L'arrière-cuisine de supertata

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supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 11:24 (18/10/2011 : 12km, 01h31'41'',658 kcal, moyenne 138, max 152, gras 32'34", forme 59'07", objectif 137, presque atteint) (7,82km/h) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lilirose2b 3005 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 11:35 Tata , tu m'impressionnes courir 1 h30 , bravo !!!! Dis-moi , avec cet entrainement de folie , ça doit commencer à ce voir physiquement ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 11:55 En résumé.... 21/09/2011 : 8km, 51 minutes (9,41 km/h) 26/09/2011 : 8km, 52mn, à jeun (9, 23 km/h) 27/09/2011 : 8km, 51', à jeun (9,41 km/h) 29/09/2011 : 8km, 51', a jeun, HRM entre 145 et 160) (average 154, max 166) (9,41 km/h) 30/09/2011 : 8km, à jeun, 57', average 143, max 154, course ralentie pour avoir un HRM plus bas... (8,42 km/h) 03/10/2011 : 8km, 1h07'37'', 506 kcal, moyenne 136, max 146, gras 1'43", forme 1h05'54", objectif 127, jamais réussi (7,06 km/h) 04/10/2011 : 9,5km, 1h17'56'', 592 kcal, moyenne 137, max 156, gras 1'44", forme 1h16'12", objectif 126, jamais réussi (7,31 km/h) 06/10/2011 : 8km, 1h02'28'',460 kcal, moyenne 135, max 148, gras 4'10", forme 58'18", objectif 124, jamais réussi (7,74 km/h) 07/10/2011 : 8km, 1h02'51'',458 kcal, moyenne 139, max 153, gras 16'51", forme 46'00", objectif 138, malade gorge nez (7,61 km/h) 11/10/2011 : 10,3km, 1h25'02'',616 kcal, moyenne 139, max 162, gras 34'00", forme 51'02", objectif 138, presque atteint(7,27 km/h) objectif perso 10km : FAIT! 13/10/2011 : 8km, 1h01'29'',437 kcal, moyenne 138, max 153, gras 31'12", forme 30'17", objectif 138, atteint (7,86 km/h) 14/10/2011 : 8km, 1h02'02'',427 kcal, moyenne 135, max 146, gras 27'43", forme 34'19", objectif 135, atteint) (7,74 km/h) 17/10/2011 : 5km, 00h036'19'',276 kcal, moyenne 144, max 156, gras 1'45", forme 34'34", objectif 138, jamais atteint) (8,33 km/h) 18/10/2011 : 12km, 01h31'41'',658 kcal, moyenne 138, max 152, gras 32'34", forme 59'07", objectif 137, presque atteint (7,82km/h) pour l'instant, 116,8km parcourus depuis 28 jours Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 12:02 coucou lili.... cela ne se voit pas physiquement (sur la silhouette) ni sur le poids, mais le résumé des courses parle assez clairement à mes yeux... ma santé s'améliore : je parviens de mieux en mieux à atteindre les objectifs fixés par mon cardio, et mon allure de course s'améliore avec un rythme cardiaque moyen assez constant d'une course à l'autre. et toi, comment ça va? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 12:03 hello Mile! je vois que ton we a été bien occupé également.... niveau dudu, t'en es ou? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 12:07 hello Ktia, mimmitte, Plume, Lilou et tous les lecteurs silencieux! bises! aujourd'hui je vais essayer de tenter un tiramisu aux petits beurres au tagatesse de chez la fée.... je voudrais aussi tenter la recette de sumo : http://www.proteinaute.com/recette_potimarron_farci-6099.html je vous tiens au courant! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Sumo68 8601 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 12:52 tata ta recette de tiramisu au p'tits beurre m' interresse, tu prends "tiramisu comme un vrai " comme base de recette? tu nous feras une belle photo ?
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 13:23 @supertata et bien j'ai perdu et repris un ptit peu, je me maintiens on va dire. :o) chuis toujours content du régime en tout cas. des projets pour les prochains jours ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 13:37 Coucou tout le monde! Y'a du monde ici!!!! Allez la Catalane s'inscruste ... si vous voulez bien d'elle. Par contre lire les 175 pages euh... j'avoue j'ai pas fait! D'autant que j'ai eu mes réponses dès la seconde page après avoir vu l'exquisite coco-chocolat anglais.... Je suppose que ma question a déjà été posée mais la flemme de lire toutes les pages: Oh toi SuperTata, lequel de ces gateaux préfères-tu et pourquoi? Bisous à tous et tenez bon le cap!
mylilounette 8047 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 14:31 tata belle performance aujourd'hui!tu vois il y a des jours avec,et des jours sans! ;o)
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 16:03 potimarron farci, façon sumo... done! tiramisu aux petits beurres, façon "comme un vrai",tataïsé... done (au frigo pour la journée....) le potimarron sera dégusté ce soir! mes projets, Mile, pour les prochaines jours? partiiiiiiiiiiir en vacances sans mes boulets, qui vont chez leur grand mère.... au menu : tour de France, comme en juillet dernier, pour finir à Lille voir un certain nombre de personnes (famille, amis, copains, et connaissances....) Tout cela en fonction du temps, et des dispos de chacun.... j'ai encore beaucoup d'incertitudes, ce qui fait que je ne sais pas si je vais finir par bouger, ou par faire de la production intensive de mosaïque et d'endorphine par la course à pied... hello la catalane! pour répondre rapidement à ta question.... je fonctionne par période... j'ai mon gâteau du moment, puis je passe à un autre, puis je retourne à d'anciennes amours, puis j'en élabore d'autres.... actuellement, mon préféré, c'est le semifreddo biscuité aux citrons verts.... je suis très agrumes, très chocolat.... mon meilleur souvenir de bavarois dudu, ça aura été l'exquisite mousse aux agrumes, que j'ai fait avec des cristaux d'HE aux agrumes et un schweppes agrumes light, avec un toping au chocolate custard.... mais je me souviendrai également toujours de mon premier orgasmic aux fraises, et d'un autre aux mangues du Sénégal, citrons verts, et miroir framboise.... raaaaaa, ça y est je bave! c'est malin! Merci pour ton soutien ma lilou.... et toi, comment ça va la course à pied actuellement? tu cours toujours avec ton cardio? et ton rhume? (ma fille m'a réveillée à 1 heure et 3 heures du mat parce qu'elle avait besoin qu'on la mouche... elle sait pas encore bien faire à 3 ans...) @+ m'sieur-dames! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 16:08 ayé, ktia : http://www.proteinaute.com/recette_pancake_au_potiron_vanille_et_aux_pommes-6276.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mylilounette 8047 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 17:08 je cours surtout le week end ma tata le reste de la semaine c'est danse et marche active ,comme aujourd'hui marche active de 1 heure(au soleil,c'est bon ça!) mon cardio n'est pas fiable du tout des fois il m'indique presque 200 battements de coeur /minutes alors que je viens juste de mettre un pied dehors! :o/ alors des fois je le mets, des fois pas! mon mal de gorge va beaucoup mieux et le nez ne coule pas!pourvue que cela en reste la!alllez a mon tour d'aller aux fourneaux!
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 17:34 Ouh la la, vous courrez en plus???? Tata, je te demande ça parce que dimanche en 15, j'ai l'anniversaire de ma maman (60 ans). Elle fait une super giga fête avec que des choses que j'ai pas le droit de manger encore... Je serais en PP mais je ferais PL ce jour-là. Par contre je veux vraiment pouvoir manger du gateau avec elle et je pensais donc amener un de tes gateaux! Je suis comme toi fan de chocolat et de citron mais si tu peux me conseiller un de tes gateaux niveau présentation et goût, je suis preneuse. Je joins une photo du Exquisite que j'ai fait avec Bioflan Chocolat - Orange et Sirop de Grenadine. Bisous.
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 17:45 bin, ça dépend si tu aimes le tofu soyeux ou pas... niveau présentation, les plus jolis sont les bavarois et la noisettine... si tu n'aimes pas le tofu, remplace-le par des petits suisses en quantité équivalente... par contre, je ne sais pas si on peut remplacer le tofu par du suisse dans la recette de noisettine... si tu te mets en PL, tu peux sans complexe faire un orgasmic avec une base de lemon curd sans oeuf (et sans l'agar) pour remplacer les fraises.... si tu ne veux pas de toléré, fait la génoise de l'exquisite, sinon, fais la base aux son de l'ultimate... pour le miroir, tu peux faire le chocolate custard, ou un miroir à base de sirop de fraise ou de pamplemousse comme dans l'exquisite... à toi de voir si tu veux limiter les tolérés, ou faiure un gateau de fête avec tolérés, pour ce jour particulier.... Si tu as des questions concernant la réalisation, pose les moi cette semaine, car je ne serai pas très présente la semaine prochaine... je serai de retour pour la rentrée des classes le 3 novembre... je file chercher mes mrduses! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mylilounette 8047 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 19:05 jolies potirons tata!

