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marina007 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2012 à 23:22 silhouette du jour : poids 57 kilos / 1m 60 ( gros os et masse grasse a 25%, 42 %muscle)

Quatresaisons 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 00:05 siffle Hé ben t'as bien de la chance !! tu es vachement bien là Marina ! tu te sens comment ? et par rapport à la premiere photo tu vois vachement la diff?
karie 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 06:45 bravo Marina!!!!! Quatre saisons, même si je n'ai pas commencé le régime il y a longtemps; je suis d'accord avec toi sur pas mal de chose!!!!! de toute façon, pour moi, c'est réapprendre à manger , cuisiner juste sainement et pas faire n'importe quoi presque tous les jours comme je faisais avant d'attaquer Dukan. et puis effectivement sur le forum on voit de tout!!!! bonne journée les filles et mec!!!!!
marina007 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 08:24 merci les filles! 4s, je me sens bien, mais je complexe tjr sur ma culotte de cheval, j aimerais tant la voir disparaitre! pour la premiere photo , je vais vous en mettre une ... c etait moche :sss
marina007 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 08:26 voila, a 62 kilos ..
chazziel 287 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 11:17 bonjour les filles, oulà superbe marina change rien t'es top
dollymaigriii 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 12:18 Bonjour..j'ai fais la phase d'attaque pendant 5 jours correcte, et j'avais vraiment pas l'impression d'avoir pris du poids je me trouvais même plus ferme et le ventre plu plat.. Je n'ai jamais eu de ventre juste des hanches, des cuisses et surtout fesses...quand je dit que j'ai fait un écart j'ai craquer sur un gâteaux arabe...mais avec mes règles qui arrivaient et la fatigue, je me suis "" lâchée", mais rien d’extrême et la balance ma secouer un truc de fou...je pense que effectivement c'est pas possible d'avoir pris 5 kilos car je n'en ai pas l'impression, au contraire.. Donc on reprend tout a zéro, mais avec la nouvelle balance... Je me dit que le jour ou je fais 65 kilos sur celle la..vais être bien
Aesd 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 18:12 Marina t'es beeeeeeeeeeeeelllle.....!

marina007 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 19:40 merci chazziel, mais je vais continuer a travailler mes cuisses!! je suis pas encore contente! dollie, courage pour la reprise! aesd, t as pas vu ma tronche ahhhahhh!
dollymaigriii 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 20:46 merciii!! faut s'accrocher les filles faut s'accrocher...!
Aesd 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 22:14 Ouech.... Allez, dolly....on s'accroche..compte sur nous.... Sinon, zavez r'marqué sous vos courbe, dans votre espace les points verts/rouge??
marge31 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 22:58 oui aesd, je souhaite du vert à tous ! franchement Marina, y'a pas PHOTO ! je regrette de ne pas l'avoir fait parce que je trouve que c'est vraiment la plus belle preuve de nos efforts ces photos avant-après. Bon, sinon, WE de débauche avec les 4 repas à l'extérieur ; même si moralement j'ai récupéré de mon craquage de début de semaine (une méga fatigue de dingue, vous vous faites suivre par docteur, ou vous prenez des vitamines ???), ça va être dur à gérer ... Bon WE
vigin31 582 messages Proteinaute actif	Posté le 23/06/2012 à 22:40 Bonsoir Super Marina ne change rien tu es super belle. Je ne me fait pas suivre par un médecin même si mon médecin traitant est au courant. Et pour le momment je ne prend pas de vitamine mais j'y pense. Allez dolly courage. Bon les français sont trop nul au fooy
vigin31 582 messages Proteinaute actif	Posté le 23/06/2012 à 22:41 Enfin au foot
kariine87 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2012 à 20:27 Coucou à tous ! 4S : désolée j'avais pas vu la réponse à mon message que tu avais faite à la fin de la page précédente. Quand je disais continuer à faire attention c'était evidemment pas se priver de bonnes choses, du mcdo de tps en tps des aperos, des kellogs et tout ... Ca je compte bien poursuivre mais justement comme tu le dis en compensant parce que désormais on sait faire. Aprés je ne pense pas continuer le FB mais par exemple cuisiner sans gras, en particulier la viande, pourquoi pas, parce que je vois pas la différence au niveau gout alors pourquoi manger du gras non nécéssaire ? Je préfère en manger ailleurs !
kariine87 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2012 à 20:27 Dolly : t'en es ou de ta balance ? Marina : top moumoute ta photo ! moi aussi je regrette de ne pas avoir fait pareil !

