L'arrière-cuisine Quinquies où on papote et popote !

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supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2013 à 22:14 je ne souffre pas d'un asthme sévère... et j’avais déjà plongé en piscine auparavant... plusieurs fois... c'est grâce à la présence de mon beauf médecin que j'ai pu plonger aux deux endroits cités ci-dessus... il avait fait une décharge en cas de pb... les touffes de cheveux dans une belle piscine à l'eau bleue limpide, ça me donne envie de gerber... d'ailleurs, je ne nage plus jamais sans mes lunettes de plongée à cause de cela... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2013 à 22:25 bonne nuit les petits cœurs! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2013 à 22:25 J'ai réglé ça avec mon généraliste qui après s'être renseigné m'a déclarée apte à plonger. J'ai un asthme léger (effort) mais sérieux en milieu allergique, mais au bord de la mer rouge, pas de pollen et peu d'acariens. Le médecin accrédité par la fédé de plongée française, bien qu'ORL, n'a jamais rien su :P Ça me manque :(
ValerieVVV 6435 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2013 à 22:26 ça doit être magnifique les fonds marins ! ça défile les photos en ce moment, ski, natation, plongée, que des sportifs en ac je viens de manger des crevettes, j'ai donc fait la bonne soupe de tata avec les têtes pour demain. Je vais faire infuser tout ça toute la nuit avant de la passer. Pour demain midi : soupe et les restes du popeye cake Le lézard non sportif que je suis s'est fait mouiller car le soleil a laissé la place à la grisaille dans l'après midi :( A+ la cie
mylilounette 8047 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2013 à 22:42 totum je te dirais ça demain pour le cheesecake citron/gingembre ! les fonds malgaches c'est comme un aquarium exotique geant sauf que c'est en milieu naturel!des merous,des tortues,des raies crocodiles....et j'en passes...quelques dauphins aussi..et même si on a de la chance(ce qui n'est pas mon cas;le requin baleine..(contente de ne pas l'avoir croisé celui la!)
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2013 à 22:46 Ils sont gentils les requins baleine Myli C'est ce matin que je me suis fait humidifier Val, ça t'a défrisée ;o) Bonne nuit les elfes
mylilounette 8047 messages Proteinaute expert	Posté le 07/03/2013 à 22:48 gentil mais un petit peu trop balaise pour moi bubu!!j'aurais peur qu'il me prenne pour du plancton! ;o)
Totum 1302 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/03/2013 à 23:44 Hello Val! Quoooi tu ne fais pas de sport!! Bubulle: les parenthèses et tout.... hihihi Non j'ai jamais plongé, en fait j'ai un peu peur du fond, mais les images de fonds sous marins, je les trouve féériques (ptet pas en méditerranée non plus...) Quoiqu'il doit bien rester des endroits préservés j'espère... J'ai pas compris l'histoire de la touffe de cheveux tata!!! Myli, t'inquietes pas je te le rappellerai pour le cheese cake... Bonne nuit à vous ! ZzzzZzZZZzzZ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

mylilounette 8047 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 07:28 bonjour,bonjour! temps de m***** aujourd'hui!!mais c'est bientôt le week end!! courage!
