui je sais mais j ai l impression de faire bcq d efforts pour 200g ? mais tinquiete c 'est juste une petite baisse de moral je ne suis pas demotivee pour autant juste un peu decu on voudrait tellemnt que ca decolle mais j y suis j y reste allez bisous
virgule32 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 09:19 oui courage!!! si tu perds 200g tous les jours ça fais une belle perte a la fin de semaine!!
carowilcloluce 399 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 09:43 oui virgule c est pour ca que je vais essayer de ne me peser que une fois par semaine pour avoir un resultat plus flagrant
momobylette 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 11:16 Bonjour les filles! Me voilà postant mon premier message ici, j'ai commencé DuDu hier et ça a été un peu dur. Soirée bof bof, toute barbouillée, j'étais rassasiée comme si j'avais mangé un boeuf entier! En plus de ça une nuit difficile, mal de ventre, 2 pauses pipi... Mais Ô joie ce matin sur la balance, 600gr en moins, ce n'est pas énorme mais c'est très encourageant! Certaines personnes de mon entourage sont totalement contre ce régime, du coup ça pose quelques doutes. Alors me voila ici, parce que se retrouver dans la même situation, partager, se conseiller et s'encourager c'est génial et ça aide beaucoup!! Bonne journée les filles, continuons ainsi et mettons KO ces fichus Kilos en trop! Youhouuuuuuuuuu!! (cri de guerre)
carowilcloluce 399 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 11:50 bonjour mobylette c 'est un tres bon debut 600g c 'est ton premier dudu et les personnes de ton entourage ne les ecoute pas ce regime n est pas dangereux si il est suivi a la lettre au moindre doute poses les questions on y repondra moi c 'est mon deuxieme dudu car j avais repris un peu depuuis le premier en 2010 n oublie pas de mettre ta reglette a jour pour qu on voit ton evolution tchao et passe quand tu veux on est la pour ca

momobylette 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 12:39 Coucou Caro! Merci! Et oui c'est mon premier! Je n'ai jamais fait de régime avant et voyant le résultat d'une amie à moi je me suis lancée! J'ai essayer de mettre à jour ma petite réglette mais je n'y arrive pas! Je ne peux cliquer nulle part sauf sur envoyer un message. Vu que je me suis inscrite hier soir après minuit, peut être que je dois attendre demain. En tous cas quand je regarde vos progrès en si peu de temps ça me booste à fond! 3,3 kg en une semaine c'est top!

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