vigin31 582 messages Proteinaute actif	Posté le 24/06/2012 à 22:10 Bonsoir Moi j'en ai fait des photos. Bon toujours rien de changer sur la balance
cocote083 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2012 à 10:46 -1.7 kg cette semaine : OHHHHHH YEEEEAH ! Je suis a deux petits doigts de passer en dessous de 25 en IMC et de sortir du 'surpoid' ! Quel bonheur ! Pour ma part je suis en croisière mais je m'autorise un repas de gala par semaine, raisonnable, mais pour me faire plaisir et balayer les tentations et écarts le reste de la semaine ! Je compte aussi mes calories et ne dépasse jamais les 1500 calories dont j'ai besoin même en 'gala' même si souvent je tourne a 700-900 le reste de la semaine ! ( Oui car contrairement a ce que j'ai lu plus haut, c'est rarement 2000 kcal dont une femme a besoin où alors une sportive de haut niveau ^^ ) Je retourne faire un bilan mercredi a la salle de sport et je verrais bien si mes besoins caloriques on diminués ! J'espere pas Courage les filles
vigin31 582 messages Proteinaute actif	Posté le 25/06/2012 à 11:35 bonjour a toute super cocote pour ta perte, je s'avais que l'on pouvait encore perdre en croisière mais la tu as fais super fort. Félicitation Moi je ne me peserais pas avant samedi car semaine charge en repas hors normes. bonne journee
kariine87 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2012 à 12:43 Virgin elle est en croisière pas en conso encore ! donc oui evidemment qu'elle perd encore ! Montre nous tes photos ! Bravo cocotte en tout cas ! C'est parfait ! Si avec un repas de gala par semaine tu arrives encore à perdre c'est parfait mais moi je ne pourrais pas me le permettre car ça ne marcherait pas. Je suis trop proche de mon poids objectif.
kariine87 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2012 à 14:24 http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/108-besoins-journaliers-en-calories
cocote083 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2012 à 15:52 Je regarde ton lien Karine et tu vois mois pourtant je bouge beaucoup dans une journée, certes je ne serais pas le quantifier, mais pourtant mes besoins sont de 1500 calories ! Je pense que ça doit varier énormément d'une personne a une autre et qu'il faut le voir comme une moyenne et surement pas une référence !
kariine87 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2012 à 16:08 Oui oui ça j'imagine bien que chacun a son niveau de besoins ! C'était juste pour illustrer !
marina007 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 14:50 Coucou ca va malgré cette chaleur étouffante? cocotte,en croisiere tu t autorise un gala, mais en fait tu n es jms en cetose? dc tu ne fais plus trop dukan? j hesite a passer en conso plus rapidement moi, car mon poids s est stabilisé tout seula 57 depuis 15j/3sem... sauf palier? en plus je suis en ZR, je vais qd mm attendre 1sem ou 2 pour voir si je tombe a 56 , sinon conso!!! je finis mon abo de sport demain chui deg car j adore ca ! ms 55 par mois, je en peux pas me le permettre... :(

Quatresaisons 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 20:37 Coucou, Purée, on va tous mourir avec cette chaleur, dur dur de faire du sport dans ces conditions !! Marina > Vu que t'as jusqu'à mi juillet, ne cède pas, même si le palier bloque, je pense qu'il va finir par céder! Ceci dit, vu les photos, franchement je crois pas que tu ai grand chose à perdre! l'important c'est pas vraiment ce qu'il y a marqué sur la balance mais comment on se sent dans son corps! Donc c'est clair que si vraiment t'en as marre, go conso. Mais moi je crois que si tu tiens tu finiras par descendre. Sinon tu peux espérer perdre encore en conso, perso moi je pense que ça craint, mais visiblement tout le monde s"en satisfait! et comme même en conso on s'impose encore un régime hypocalorique, et bien on perds encore! Pour le sport, pourquoi tu prends pas un abo à 30euros si 55euros c'est trop reuch ? Bises à tous !

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