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 08:25 Bonjour Comme chez toi Myli, ça mouille sur Paris, pas trop en ce moment, on verra ce que ça donnera quand je mettrai les pieds dehors. Au fait Myli, à propos de tes cheese-cakes... j'ai refait celui à la noix de coco sans coco mais arôme vanille et poudre de vanille mais je me posais une question. Je n'aime pas le goût du tofu, même soyeux et peu d'arômes masquent ce goût que je n'aime pas (même 100g perdus dans 1kg de FB). As-tu déjà fait sans tofu soyeux ? Apporte-t-il quelque chose au niveau texture ? J'imagine qu'il empêche l'effet plâtre du FB cuit, mais je ne suis pas certaine. Moi non plus Totum je ne fais plus de vrai sport, de toute façon, en ce moment avec ma peine à respirer, le stepper et le vélo ne sont pas possibles, je me contente de mes trajets à pieds (environ 7km à 6km/h AR), c'est pas du sport mais déjà une activité physique. Hé oui, c'est vendredi, quelques heures avant le WE Bonne journée à tou(te)s
ValerieVVV 6435 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 10:22 Bonjour tout le monde ! Ici il devait faire beau mais c'est gris après une nuit-tempête non prévue. J'ai cru que le toit allait s'envoler ! La semaine prochaine c'est, comme dit myli, un temps de M.... qui est prévu presque partout :( On voulait s'évader avec les filles , du coup je ne sais pas ce qu'on va faire. Non, Totum je ne suis pas sportive du tout sur mes vieux jours ! Jeune j'ai fait de la danse mais j'étais nulle, ado je me suis tournée vers la natation puis le karaté. Après mes études, plus rien .... Je n'étais bonne qu'en vitesse car j'avais des jambes longues comme une sauterelle. Mon ainée est taillée pareille, dans les courses elle bat même les garçons. Je marche beaucoup, c'est tout ce que je fais comme exercice ! Le sport ne m'attire pas du tout (je sens que je vais me faire huer !!!!) Petite anecdote: pour mon accouchement, l'anesthésiste m'a dit que je devais faire beaucoup de sport car mon dos était très musclé (ça m'a fait rire) ! Avec ma sœur, quelques jours de pratique et nos muscles saillissent . J'avais acheté un stepper, j'ai arrêtée car une énorme boule sur mes mollets est sortie et ne me plaisait pas du tout ! Si je faisais comme toi totum, je serais miss body buildée lol. Exceptés pour les abdos ( mon bidon a beaucoup de mal à se raffermir alors que c'est justement l'endroit que je voudrais qui soit musclé. Mais bon, je ne fais rien pour.. Un conseil du spécialiste pour rafermir mon bidon ? J'ai un vélo elliptique qui s'ennuie car je n'en fais pas ! Un truc simple et pas long sinon je n'aurais pas le courage hélas ! Je sais c'est pas bien !
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 10:29 coucou les cops! y neige... alors qu'hier c'était un vrai temps de printemps... c'est à rien n'y comprendre... @+ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Totum 1302 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/03/2013 à 10:44 Hello! Temps horrible ici, on nous avait prévenu!. Val je n'ai pas de secret, les abdos c'est compliqué a rendre bien visible... Il faut beaucoup les travailler (2 -3 fois par semaine) et avoir un taux de masse grasse extremement bas (c'est pour ça que meme un maigrelet semblera en avoir plus que quelqu'un a la corpulence "normale". Perso, je tourne à 10-12% de MG, et c'est vrai que malgré l'entrainement on les voit mieux quand je suis à 10% ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Totum 1302 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/03/2013 à 10:48 En fait bonne "journée de la femme" !! lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
supertata 16372 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 11:05 c'est vrai que t'es le seul mâle sur ce fil... vive la journée de la femme!!! le jour où... rien ne change par rapport aux autres jours... ;° Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 11:07 Bonjour Il y a plusieurs muscles abdominaux et ceux qui font le ventre plat et maintiennent les organes vers le haut au lieu de les laisser descendre ne se raffermissent que par le maintien (on se tient droite) et la façon de respirer (on n'inspire pas à l'effort, on expire). C'est pour ça qu'on peut voir des gens avec un ventre dur comme du béton mais un profil de buveur de bierre. Après, comme dit Totum, on peut travailler les autres, tablettes de chocolat et obliques, mais pour qu'ils se voient, il faut un taux de masse grasse inférieur à 13% pour une femme. Contrairement à ce que certaines personnes se plaisent à répéter, c'est pas là où on fait travailler les muscles qu'on perd du gras. D'ailleurs, j'ai toujours été sèche du haut et stocké en bas. Sinon, l'exercice facile à portée de toutes et tous : rentrer le ventre, en commençant par le bas (et non au niveau du nombril) à chaque fois qu'on y pense. Moi aussi, je prends du muscle en volume, c'est du à mes hormones. Il faut travailler sur la durée avec un effort modéré et non en force. Il ne m'a pas plu dessus ce matin Activité par temps pluvieux : chasse aux escargots (en imitant le cri de la salade, succès garanti) A+