Sumo68 8601 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 19:06 pas mal les potimarrons tata tu nous feras une photo du tir' moi d'sus ?
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 21:09 oui, pas de pb, sumo, je ferais une photo du tire moa dsus! j'ai pris un des potimarrons en photo ce soir, car je pense que j'aurais voulu le faire exprès, j'aurais pas pu! un vrai potimarron d'Halloween! J'ai a-d-o-r-é le potimarron farci.... malheureusement, je suis la seule de la famille à avoir aimé... j'ai dû les menacer des pires représailles pour leur en faire manger quelques bouchées, et j'ai menacé le père aussi, car il faisait le gamin... (c'est pas bon.... j'aime pas.... beurk, etc...). Mais c'est pas grave! car ça m'a permis de finir leurs assiettes! ;° merci sumo pour cette recette simple et gouteuse! (j'ai juste rajouté un oeuf à la farce) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mylilounette 8047 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 21:12 hahaha effectivement tres halloween ton potimarron!
Sumo68 8601 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 21:22 super ta photo tata !! z'on pas bon goût tes hôtes !!! moi aussi j' ai adoré cette recette !!
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 21:24 c'est pas mes hotes....; c'est mes enfants et mon mari! 8-/ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 21:25 tiens, je vais laisser un commentaire sur la recette! si t'as aimé la tarte au lait ribot.. tu peux faire de même! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mylilounette 8047 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 21:25 j'allais le dire aucun gout tes enfants (grands et petits!)!!! hihihi
Sumo68 8601 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 21:27 z'avais compris tata je cours te mettre un com' tata ! essai voir de leur faire des frites de légumes trop bon !!

Sumo68 8601 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2011 à 21:29 com' mis tata !