walily 1917 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/03/2013 à 11:17 SAlut l'ACQ, Merci Totum pour tes voeux pour la journée des femmes, c'est vrai que c'est aujourd'hui. J'avais complètement zappé ^_^ Une bonne journée de la femmes à toutes les petites fées ^-^
Totum 1302 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/03/2013 à 11:34 Oui Bubulle, le gainage fait parti du travail des abdos, mais ce travail a lui seul ne peut pas faire perdre de graisse "viscérale", car les temps de travail sont trop court pour faire consumer les reserves adipeuse, d'autant que celles du ventre sont les dernieres a etre utilisé par le corps en cas de régime type "seche". Il faut donc une activité cardio a coté... Perso j'en suis pas là, j'ai pas un physique qui me permette une prise rapide que ce soit en mucles ou en gras, je concentre donc mon énergie à de la muscul pure et dure, le cardio j'en fait un peu en échauffement (rameur) et surtout à la piscine. Je veux bien échanger mon métabolisme d'ado contre vos hormones par contre je garde mes tablettes, apres vous vous débrouillez! Certains prennent des weight gainer ou pire des anabolisants pour progresser plus vite. Je trouve ca stupide. Comme ceux qui pensent qu'ils vont changer de silhouette en 3 mois. C'est un travail de longue haleine "a vie", les progres se font petit a petit, sur du long terme, l'insatisfaction personnelle va de pair avec le fait de vouloir se surpasser a chaque fois, et de continuer le travail, c'est comme ça que je vois les choses. Mine de rien j'ai pris 5kg depuis le mois d'aout, et ça me plait car ce ne sont pas des kilos "parasites" mais des kilos "esthétiques", ca m'a aidé aussi a relativiser de ce que me dit la balance. Avant j'étais terrorisé de voir que je prenais du poids, aujourd'hui je me dit "de toute facon c'est le but!" L'age ou la condition physique je pense que c'est une mauvaise excuse, on doit prendre soin de soi quoiqu'il arrive, je vois meme des handicapés sévère venir s'entrainer avec une motiv d'enfer, c'est tout ce qui compte, la MOTIVATION! Bubulle c'est une chance de prendre au niveau des jambes, niveau santé, tes genoux ne subissent pas et surtout, la MG la plus nocive sur le plan cardio vasculaire se situe au dessus de la ceinture. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Totum 1302 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/03/2013 à 11:37 Val si tu voyais mes mollets, on dirait ceux d'un enfant!!! J'y travaille mais j'ai des genes de "femmlette"!!! :( Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ValerieVVV 6435 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 11:49 Ouhh c'est compliqué tout ça ! Je pense que mon taux de graisse n'est pas inférieur à 13% ! Adieu les tablettes sur mon corps mais je vais essayer de faire quelques exercices pour rafermir tout ça ! Merci vous m'avez motivée ! Je vous dirai s'il y a des résultats !
ValerieVVV 6435 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 11:51 Au fait, j'ai refait un grueau ce matin avec bio flan chocolat. Je l'adore à la vanille mais j'ai voulu changer. Hier, je n'avais plus de bio flan vanille alors j'ai mis à la place une cuillère à café d'agar agar et de l'arome. C'était parfait aussi. Merci tata car j'adore la semoule au lait et ça fait quasiment pareil !
Utilisateur112459	Posté le 08/03/2013 à 12:40 Coucou la Cie ! C'est "musclé" comme conversation ce matin A propos du "Chavroux" Dukan, je modère un peu mon 1er avis : disons que pour moi, il aurait pu avoir + de goût, ça ne m'aurait pas gêné mais c'est appréciable,..... heureusement.......j'en ai acheté 4 paquets d'un coup (date de péremption très longue) ! En parlant, de gruau, j'ai fait le Super light,.......pour ce soir bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 13:01 Coucou tout le monde, pendant que je vous relis, petit moment sur mon ambiance musicale du déjeuner http://www.youtube.com/watch?v=ayFlCogRtek
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 13:12 http://www.youtube.com/watch?v=l-qgum7hFXk

youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2013 à 13:29 Eh bah voila, je vous ai lu, mais plus le temps de bavacher, bah oui on peu pas lire/manger/écouter de la musique / et danser sur son siège et être rapide...il ne faut pas trop m'en demander... Bon ma secrétaire est rentré de sa pause déjeuner, je coupe le son et retourne au boulot..................... Devinez le programme de l'aprème....tout ce que j'aime.......................compta avec clôture des compte administratifs 2012.... Vivement ce soir et le week... Au programme du week jeux et encore jeux au moins samedis, dimanche il devrait faire moins mauvais nous devrions retourner au ski. http://www.jeux-et-cie.fr/ Nous sommes de grand adepte du principe ludothèque... lol